由于这一时期学生学习和练习的运动量和技术都有了更高的 要求，因此，为了使学生适应较大的运动量和运动强度，就必须 要把提高技术与发展身体素质有机地结合起来，每次的练习都要 安排适当的身体素质练习，使学生的拳击技术、战术和身体素质 同向发展，为提高拳击运动成绩打好身体基础。
以上三个阶段是相互联系、互为条件、相互作用的，各个阶 段没有明显的界限，是拳击教学必须经过的不同阶段和时期。上 述分段的目的在于使我们能够针对不同时期、不同阶段的教学规 律和特点，进行相应的组织教学，从而提高拳击教学的质量，为 学生日后创造优异的运动成绩打下坚固的基础。拳击教学的方法
教学方法是完成教学任务的具体手段和方式，它直接影响着 教学任务的完成。科学有效的教学方法，可以加快学生学习和掌 握技术的速度，提高教学的质量。教学方法的选择运用要根据教 学任务、教材特点、学生的实际情况、练习的实际条件等具体情 况来确定。根据教学规律和多年教学实践的总结，通常在拳击教 学中采用以下的具体教学方法。
1.语言法
语言是教师和学生最直接、最有效的交流形式，在教学中正 确地运用语言，可以使学生明确学习任务，端正学习态度，启发 学生积极思维，加深对所学内容的理解程度。对学生加速掌握拳 击的基本技术、战术、实战技能，有效合理地发展身体素质，培 养学生练习和实战时分析问题和解决问题的能力，提高竞技对抗 能力，明确练习目的，完成学习任务等，都具有极其重要的意 义。
(1)讲解
讲解就是教师利用语言，向学生传授拳击的基本知识、技术 和技能的过程。教师讲解时要有明确的目的，针对所学内容，要 准确、生动、精练地讲出内容的主要部分，语言要有启发性和引 导作用，并且要注意讲解的时机和层次。拳击技术教学时，针对
一、拳击教学的原则、过程和方法
某一技术，要讲明它的具体规格、方法和标准，攻防的基本规律 和特点，练习的方法，练习时容易出现的错误及纠正方法，技术 的关键环节，击打或防守的力度和幅度，经常在什么时候运用 等，让学生在初始的学习阶段，就对技术动作有一个较为全面的 了解，使学生在充分理解动作的基础上进一步掌握它。教师在讲 解时要尽量利用拳击术语，使语言简明扼要，准确有效。还要利 用学生容易接受和掌握的形象化语言，口诀化语言，以及鼓励性 语言，学生在大脑中形成刺激性记忆，从而达到理解和掌握技术 的目的。
（2）□令
口令是具体化、生动化、具有鼓励和刺激性的语言，简单、 准确、有效，往往只有一两个字。拳击教学中运用口令指导教 学，会对学生的学习和练习提供及时的指导，可以起到统一动 作、统一行动、激发学生兴奋性的作用，可以提示和帮助学生掌 握动作，便于组织好集体教学。因此，教师或助理教练在组织教 学和练习时，要利用准确合理的口令，帮助、引导学生学习完成 各种技术动作。但要注意，一定要用洪亮、有力、具有刺激性的 口令。
- 直观教学法
直观教学法就是通过直观的方法，利用教师示范、录相示 范、观摩表演比赛等方法，使学生对技术动作具有直观印象的教 学方法。直观教学法是拳击教学中最常用的方法之一，每学一种 技术时，都是利用教师的示范，让学生对动作有一个完整的认 识，然后在教师边示范、边讲解的基础上，学习技术动作。有条 件的地方还可以利用电化教学条件，由教师针对录相中的示范进 行讲解、教授，使动作更准确，讲解更细致。正确的示范，不仅 可使学生通过直观的感性认识获得正确的动作概念，还可以提高 学生的学习兴趣，激发学生学习的自觉性，所以，示范教学对教 学效果具有重要作用。
- 完整与分解教学法
虽然说拳击的基本动作是比较简单的，但是，教学时为了把 技术动作讲解得更清楚，往往采用完整与分解相结合的教学方 法。完整教学法的特点，是保持了技术动作的完整性和它固有的 结构，使动作连贯完整，便于较快地掌握技术动作。在拳击教学 中，对于结构简单，难度不大的技术动作，或对有一定基础的学 生进行教学时，可以采用完整教学法。
分解教学法的特点是在动作比较复杂，难度较大的情况下, 为了让学生更清楚地了解动作细节，更好地掌握动作，把完整的 技术合理地分成若干部分，先进行部分教学，然后再逐渐连贯在 一起，最后掌握完整技术动作。这种教学方法的优点在于将复杂 的动作简易化，按层次过渡到完整，使学生较为容易地掌握好动 作，因此学习起来更加有信心、有秩序，能较准确、牢固地掌握 技术。
完整与分解教学法是相互联系，相互补充的，在教学时是将 两个方面结合在一起的。完整教学中有着分解教学的部分，在分 解教学中必须有完整教学的观念，最后达到完整Q运用时可以先 分解后完整，也可以先完整后分解，一般采用完整——分解—— 再完整的教学原则。
- 练习法
练习法是指学生在教师的指导下，对学过的技术动作进行巩 固掌握的一种教学方法。在拳击教学中，教师通过语言和直观教 学，经过完整与分解教授技术动作，基本上使学生学会了技术动作，这时必须要让学生经过亲身实践，进行反复练习，才能掌握 和巩固所学到的技术动作，在教师的指导下，克服错误动作，建 立起正确合理的动作概念，在反复的练习中巩固掌握所学的技 术、知识和技能。
练习的方法很多，一般采用个人练习法、分组练习法、集中 练习法。个人练习法是让学生个人练习所学内容，先独立掌握, 然后在教师指导下纠正改进。分组练习法是将学生分成不同的小 组进行练习，这种方法的优点是能够让学生之间相互交流、探 讨，相互指正动作，共同分析易出现的错误，达到共同提高的目 的，同时又能保证练习的数量和强度。在对打的过程中还可以培 养团结友爱，文明互助的集体主义精神。集体练习是在教师的统 一带领或指导下进行共同练习，这种教学的优点是能够同时组织 很多人练习，对于集中出现的问题集中解决，学生的兴趣较高。 例如进行统一的空击练习或打手靶练习时，学生们的动作一致, 场面、气氛会非常活跃，从而激发学生的学习兴趣，提高学习质 量。
5.
比赛法比赛法是教师根据学习内容和任务，安排提高实战能力的练 习方法，比赛法包括有条件实战比赛和无条件实战比赛。有条件 实战比赛是指教师针对学习的某一主要内容，采用有限制的方法 进行比赛。例如进行直拳攻防的条件实战，这时的比赛中就只允 许利用直拳的进攻与防守动作进行比赛，目的是提高直拳的攻防 能力。这种方法的针对性极强，利于提高学生的薄弱部分技术。 无条件实战比赛是指在拳击规则允许的范围内，采用任何攻防方 法进行比赛的形式，完全等同于正式的拳击比赛。这种方法可以 提高学生的实战能力，积累比赛经验，培养学生积极向上的竞争 精神和顽强拼搏的意志品质，为早日进行正式的拳击比赛做好多 种准备0
比赛法的形式多种多样，可以是同组、同班内的比赛，也可 以是不同班、不同队的比赛，例如对抗赛、邀请赛等。这种教学 方法的目的，就是为了进一步巩固提高学生所掌握的技术、战术 和技能，增强拳击意识，锻炼拳击专项素质，培养拳击精神，最 终让学生真正学会拳击、体会拳击、热爱拳击，为提高拳击运动 成绩做出贡献。
二、拳击高难技术的练习及辅助学习手段
昌拳击高腿技术的练 习及辅学习手段
（一）剌拳的练习
- 面对立镜，保持拳击攻防姿势，原地反复练习左刺拳, 右手作防护。待动作较为准确熟练后，再加快出拳以及收回速 度。出拳时以拳不发飘，不忽高忽低为准。
- 配合滑步打出左刺拳，滑步和出拳要同时起动。练习时, 左足还未踏定，左刺拳刚伸直，右足就迅速跟上一步，同时收回 左拳，仍保持好拳击攻防姿势，如此反复练习。
- 打实心吊球，吊球被击，会来回摆荡，暂时不打摆荡球, 应待球停稳后一记一记地打。
配合滑步打左刺拳，先要判断好与吊球的距离，左刺拳打出 在手臂将要伸直时，以拳面接触吊球。下一步是让吊球摆荡起 来，配合法连续以左刺拳击打吊球。
- 左刺拳打水吊球或沙包（水吊球里面灌满水，沙包里装 废纱头）。打法同吊球，但水吊球或沙包来回摆速度比较慢。由 于水吊球或沙包的体积较大，击打时要注意拳的落点，可在水吊
二、拳击高难技术的练习及俑助学习手段
球或沙包上作上个击打标志，力求每拳都要打在这个标志点上。 当拳头触击目标时，不能把它推开出去，而是靠拳击的力量，把 它弹出去。
- 左刺拳打固定手靶，判断身体与手把的距离，配合前滑 步，击打手靶。
- 打移动靶，当同伴扬出手靶时，马上出拳击打。
- 对练阻挡左刺拳：双方相距二步，以拳击攻防姿势站好。
- 双方各向前滑进一步，(2)双方各再向前滑进一步，同时出 左刺拳击打对手的下颌部位，双方同时用右拳阻挡对手打来的左 刺拳，然后，双方各自向后滑退二步，依此反复练习。以拳击攻 防姿势不走样，击打正确有力量为好。
- 对练格挡左刺拳：双方相距二步距离，以拳击攻防姿势 站好。(1)双方各向前滑进一步，(2)双方各再向前滑进一步, 同时出左刺拳击打对手的下颌部位，双方用右拳向左格挡对手打 来的左刺拳。然后，双方各自向后滑退二步，依此反复练习。
- 左刺拳进攻和防御同步练习：一方用左刺拳击打对手下 颌部位，尽可能击中目标，而对手则用各种防御方法不让他击 中。
- 进攻者用前滑步或刺步配合左刺拳击打对手的下颌。
- 防御者向后滑步或撤步避开进攻者的左剌拳。
- 进攻者以前滑步配合左刺拳击打对手下颌，对手用右拳 阻挡打来的左刺拳。
- 进攻者以前滑步配合左剌拳击打对手下颌，对手用右拳 格挡打来的刺拳。
- 进攻者以前滑步配合左剌拳击打对手下颌，对手向右闪 躲。
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