在整个比赛过程中，难免会遇到来自各方面因素的干扰。 排除干扰，保持心理稳定性是取得胜利的重要条件。一个拳手 具备抗干扰能力的心理因素主要有:稳定注意力，完成动作之 前集中注意力的持续时间，情感的稳定，即良好的意志品质以 及神经系统活动的强度。另外，在赛前多设想些困难以及相应 的解决措施,也有助于拳手自觉地加强和动员身心力量，使干 扰作用减低。
第二节比赛中的护理
根据李小龙生前所制定的计划，比赛中的护理可分为三 部分去学习:即比赛前的准备与护理、回合间的护理和赛后的 护理。
（一）赛前的准备与护理
赛前大约30分钟,教练员应让拳 手做一套准备活动。助手应给拳手包 扎好护手绷带。然后再给其戴上 拳套，但拳套和护手绷带均不可太松 或太紧，要使拳手舒适为度。
（二）回合间休息时护理
比赛中，教练应专心观看比赛的进展，并准备回合结束时 打算告诉拳手的话，如怎样改变战术及如何利用对手的弱点 等。铃声一响，马上让拳手坐在凳子上,即要把这短暂的时间 全部用在恢复拳手的疲劳上。坐的姿势最好向后稍倾斜，但拳 手的双臂决不可放在围绳上，因为在这个位置放置，双臂在心 脏以上，阻碍了血液循环。
助手还要用毛巾给拳手擦脸和颈等处，因为冷水擦洗最 能使人精神振奋。当拳手恢复正常呼吸后，应让他用干净水漱 口，以获得凉爽感和使口腔保持干净。
上述事情完成后，教练员要向拳手提出忠告，但应简洁明 了，以使拳手能领会其意图。要知道好的建议和忠告能帮助拳 手取胜。在比赛中暂时失利的拳手，当受到教练的鼓舞和激励 后仍可获胜，只要比赛还没结束，战术和技术及风格方面的建 议都有益于拳手。
在进行弟二个回合比赛时,教练要判断出拳手是否遵循 他的建议。当第二个回合结束时,应重复第一个回合结束时的 方法和步骤。如果拳手表现很好并领先，教练应提醒他对手可 能会在第三个回合开始时就向他发起更猛烈的攻击。教练还 应告诫拳手准备应付这次攻击，并在对手疲劳时，即本回合进 行到差不多一半的时间时，尽全力去攻击对手。如果拳手失利 但仍精力充沛，教练应告诫他在最后一个回合中要频繁地发 起攻击，以求转败为胜。 .
（三）赛后的护理
当裁判喊双方拳手时，拳手应迅速来到赛场中心，等待宣 布裁决。如教练平时对拳手教育有方，这时拳手应胜不骄，败 不馁，并在两种情况下都能和对手真诚的握手。如果拳手次日 还有比赛，在教练去观看未来对手的比赛时，应由助手照顾参 赛的拳手。
不管拳手是输还是赢，教练都应称赞他在比赛中的上佳 之处，并鼓励他下次打好，且尽力使其振作起来。如果拳手在 重要比赛中获胜，更应给予热情的表扬和祝贺,但决不可让拳 . 680 .
手变得自负。教练本自要尽力镇静地处理好胜负，做拳手的榜 样。如果比赛输了，最好不要比赛结束后，马上深究拳手为什 么输，最好是等到下次全力以赴地投入一切训练之后，再冷静 地去分析比赛中的情况，并总结出经验和教训来，以利于下次 比赛。
第三节教练员的职责
作为一个世界级拳手所具备的条件，是多方面的:首先要 有独立自主的精神,要信赖自己和自己的教练员。并有要有强 烈的竞争心理和大无畏的勇敢精神以及熟练的拳技和超人的 耐力。
技击是一门科学性的运动，作为这项运动的教练,必须洞 晓他的拳手及其对手的长处和短处，并了解他们的拳技特长 以及他们之间细微的间距和差距。因为拳手只能专心训练和 提高他们的攻防技术。所以教练员应管理好一切琐碎小事，以 便解除拳手的后顾之忧与外界压力，使拳手毫无顾忌的将全 部精力的焦点都对准绳圈内的对手。对于一个有作为的拳手 来说，教练的能力和知识，是直接关系到拳手的成绩和前途 的。另外，教练最好还要学会一点心理学，因为这会使拳手对 教练的暗示和指点能心领神会。这种微妙的配合，应用在比赛 场的绳圈内外，将会收到不可估量的效益和成功。
在比赛前,教练必须充分了解对手的竞技情况，以便制定 出自己的战略计划，要使自己的拳手心中有数和保持一副清 醒的头脑。另外，外界的干扰和舆论，对拳手的情绪是有害无 益的，因此教练员应设法排除，而且为了适应和对付对手的打 法,教练应故意训练几个与比赛对手打法相似的运动员作为 陪练。即教练员要刻意训练拳手善于在自己的短处或对方的 短处上下功夫。
应该提醒的是，教练员在比赛中绝不要询问拳手是否感 觉疲倦，因为这种询问会产生一种相反的心理作用，即可能使 拳手陡然感觉疲乏。而且每个拳手都要学会善于忍受痛苦和 抑制疲乏。象李小龙这样的高手，在比赛中无论遇到什么情 况，特别是负了伤或者是极度疲乏时，脸上都是全无表情。这 样会使他的对手产生迷惑或慌乱,摸不清其底细。倘若你负了 伤,或是感到非常疲乏时，一定要咬紧牙关坚持下去，绝不要 在脸上流露出任何表情。
一个德才兼备的教练,不仅要教会拳手所有的技击技术， 并传授自己积累的经验和知识。还要善于在思想上引导拳手。 而一个教练又必须具备这两方面的才干和经验。
为了使拳手适应那些兼有身体特点和技术擅长的各类对 手，教练员必须制定一份特殊的训练计划。在制定计划以前, 先要收集和观看有关对手比赛的资料和影片,并要阅读一些 有关这方面的书籍，要了解对手们公开训练的情况，或者直接 到曾经和对手比赛过的第三者那里去了解比赛的情况和研究 比赛的记录。如有可能，最好径直到绳圈外去观摩他们的实战 练习。但在制定计划时还要有充分的能动性和灵活性，以免在 比赛中出现意外的情况时而使计划落空。
在比赛中,教练的神态始终应保持冷静和轻松，绝不能责 备拳手打得如何糟糕。如果他的拳手被击中或受伤且未失去 战斗力时，他应鼓励他如何去争取胜利,而最好不要问他感觉 如何。对于拳手来说，每个回合之间休息的一分钟里,能得到
教练的指点和帮助是非常重要的。所以，教练员应抓住这个时 机，及时地给予拳手以精神上的需求和鼓励。使其能迅速地恢 复体力和振奋起精神来。即诱导拳手进入这样一种境界，那就 是坚信教练员所给予的一切均能够发挥出强大的威力和作 用。
第四节比赛中的体力分配
在搏击比赛中，大部分拳手在比赛开始时尤如下山的猛 虎，进攻十分凶猛,但是在后两局，尤其是在最后一局的比赛 中，体力大多下降十分明显，有的拳手甚至连防守的力气都没 有了。这说明拳手在体力分配上还存在着问题，即这些拳手只 顾猛冲猛打，既不分析对手的体力和技、战术，也不考虑自己 的体力如何，其结果必定是一败涂地。那么，怎样合理的去分 配体力呢？现将李小龙生前的见解介绍如下。
- 对手的体力比你强时
若对手的体力比你强,千万不能硬拼，而应采用防守与反 击的战术，即先避开对手的重击再寻机反击对手。
- 对手体力跟你相尊
若对手的体力与你相差无几，应先采用先防守再反击的 战术，要千方百计的消耗对手的体力，并保痔自己的体力，并 可在第二局比赛中结合假动作主动进攻;第三局比赛开始时, 要注意先防守一段时间后，再全力反由。并根据对方的体力掌 握反击的时间。如果反击过早体力用尽则不能坚持到底。这 样,在几秒钟内就会前功尽弃;如反击过晚，比赛结束时还有 体力，则表明你没有做到全力以赴。
若你比对手体力强,就要主动进攻，但不是蛮干，而是结 合假动作与诱敌法去攻击对手。在第二局比赛中可调整一下， 第三局进攻要猛烈频繁，不给对手以喘息的机会，直致将其击 倒为止。
第五节 比赛中的战术运用
象李小龙这样的拳手，一旦出现在竞技场上，就能够控制 住自己的情绪，并以最佳状态进行比赛。他不但在搏斗或训练 中始终保持高速度和发挥高水平，还能够在关键时刻随意加 快频率。也就是说，真正的高手在训练和比赛时都是全力以 赴,甚至比赛时要比平常更迅速和勇猛，只有这样，才能培养 出良好的战术状态和战术意识。同时，还应当切记，无论对手 以什么样的言语和动作逗惹你，你都必须忍耐克制，不要轻易 发火和冲动。你必须成为一个有理智的人，而绝非是一个鲁莽 汉。而且心理和战略是不可分割的两个方面，在搏斗之时，你 应充分估量对手，不让对手在心理上战胜自己,更不要轻信对 的言语及其赛前透露的战术。而要靠自己的大脑去洞察对 F的实力与弱处，并针对他的长处和短处，实行你制定的战略 战术。
在对抗性很强的搏击比赛中，经验丰富的拳手，在比赛中 可根据场上的不同情况来不断改变打法，以便能正常发挥或 超水平发挥技术。现将在比赛中经常遇到的几种情况介绍如
1.对付腿法好的对手
在实战中,腿法好的对手一般多以侧踢、扫踢及旋踢攻击 为主。其目的是为了使较矮的对手木能接近自己，但是高个子 对手没有矮个子对手灵活，力量也较矮个子稍差一些。针对这 种打法的对手，你应采用灵活的步法,同时与其进行贴身近 搏，也可先使其拳法、腿法出击落空，再寻找机会使用连环三 脚去重创对手。
总之，要尽量接近对手，使其长腿、身高失去作用，即以己 之长攻彼之短，从而夺取场上的主动权。
2-对付防守技术好的对手
运用防守反击技术好的对手，一般来说头脑比较清醒，并 善于观察对手进攻的方法和寻找漏洞，且以逸待劳，依靠自己 防守能力强步法灵活和反击技术好等有利条件，使你的出 腿、出拳落空，以便抓住时机反攻，这样的拳手具有一定的战 术水平。
针对这样的对手，应采用假动作或诱敌等策略去攻击对 手，从而力求进攻的准确性。且尽量使进攻多种多样，并灵活、 机动地去运用假动作，使其抓不到时机，摸不到规律。总之，要 使对手还击不能顺利，并及时发现对手的反击方法的所用的 习惯动作后,采用合适的攻击方法破之。
- 对付猛冲型的对手
这样的对手在第一局开始就猛打猛冲，用全力进攻。其实 这样的对手并不可怕，他的目的无非是想用体力好、攻势猛, 在比赛开始就压倒对手，以求速战速决,或者先给你来一个下 马威,争夺场上的主动权。
针对这样的对手,应采用积极防守的方法破之，即截击或
防御反击法。同时亦用灵活的步法配合,从而使其进攻落空， 并消耗其体力。然后再寻找机会反击，且力求达到反击的成功 率要高一些，待其体力用尽时，再一举获胜。在此，切忌与其猛 冲乱战，要保持清醒的头脑，即使被对手击中几次也不必急 躁，否则正合其意，中了对手设下的圈套。
- 对付技术全面、基本功扎实的对手
在实战中，此类对手很难对付，因此与其搏斗时需要有冷 静的头脑,且沉着、机智，而不是凭着体力蛮干。对付此类对手 时，应采用多变的战术去争取场上的主动权。如果对手因急躁 或在我方引诱下发起猛攻时，要尽量保持自己的体力,并消耗 对手的体力,同时还要寻找机会利用重腿或重拳去重创对手, 以便挫其锐气。
当你在发起攻击时，要利用对手的弱点发起进攻,从而破 环其战术意图，打乱其作战计划,而这一切正是李小龙所擅长 的。
- 对付傲气十足的对手
当你面对这种类型的对手时，不襄动气，要在比赛一开始 就以迅雷不及掩耳之势攻击对手,给他来一次突然袭击，杀挫 其锐气。如果对手发怒硬拼，则要多做防守动作以保持体力和 寻找战机,而后要连续反击对手，一举获胜。如果你靠积极的 进攻而取得比分领先时，就不要改变战术，也不要在第三个回 合达到白热化阶段时留给对手取胜的机会，如果不这样做，你 就会饮恨败北。
总之，比赛场上是千变万化的，因此要多动脑筋,并不断 改变战术，来克制对手，且勇敢、顽强、灵活、多变的发挥自己 的技术、战术水平。也就是说，象李小龙这样的有丰富实战经
验的高手，是不会滥用体力的，他在发出最有力和最摧毁性的 攻击之前，总是促使对手不断地露出破绽，而自己很少做徒劳 无益的动作。这样一旦发现机会,便能迅速地利用它。
第六节截季道技击法答疑
本节以设问的形式回答和解释了在搏斗中大家普遍关注 的十几个关键性的问题。基些问题的核心内容是通过李小龙 讲解怎样通过科学的训练和技击方法，来提高实战水平。但在 具体运用时,要因人因势因时而灵活运用，而不得拘泥于形式 的束缚之中，因为李小龙曾说过，形式是进步的绊脚石，它阻 碍了新生命的交流。这15个问题是：
1.哉拳道是否展于中华武术
李小龙自幼学习咏春拳等中国传统武术,他后来自创的 截拳道，其主要内容、战术意识、手眼身法步的协调配合等，均 与武术的内涵和基本技术颇为相同。因此我们说，李小龙的截 拳道不仅源于中华武术,而且是以武术技击法则和原理为先
导的。从这个意义上讲，可以认为截拳道是武术，至少很大一 部分是武术。同时，由于李小龙也学过拳击、空手道、跆拳道等 海外技击术，并有其自己独特的理解和创造，所以截拳道里面 融汇着与中华武术不尽相同的东西。据李小龙自己所说:"截 拳道'并非是一个门派，只是为了向人挑战时便于称呼的符号 而已。但是我是一个中国人,我为了替中国武术争一口气，替 中国武术争光荣，我才创立了所谓的，截拳道，：
2-怎样才能打到对手头面部
在激烈的搏斗中，要注意保护自己的头面部，因为头面部不但易为对手击中,而且击中后会造成严重后果。不过要想击 中对手的头面部也不是一件太容易的事，因为每个人的手臂 都没有腿长,如果你想出拳击打对手面部，那么对手就会用脚 踢你。所以出拳击打头部时要注意运用战术。
- 进步疾，出拳快，攻击没有预动：即用迅雷不及掩耳的 速度接近对手后再进行攻击，从而使对手猝不及防。所谓进步 疾、出拳快，是要求在步法配合下出拳，并做到步到拳到，使对 手措手不及而被击中。所谓没有预动，即发拳前肘或肩、拳等 部位没有向后或划弧等附加性动作。
- 声东击西:①用眼迷惑。即先用眼看对手的下盘，同时 向前移动，迫便对手注意力下移。然后,再突然出拳击打对手 面部。②结合拳法。由于摆拳预动大，所以可先用摆拳去吸引 对手的注意力，等其精力稍分散时，可迅速用右直拳或左直拳 去重创其面部。③结合低腿•即先用低腿法佯攻对手下盘，诱 使对手注意力转移,然后骤然发拳，重创其面部。①防腿反击。 当对手用中盘或下盘腿法向你攻来时，你可速提膝阻挡来腿， 并在对手将腿回收时，速将用以格挡的腿向前落地，同时用体 前的重拳去猛击对手的头、面部要害。
- 怎样才能蹿到对手面部
在搏斗中，用拳击中对手面部是常见的事,而用脚踢中对 手面部就比较难了，因为腿离对手面部较远，且腿与手相比也 略为笨拙。所以要想用腿踢中对手面部，需掌握好以下几个要 素：
- 采用高压腿、强化劈腿,及高腿法来增强腰部柔韧性 和扩大腿击活动范围。
- 掌握好两人之间的距离。例如,李小龙先向对手发起 攻击,对手便不后退而防下，此时正是李小龙起腿的最佳距 离•如对手后退防之，又拉长了两人之间的距离，李小龙可速 垫步，随之用侧踢攻击对手面部「在这里，由于李小龙步速较 快，对手来不及后退，此时两人的距离又得到了调整。
- 掌握好进攻的时机。例如，对手用扫踢攻向李小龙胸 部，李小龙可用前臂予以格挡，当前臂与对手的脚刚一接触的 同时,便用一记侧踢还击对手面部(侧踢比扫踢攻击路线短, 故速度快)。
- 战术运用:①下虚上实。如先用截踢攻击对手下盘，当 其格挡时，可将同腿不下地去突然攻击面部。②声东击西。如 先用左扫踢攻击对手中盘,当对手防我方左腿时，我方可将左 腿落于体前，并连续用右扫踢去重创其面部。
4・怎样才能有力地蹈中对手
在实战中，如踢腿的方法正确得当,定会发挥出异乎寻常 的威力来。因为起腿攻击对手时不能全靠腿部肌群发力，它是 在拳法、身法、步法的协调配合下，借助身体诸部位的合力而 完成的，这样踢出的腿才能快速、强劲、有力。而且，正确的腿 击动作来源于经久不断的严格正确的基本功训练。对一个初 学者来说,在学习时须由慢到快，由简到繁，由分解到组合，而 且在没有掌握其动作要领前能以最精简、最不费力的方式作 动作，而尤能达到动作所要求的标准。然后，方是劲力与速度 的练习。
根据李小龙所说，踢腿正确还必须具备以下条件：
- 踢腿的准确性。要想准确地踢中对手，就必须掌握正 确的腿法技术和要领、正确地判断与对手的距离，寻找对手的 空当和踢击对手的有利角度，及踢腿的时间差等。
- 踢腿的速度。截拳道就是以快速猛烈、刖毅著称于世。 速度是技击致胜之道，唯快才能避敌之锋、蹈敌之隙，才能出 其不意、攻其不备。故截拳道中又有“唯快不破”之说。
- 踢腿的力量。在激烈的搏斗中,如力量不足对对手就 没有多大威胁，所以说踢腿的力量也是很重要的，但是必须有 前两条因素做基础,才能发挥出力量的效能来。也就是说，踢 腿的力量也只能是前两种因素相结合而产生的效果。因此，李 小龙便把踢腿的力量排在第三位上。
对于腿法,上述因素是绝对需要的因素，也即踢腿的准确 性、速度、力量这三种因素结为一体时，才算是科学、有效的踢 腿。所以说，初学者过份强调踢腿的力量是不正确的。而正确 的理解应是:合适的距离，最佳的进攻时机和踢腿的速度、力 量相结合的作用。
在风驰电掣般的搏斗中,有些拳手拳打得很快，但脚却踢 不起来。而且这些拳手在平时练习腿法时,踢得又高又快，但 是一到实战时腿就不听使唤了，有时想起腿进攻，却感到腿很 重，起腿很吃力，即使腿能踢出，却又有一种要摔倒的感觉。其 原因和解决的方法概括起来有以下3条：
腿功较差。解决的方法是,多在拉韧带上下功夫，以求 出腿时能伸展自如，并掌握好基本技术，还要与步法、身法、意 识、信心紧密结合。
- 拳腿连贯性较差。解决方法:①拳腿连击要协调，多做 拳腿组合练习。②拳腿击打要有节奏，如出拳收拳时踢腿，踢 腿脚落地时出拳等，也可拳腿同时出击。总之，须做到手领腿 走，腿出手到，手脚相随。
- 上体与腿配合较差?在实战中，用拳击打对手时，如上 体前移重心压在前腿上,这时想用腿进攻对方就会感到不自 然、不快，也不会高。解决的方法是:结合步法练习上体前、后、 左、右移动，同时起腿，也就是说,要正确处理好重心与起腿的 关系。
如经常按以上办法练习，在实战中拳腿就会运用自如，起 腿亦轻松有力、准确。
- 怎样避免在搏斗中被抓住腿
- 出腿收腿的速度快，不给对手抓腿的机会和时间。
- 使用腿法时要先做假动作，因为这样在攻击时才有隐 蔽性，且成功率也较高。
- 怎样使支撑腿稳固
在瞬息万变的搏斗中，起腿攻击时有时东倒西歪，即使被 对手稍加推、挡也会失去重心，而这一切又都是相对于支撑腿 不稳而言。踢腿时支撑腿能否稳固将取决于以下4个因素：
- 柔韧性:即通过压腿、劈腿、加大甑关节活动幅度及腿' 部韧带的伸展度，并增强自控能力，这样踢腿时才能轻灵自 如，稳固有力。
- 方法正确:各种腿法都有一定的技术要求和动作要 领，另外，出腿、收腿的速度和方法等也都应掌握好，并使脚耻 用力抓地，以使支撑腿稳固。
- 腿部的力量:腿部力量的大小是支撑腿是否稳固的关 键。初学者由于腿部力量较差，故踢出的腿自会难以控制，所 以初习截拳道者应先加强腿部力量的练习。
- 踢腿与上体配合:即使用腿击法时根据诸腿法的技术 要领，对手所站的位置，攻击对手什么部位等情况，来决定上 体前、后、左、右摆动•例如，你要踢击对手面部，那么上体倾斜 的角度就要大些;如你要踢击对手的腹部，那么倾斜的角度就 应小些，这样做是为了减轻支撑腿的负担以保持平衡。
总之，应根据场上的变化，及对手的各种情况，踢出各种 不同的腿击法时，上体、步法、手臂等部位都应积极的配合支 撑腿以控制平衡，并强化踢击的实战效果。
首先说明的是，搏斗中的平衡不同于平时走路的平稳，它 是在两人激烈的打斗中寻找控制重心的方法。况且，李小龙所 提倡的是“需在动中求平衡，而非在静中求平衡有时你要用 身体重心移动去打人;有时又需稳如泰山，以防御对手的进 攻。但同时需切记:平衡需由身体正确的位置来完成。
在搏斗中，拳手不断的攻防，且经常有一腿支撑身体，在 此为了达到踹、中对手的目的，上体的移动是很关键的。如，你 用前腿攻击，身体重心就需向后移动，这样才能轻快地抬腿攻 击，否则由于重心压着前腿,你便很难起腿。
再者，打拳后起脚攻击,身体重心的移动就更为重要，因 为出拳时上体需前移，而出拳后用前腿攻击，身体重心则向后 移动较大，这样方能抬起腿并踢的更远。另外,除了上体后移 外，还需在跳动和踢击中保持身体平衡。
总之，在搏斗中要保持身体重心的平衡，须做到：
- 控制惯性以保持平衡。
- 一腿支撑身体上体移动须保持平衡。
- 实战中使十趾抓地而稳如泰山。
- 通过垫步提膝、后退起腿等训练，来练习上体在移动 中寻找平衡。
- 搏斗中为何要专门进行抗击打训练
在搏斗中,双方互被击中的现象是不可避免的，但有的拳 手受击打能力较强，因此他能变被动为主动。而有些拳手抗击 打能力则较差，这样即使其击打技术较好，但如一旦被对手的 重拳或重腿击中，就会导致技术失调，体力下降，并最终一败 涂地。
有些拳手只在搏击训练中得到一点受击能力的练习，但 这里很不够的，如果让一名没有进行过系统受击能力练习的 拳手上场比赛，那么其受伤的可能性和危害性就很大,且有可 能被抬下比赛场地。所谓抗击打能力，就是人的机体各组织对 外界击打的承受能力。如果你在训练中，受击的次数越多，则 身体各部位的适应能力就越能得到提高。当然，训练中还要掌 握好击打的力量，即训练要有一定的科学性，经常进行抗击能 力的练习，可使骨骼变得粗壮、坚硬，肌肉中的毛细血管大量 开放，由原来安静时肌肉每平方毫米开放80条左右而增至 20倍以上，还可使肌肉中的毛细血管形态结构发生变化，从 而增加肌肉的血液供血量。
- 怎样正确理解“无敌似有敌，有敌似无敌”
这是李小龙提出的领悟截拳道技击原理和克敌制胜的要 诀，所谓“无敌似有敌”，这是指当自己在练习时，始终要在自 己的心中树立一个假想的“敌人"与自己搏斗。此时，你应把自 己所掌握的技击技术，充分地运用出来，只有如此练习，方能 悟彻拳理和增强实战意识。
所谓“有敌似无敌七据李小龙说，这并非是轻敌之意，而 是截拳道技击运动中一项对敌的战略原则。在实战中,要战胜 对手，就必须从战略上藐视它。如一交战，你便被对手的外在 神态所吓倒，就会使你变得瞻前顾后，惊慌失措，而不敢迎敌， 这在战略上便输给了对方，此乃对手“不战而屈人之兵''的计 谋。这样，就算你有再好的战术，也难发挥出来，而最终为敌所 败。所以，应战时须有“有敌似无敌”的战略原则，即要有临危 不惧的大无畏的精神和坚强的必胜的信心，去和对手进行无 所畏惧的搏斗，给敌人予以致命、果断的打击。
- 怎样正确握解截拳道技击“八要诀”
所谓“八要诀"，也就是李小龙总结出来八条实战要诀。
- 实战要有强烈的自信心。即作为一名拳手，要时刻充 满自信的态度，而一个肴“必胜信念”的拳手，在搏斗中自会显
- 得轻松和自如，他常常会感到自己在驾驭着局势。
- 实战搏斗眼要敏锐。在搏斗中，视觉被李小龙称为“一 切基本的开端”。此言证明了眼睛在搏斗中的作用是极其重要
F的，也只有目光锐利，才能善于观察对手的动态，才能及时做 出正确的判断。
- 实战中心要细。在搏斗中，胆大心细是拳手所必须具 备的要则，也只有细心观察才能找到对手的破绽。如粗心大意 就不易发现对手的弱点，也不容易隐蔽自己的弱点，使对手能 有可乘之机。换言之，搏击运动,不仅是比技术、体力，更重要 的是比毅力，斗智慧。
- 、实战中攻防速度要快。速度是人体进行快速活动的能 力，在搏斗中，不但要求出招速度快,回守的速度也要快。
- 实战中腿法攻防要狠。在实战中，腿法是技击中杀伤 对手的主要武器，如看准时机可一脚制敌。所以，要苦练腿法， 发挥腿长、腿狠的优势，使对手不敢接近你。
- 实战中攻防时下盘要稳。在实战中,如脚稳，则身稳：
如身稳劲就强。而且只要站稳了，即使打空了，也能控制住重 心。反之，即使不被对手击倒，也易由于自己在运动过程中控 制不住重心,而不打自倒。
- 实战中神志要清。即在激烈的对抗中要保持清醒的头 脑，精神要集中，并要求在未交手之前就要在精神上压倒或战 胜对手。
- 实战中步法移动要灵活，在实战中,只有步法灵活，才 能进退自如。且步法是一切行动的先导，没有灵活的步法是很 难击中和躲开对手的击打的。
- 怎样对付柔at或掉法技术好的对手
在自由搏击比赛等不受规则限制的情况下，摔法在实战 中意义并不大。因为运用肘击、膝撞足以钳制对手，使其不敢 扑进来使用摔法。在一些竞技比赛中，由于规则规定不准使用 肘膝,这样以快摔拿手的柔道型拳手就往往容易占上风。遇到 这种情况时,可从以下3个方面进行防范和反击。
- 自己尽量少起腿。以减少对手乘机抓抱快摔的机会, 或说须在看准机会后才起腿。
- 步子移动要快速多变。即令对手难以捉摸，并无法寻 觅到抱摔的契机。同时还要加强对假动作佯攻的针对性训练, 以大大提高自己识破对手以拳法、踢腿掩护快摔的能力。
- 培养自己的快速反应能力。一旦对手实施快摔手段， 则能够迅速以贴身短拳、高级组合拳法等招法借势反击，令对 手难以抓住自己的手臂或搂住自己腿或腰。而且不要忘了用 肘关节去重创对手。
13-怎样理解“电剌激”在训练中的作用
看过《李小龙传奇》的人，大概不会忘记李小龙在健身房内用电进行练功的镜头。那么，它究竟有什么作用呢?回答是: 李小龙曾对肱二头肌和小腿三头肌分别进行了电刺激辅助性 训练，效果是:一个月后，肱二头肌肌力增加了 30%,小腿三 头肌肌力增加了 45%。
电刺激法对训练究竟有什么意义呢?首先,电刺激可增大 肌纤维直径,从而增加肌肉的质量，增强肌肉的收缩力，它还 能增加肌肉的爆发力，使运动器官在短时间内获得最大的功 效。另外，电刺激还能使拳手在短时间内迅速达到赛前准备状 态。还能使身体局部温度提高，神经不致疲劳。再者，电刺激 对搏击比赛，尤其是最后用力阶段有明显的改善作用，因为它 能使拳手充分利用体内储备的能量，调动平时不常用的肌纤 维参加工作。以上几点均经过李小龙的实践检验，并已被世界 体育界得到了证实和承认，并广泛用于各项体育训练中。
14李小龙谈腿击法的“绝招”
在搏斗中，所谓“绝招”是指在实战中发出的招法快而有 力，并变化莫测，令对手无法防守。并且即使对手知道你使用 此类招法而加强防守也毫无用处，因为绝招性的动作不光快 而有力，而且它还能在步法、身法及意识的掩护下使用，使其 无法防御，或者在击打败退中突然发现绝招使其措手不及而 被击中要害部位。
现在，不少初学者都非常相信“绝招”性技击法，幻想自己 有朝一日，能学得几手绝招而无敌于天下。事实上，任何称之 为高级、绝门的招法，都有相应的方法可以化解，而没有绝对 致胜的法宝。那么有人会问，截拳道中的基环三脚这种绝命性 的腿击法，是什么意义呢?李小龙回答是:本门的绝招性腿法， 是指难度高而致命的腿击法,而不是说绝对致胜的腿击法
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