拳击台上的比赛经验

当拳击爱好者和拳击运动员一旦踏上拳击台，就意味着比赛 生涯的开始。拳击比赛既是拳手技术、战术、体能的较量，同时 也是心理、智能和经验的较量。在各方面条件都极为近似的情况 下，比赛经验就成为决定比赛胜负的主要条件。一名比赛经验丰 富的拳手，会利用其丰富的临场经验，给对手制造许多的麻烦和 问题，而且处理和解决问题的能力大大高于对手，从而使自己占 据比赛的主动权。

拳击比赛时拳击台上的情况是瞬息万变的，如何处理和解决 比赛中遇到的问题，取决于比赛经验的丰富与否。在拳击台上你 完全有可能遇到各种问题，你该如何处理和解决所遇到的问题 呢？你或许需要学习和借鉴他人的经验，来丰富自己的经验。下 面就拳击比赛时一些常出现的情况，向你介绍一些具体的处理方 法。这是一种非常好的学习、积累比赛经验的有效方法。

在拳击比赛中，在开始比赛的预备铃声响起之时，不论自己 的竞技状况和对手的实力如何，不论自己是否受伤或已经非常疲 劳，这时都要立即或抢先站立起来，冲向台中，给对手心理上先 造成一种压力，不能让对手看出自己的不利之处，让对方以为你 是体力充沛、勇敢顽强的对手，先在心理和气势上战胜对手。

比赛开始的初期，要以试探性的方法和对手周旋，借机观察 对手的实力和自己赛前预计的是否相符或相近。一旦发现自己赛前的准备是适宜的、那么，就要不失时机地利用自己的战术计 划；如果发现对手有了较大的变化，或者是赛前计划不太合理, 这时就要靠自己的主动来完善比赛战术。比赛中切忌漫无目的地 随便采取行动，因为对手也在时刻准备着战胜你，一旦你在毫无 目的和意义的行动中露出破绽，对手会毫不犹豫地全力反击，将 你置于被动挨打的境地。但是一定要记住，如果自己不慎被对手 击倒，这时应该和必须做的是鼓起最大勇气和力量重新站立起 来，并全力投入比赛。如果这时自己丧失信心和勇气，那么比赛 就全完了。一名优秀的拳手这时的表现是勇敢地站起来，重新再 战。英国的奥沙利文在最轻量级世界拳击冠军赛上，被对手托厄 尔击倒14次，但他每次倒地后都顽强地站起来，继续同对手格 斗。

作为一名优秀的拳击手，在比赛开始的初期很快地摸清对手 的节奏和规律，并掌握好进攻的时机，给对方以重击。在灵活地 阻挡或闪开对手进攻的同时，立即进行反击，不给对手任何的机 会。要记住，每一次或每一组拳攻后都要立即回复到实战准备姿 势，尽可能减少暴露出的漏洞。当从防守状态进行挡护时，一定 要注意用双手护住自己的头部，即使已经精疲力尽了，仍要尽量 抬高双手，护住头，要养成这个好习惯。如果双手放下，那就意 味着比赛马上就要结束了。

在比赛中，当逼近对手，或对手把自己逼到绳边或台角时, 你可以用跳跃步来攻击对手，或闪躲开对手的打击。在对手面前 忽左忽右的移动，是最能迷惑对手或攻击对手的。但应注意，移 动是以自己为中心的，要让对手围绕着自己转来转去，以消耗他 的体力和精力。在对手围绕自己移动的同时，不可能很好地发起 攻击，因为运动会分散或扰乱他的注意力°比赛中一旦建立了自 己的节奏和速度，就最好不要破坏它。假如对手善于移动跳跃, 自己不必花费体力和精力去追逐他，最有效的办法是把对手逼在 较小的区域内，逐渐将他逼向围绳。也就是说，不论对手怎样凶 猛有力，自己都要坚持自己的节奏和打法，保持体能并运用战 术，这样才可能将对手置于自己的打击之中。

每个拳手都必须做好身心准备，以接受强敌的挑战。如果和 强手比赛，他们会无所顾忌地向你发起攻击，这时千万要沉着, 冷静地告诉自己不能和对手硬拼，要有意识、有目的地退让，避 其锋芒。如果硬拼的话，用不了多长时间，就会被对手打倒。特 别是当对手冲破了自己的防线时，自己可能会一时失去招架之 力，或一时无法采取有效的反击。但是，这时自己仍能采取某些 对策，尤其是清楚自己的得分已落后于对手时，而比赛时间又不 多的情况下，要在尽可能不暴露防守破绽的情况下，使用最具威 力的攻击方法靠侥幸将对方击倒在地。这种实例在拳击比赛中非 常多见。

在每个回合比赛即将结束的时候，为了保存体力，可把对手 逼到自己进行休息的场角，这样，回合结束的铃声一响，自己便 可以马上坐下休息，并尽可能多地听教练员和助手的指导。而对 手却要走过拳击台，才能坐下休息。这种办法最适宜对付防守型 的拳手或体力不支的拳手。这是战术运用的方法之一。在回合结 束的铃声响起之前或者同时，可使出自己全身的力量朝对手徒击 一拳或打一个组合拳，如果能够击中对方的话，可使对手在下一 个回合开始时，还昏昏然，从而为自己造成良好战机。

比赛中尽可能利用假象诱使对手上当，如假装体力不支，或 被击中后表现迟顿，或左侧眼眶被打伤后反而在右侧眼眶涂上止 血剂，让对方误认为右眼受伤而不再攻击伤处等等。假象运用得 当，可以使对手上当受欺骗，当对手在一味想方设法攻击时，应 抓住对方注意力分散产生的漏洞，给对手以重击。当比赛到了最 后关头，估计到双方基本上打成平局，或者是自己稍稍落后时， 自己可以在裁判员面前制造一些假象，以获得最后的点数。这个 假象就是在比赛结束前的十几或二十几秒钟，逼近对手，连续不 断地出拳猛击对手，一直到比赛的结束为止。这样一来，会使得 裁判员不能准确判断你的攻击是否准确有效，或给你记点，或从 进攻的优势上判你取胜。当然，运用这种方法一定要注意保护自 己，切忌偷鸡不成蚀把米，被对方反击得分。

任何一名拳手都有可能在比赛中处于被动的地位，这时候应 该设法尽快摆脱困境，尽量想法减弱对方来拳对自己的打击，利 用多种战术拖延比赛的时间。这时候决不能鲁莽行事，试图凭运 气打反击，这种侥幸成功的机会少而又少，反而容易被对方利用 机会进行强烈打击。如果被对方重创受伤，特别是头部受伤较重 时，可以利用扑向前抱住对方的方法拖延比赛的时间，这种方法 虽然看起来不雅，但却是保护自己的有效方法。

随着训练、比赛水平的不断提高，会发现对手在比赛中露出 的破绽越来越少。而且，由于业余比赛只有五个回合，共十分 钟，因此拳手获胜的条件主要取决于实战技巧和经验，并不是靠 绝对的攻击能力。特别是实力相当的选手相遇时，谁战胜对方的 把握都不能确定，更不要说靠击倒战胜对手。如果一方拳手具有 威力极强的一击，那么就要先诱使对方主动发起攻击，在对方的 攻击中寻找并抓住任何一个可以利用的机会，给对手以强有力的 回击，这一击往往决定着比赛的胜负。所以，每一个拳手千万不 能给对手任何可乘之机，让他向你打出他最强劲有力的一击，这 样一来，你的比赛就该结束了。相反，如果自己能够在严密的防守。

 

(二)拳击比赛致胜的技术应用守中主动寻找和制造对方的漏洞，并不失时机地予以重击，那么 你就会成为最后的胜利者。

1. 拳击步法在比赛中的应用

步法是拳击比赛的核心技术之一，在拳击比赛时瞬息万变的 对抗中，只有依靠灵活敏捷的步法移动，才能有效地发挥攻防技 术，很好地保护自己和有力地打击对方。因此，可以把拳击的步 法看作是取得拳击比赛胜利的首要条件。

• 利用步法调整与对方的相互距离。比赛时与对手保持的 最佳距离，就是自己动则能打击对手，而对手却无法打到自己的 有效距离。要达到这一目的，就必须依靠灵活的步法，不断地进 行有目的、有意识的调整和移动。首先，要根据对方进攻时具体 的进攻方向和角度，以攻击的距离，确定躲闪防守的距离。然 后，利用灵活的步法，迅速移动身体躲开对方的有效攻击，或采 用阻挡及防守技术，在对方完成进攻动作的同时或稍收回的瞬 间，迅速地上步靠近对方，进行快速而有力的反击。应该注意, 躲闪或退让的距离不宜大，要能够在躲闪之后以最快速的速度和 最短的时间靠近对手，做到退进有致，如影随形。


• 利用步法调整身体及攻守的角度。在比赛时，如果单一 的站位方法，或者是不能够灵活地改变和对手相对的位置和角 度，都有可能遭到对手的攻击，而自己却又打不到对手。所以， 和对手相对站位时的角度变化，就成了打击对方的基础条件。例 如，当对方从正面进攻时，自己可以迅速移动步法，绕到对手的 侧面，避开其正面强烈的攻击，从侧面予与反击。这样一来，既 避过了对手的进攻，又能轻易地打中对手，通过相对角度和方向 的变化，达到防守和反击的目的。比赛时，不仅要能够利用步法 快速地使身体向左右前后移动，而且还要善于利用各种步法结合 身法，从不同的角度给对手制造麻烦。最有效的移动角度和方 向，就是对方进攻方向的外侧，那里可以说是对手的死角。


• 利用步法后发先制。许多拳手积极利用灵活快捷的步 法，在比赛时以攻制攻，以攻代守。这种技术的特点是具有隐蔽 性，快速直接，后发先至，能够很好地扼制对方的进攻，同时给 对方以重击，造成其心理压力。比赛中发现对方下一个动作的意 图时，就可以迅速起动攻向对方，抢先用合理的动作先发后至地 打击对手，封堵其动作路线，达到扼住对手进攻的目的，使对手 在一筹莫展的对抗中遭到败绩。这种技术成功的根本就在于步法 的快捷与灵活，发动的最佳时机是对手刚暴露动作意图的瞬间, 就将对方的攻击扼杀在摇篮中。


• 结合步法进行有效防守。要想在比赛中成功地防住对手 的攻击，除了掌握正确合理的防守技术和适当的防守时机，还要 求做防守动作时必须结合灵活的步法，使防守更合理，效果更 好。在对方进攻时，自己在做防守动作的同时，要迅速地移动步 法，使身体处于合理的防守角度，并尽可能抢占最佳防守反击的 位置，在避其锋芒的同时，进行反击，变被动为主动。因此，步 法移动是防守中的重要环节，只有结合灵活的步法，采用合理的 防守技术，才能达到完全防守和相应反击的双重目的。


• 利用步法假动作迷惑对手。在拳击比赛中，利用步法做 假动作，分散对方的注意力进行进攻的战术被经常采用。运用 时，先利用有假动作的步法分散和引开对方的注意力，然后迅速改变动作方向攻击对方漏洞。这种方法既可用于主动进攻，还可 用于防守反击，只要将对手的注意力吸引到你的假动作上来，就 有机会打击对手。这种技术的成功运用，要求拳手有丰富的比赛 经验，沉着冷静的心理状态，敏锐的判断力和熟练灵活的步法移 动，而且战术运用上要求用步法迷惑对手的假动作必须要逼真, 真正引开对方的注意力。这种技术经过长期实战后再用于比赛, 就会具有一定的效果。

• 步法在诱敌技术中的运用。在拳击比赛中，具有丰富比 赛经验的拳手，经常采用假动作诱敌攻击，而当对手上当攻击 时，自己则采用反击的方法打击对方的漏洞。诱敌攻击技术的完 成要求拳手具有较高的综合技竞能力，包括步法、技术、反应能 力、防守反击能力等。但是，步法是前提条件和基础，要想诱使 对方上当进攻，就必须暴露给对方漏洞，让对方认为可以进攻。 这就给自己提出了很高的要求，既不能让对方打中自己，又要迅 速地完成反击动作。所以，步法在实现诱敌进攻的战术中具有相 当的重要性，必须具备灵活快捷、进退自如的步法基础，才能有 效地完成这一战术

总之，步法在拳击比赛中起着至关重要的作用，可以说直接 关系到比赛的胜负。只有坚持长期刻苦练习，才能使步法更加灵 活、快捷，才能在比赛中发挥作用。因此，步法技术是拳击比赛 的首要和基本技术。

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