基本进攻技术在拳击比赛中的应用

我们已经知道，拳击的基本进攻技术包括刺拳、直拳、勾拳 和摆拳，这四种技术组成了拳击比赛的灵魂。在拳击比赛中，运 动员可以根据自己的优势和特点，对手的技术动作和姿势的特 点，对抗的速度以及战术任务的不同而灵活运用。

四、拳击比赛致胜的经验和技术应用

拳击比赛中多种形式的进攻方法，使对方防不胜防，比赛更加紧 张激烈。下面扼要地向大家介绍一下各种基本进攻技术在比赛的 应用。

在拳击比赛中，刺拳被经常运用，这是因为它可以攻击对 手，也可以干扰和试探对手。刺拳是前手的一种直线型进攻动 作，特点是距离对手最近，易发动，预兆小，灵活性强，可以随 时打点得分，但其击打力度较小，不能一击置对方于死地。比赛 中刺拳可以结合身体姿势的高低，或利用左右移动来击打对手的 各个部位得分。在利用剌拳主动进攻之余，还可以用来打防守后 的反击。由于刺拳的出击和回收速度极快，而且较易控制，所以 经常被用来以假乱真，作为假动作诱敌上当，随后就是一连串的 组合拳法进行攻击。

直拳技术由于动作比较简单，出击迅速，击打准确有效，而 被广泛运用于拳击比赛中。比赛时直拳的快速击打动作，能破坏 对手的平衡，扰乱对方的防守，在击打对方的同时干扰对方的视 线，并结合其它拳法进行强而有力的进攻。直拳是中远距离进攻 时的主要拳法之一，在近距离战中也经常运用。此外，在将直拳 与各种防守动作相结合时，直拳可用来反击，也可以用来扼制对 手的进攻。或者利用直拳的出击不让对手接近，达到与对手保持 一定距离的目的。采用中、远距离作战的运动员，基本上都是以 直拳的攻击为主，并结合灵活快捷的步法，控制比赛的节奏，掌 握比赛的主动权。有经验的拳手常用准确、不断的连续直拳来扰 乱对手，破坏其战术意图，并使其暴露出更多的漏洞，使其失去 平衡，为自己的进攻创造条件。

勾拳是近距离战中运用的拳法，在基本拳法中占重要的地 位，在比赛中经常靠勾拳结束战斗，因勾拳的特殊技术结构，使 摆拳是基本进攻技术中要求最高，难度最大的一种技术。在 比赛中，如果能适时、合理地使用摆拳攻击对手，可以给对手造 成极大的威胁，特别是用右手摆拳进行迎击，会产生极大的效 果，往往是一个右摆拳的重击，将对手置于死地。由于摆拳技术 动作的幅度大，拳运行路线长，所以要求拳手正确掌握摆拳要 领，特别是在比赛中如果出拳落空，不仅没有任何效果，反而会 使自己的身体失去平衡，给对手造成进攻的机会。因此，比赛中 有经验的拳手并不急于用摆拳，特别是更少用右摆拳，而是利用 左手拳，或其它组合拳法攻击对手。在对手连续遭到击打，或放 松了防守出现漏洞，或体力不支的情况下，及时迅速地用摆拳, 特别是右摆拳给对手以灾难性的重击，从而取得比赛的胜利。
得它能发出最大的力量，给对手以最有力的打击。勾拳的击打路 线短，动作幅度小，速度快，出拳突然，对手不易防护。比赛 中，短距离的勾拳一般多在近距离发起攻势和反击时使用，并和 其它的拳法组合起来，从不同角度攻击对手。左勾拳在比赛中主 要用于打反击，有时也用来直接攻击对手，或和其它拳法组合运 用。在近距离的搏斗中，左勾拳击下颌或上体是经常被采用和具 有相当大威力的攻击方法。比赛时右勾拳不用于直接的攻击，而 是在战术性技术组合中同其它拳法组合运用，如用左拳的各种攻 击或假动作吸引对方的注意力，破坏对手的防守平衡，随即用右 勾拳猛击对方，重创对手。

基本防守技术在拳击比赛中的应用

拳击的基本防守技术和进攻技术相克相成，共同组成了拳击 比赛的基本特征。拳击比赛既要求拳手有凌利的攻势，又要有稳 固的防守，防守和进攻是密不可分的。

在拳击比赛中，防守技术薄弱，则意味着挨打，只有掌握了

四、拳击比赛致胜的经验和技术应用

各种防守技术，并能灵活地运用到比赛中去，才能减少挨打的机 会。比赛中采用什么样的防守方法，要根据对手的攻击特点而 定，还要考虑双方间的距离和防守后的下一步措施。为了及时采 取必要的防守，运动员就应当学会能识别对手出拳的预兆和意 图，准确、迅速地判断对方用什么拳法进攻，从什么方位进攻, 并立即采取防守措施。做防守动作的最有效时间是在对手出拳的 瞬间进行，这时对手的攻击动作已不可能再改变，你可以有效地 防守对手的攻击。

在比赛中，拳手要根据情况采用战术上最好的防守方法，要 根据对手的特点尽可能做到预防。当对手用连续拳法向你进攻, 并要进行近战时，自己最好采取向左右前后移动的步法，干扰对 手的进攻，摆脱对方的连续攻击。要特别注意短拳进攻的防守, 因为近距离时对手又在不断地进攻，所以防守比较困难。近战时 一般采用闪躲和潜避防守的方法，并用臂和肩部护住最易受伤的 部位。在近战时，身体的姿势应该是收腹缩身，尽可能地减少被 攻击的面积，从而使对手难以找到攻击的目标。用身体紧缩，两 拳上举，两肘下垂或两臂左右交叉，上下防护身体的要害处。这 些都是拳击比赛中经常运用的防守手段。具体的防守方法，还包 括阻挡防守、拍击防守、格挡防守、躲闪防守和潜避防守，这些 防守方法结合灵活快捷的步法，基本上可以防住对手的各种攻 击0

阻挡防守就是用拳、肩、臂、肘等身体部位阻止对方的攻 击，将对方的击打程度减小到最低限度。阻挡防守要求有快速的 反应，准确的判断和较强的抗击打能力。比赛中运用阻挡防守的 主要目的是为了扼制对方攻击，缩短对抗距离，采用近距离作战 的技战术方法。

拍击防守主要用来防守对方的直拳攻击。当对手用直拳向你 攻击时，你可以用手快速、短促、有力地拍击对方攻来手的前臂 或拳头，使其改变进攻方向，达到防守目的。比赛中运用拍击防 守的主要目的，是为了在拍开对方来拳的同时或之后，迅速地反 击对方。为了安全起见，拍击对方来拳时最好配合提肩防守或侧 躲闪动作，以做到万无一失C

格挡防守主要来防守对方的摆拳和平勾拳的攻击。当对方用 摆拳或平勾拳攻击时，自己迅速地用相应侧的手臂格挡对方的前 臂，阻击其发力攻击。格挡防守的主要目的是在格挡对方进攻动 作的同时，迅速地予以反击，因为这时双方相距较近，对方一侧 的拳击出后会出现防守上的漏洞，适合反击对手。

躲闪防守就是通过身体的位移，改变身体及部位的位置，使 对手的进攻落空。在拳击比赛中，躲闪防守被认为是一种最实用 的防守方法，因为躲闪时自己的注意力一直在对方身上，而且两 手可以随时准备进行攻防动作。良好的躲闪技术，可以使对手的 攻击不断失误和落空，有时会出现失误而失去身体平衡，这时你 可以对其暴露出的漏洞予与强有力的攻击。对对手直拳的攻击防 守时要向侧面躲闪，对侧面的来拳和上勾拳，应由下向侧潜避, 并向后移步。无论对左直拳还是右直拳攻击头部时，向右侧躲闪 比较安全，因为这样就不会招致再次受到连击。如果仅用躲闪还 避不开对方的击打，那么就可以在躲闪的同时于向侧面环绕步躲 闪结合起来，最好的办法是躲闪结合反击，扼制住对方的再次连 续进攻。

潜避防守也就是我们常用的下蹲或上体前俯躲闪对方进攻的 方法，是对对方从侧面攻击头部的一种防守方法。这一防守的目 的，就是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作，防守侧击拳攻击头部。潜避时动作要快速，眼睛注视对手，不要把头先 前伸或低于对手腰部以下，头的低绕动作迅速连贯，上体抬起时 立即恢复实战准备姿势。潜避防守的主要目的是在避开对手攻击 的同时，贴近对手的身体，并用反击的方法击打对手。如下潜的 同时用直拳反击对手腹部，或下潜之后抬起上体时用拳法反击对 手。

3. 防守反击技术在拳击比赛中的应用

防守反击技术是拳击比赛中最常用的技术之一，不论拳手的 水平高低，都能够在比赛中运用防守反击技术，只是运用的效果 不相同。拳击基本进攻技术都可以用来进行防守后的反击。比赛 中一方拳手在有效地防守对手进攻的同时或之后，迅速地用不同 进攻技术给对方以强有力的反击，而且效果相对较好。因为对手 的进攻动作还没有完全完成，这时他的注意力基本上都集中在进 攻上，遇到突然的防守会使对手措不及防，而迅速的反击更不容 易让对手反应过来，所以说，防守反击是有效阻止对手连攻，反 守为攻的关键技术

比赛中，为了摆脱对手的进攻和击打，反击都是在防守的同 时或之后随即进行的。在近距离对抗中，拳手间的距离相对较 近，动作相对要快得多。快速的攻击和瞬息万变的场上情况，使 运动员极难随时作出判断，这就要求拳手能准确地预料对手的行 动，并迅速作出反应和判断，及时准备进行防守和反击。

对于比赛中出现的各种情况，拳手都必须有充分的思想准 备，最好要在赛前就进行细心研究和训练掌握各种情涅下的防守 反击技术，特别是防守反击的组合拳法训练。一般比蓦中采用两 种形式的反击方法，即迎击和还击。在对手的进攻拳法已经打 出，但尚未打到之前，就主动出击的反击方法称为迎击法。在对

四、拳击比赛致胜的经验和技术应用

手的拳法打过来后，采用防守技术防住对方进攻的同时或随即进 行打击对方的方法称为还击法。

由于迎击拳出乎对手的意料，因而具有较好的反击作用。在 和进攻型的拳手比赛时，运用迎击拳是最主要的反击方法之一, 它可以用迎击拳扼制对手的进攻，干扰对手的意图。为了更加稳 妥地保护自己，在进行迎击的同时另一只手应有相应的防护。最 好的一种迎击拳法就是前手直拳，在比赛中这种方法具有极强的 实际效用，而且也相对安全c拳手只有在熟练地掌握了各种防守 和反击方法之后，才能在比赛中由被动防守及时转为主动反击。

防守后的反击在比赛中同样被经常运用。在准确、有效、合 理地防守对手进攻的同时或随即，直接从防守姿势转化为进攻姿 势，抓住对方被防守时出现的注意力分散和出现的漏洞，或对手 身体失去平衡的瞬间，迅速、果断、有力地进行反击，使对方在 来不及调整身体动作的情况下，就被击中。

比赛中采取什么样的反击方法效果最好，完全取决于对手的 进攻形式和防守的性质，要根据具体的防守方法进行反击，就能 收到良好的效果。运用反击法时，必须配合熟练的组合拳法，用 不同的组合拳法可对抗对手各种不同的进攻。因此，为了在比赛 中有效地运用防守反击的方法，就要在平时的训练中，选择最有 效的防守法并配合该防守法进行相应的反击训练，在熟练掌握和 能够发挥运用的基础上，把它们运用到比赛中去。

浏览1,117次