太极早功法

日将出即起，面对太阳光，吸气三口，即将口闭。提起丹田 之气到上，即将口闭之气与津液咽下，然后将身往下一蹲，两手 转托腰眼。左足慢慢伸直，三伸，收转左足。又右足伸直三伸， 收转右足。将头面朝天一仰，又朝地一俯，伸起腰，慢立起，两 手不用就拿开。立起之时，将右手掌慢慢向上三伸，亦往下一耸 (松）。又左手慢伸，将掌向上三伸，亦往下一耸，然后一步一 步作一周围，一步步完，将两足在圈圈内一跳，静坐片刻，取 药服之。

太极午功法

正午，先盘膝坐，两手按膝，腰直起，闭目运气，一口送下 丹田。念曰：“本无极之化身，包藏八卦真因。清通一气精其 神，日月运行不息。阴阳甲乙庚辛，生克妙用，大地回春。扫除 六贼三尸，退避清净。开天河之一道，化玉之生新。圆明有象, 净彻无垠。养灵光先在顶，三慧照于三清，不染邪崇之害，不受 污秽之侵，水火既济，妙合地、天、人。学道守护五方，主令元 神，四时八节，宰治之神，养我魄，护我魂，通我气血，生育流 行，天里地煞，布出元精。二十四气十二辰，妙应灵感，观世 音，太上老君，道祖吕真人——玉清真王长生大帝，化作太极护 法神王，日月普照来临。”念七遍，开目，运动津液，徐徐咽下。

将左手按腰，右足伸出，右手按腰，左足伸出。伸出后将两足并合，往前一伸，头、身后一仰，立起。将两掌擦热，往面一 擦，擦到两耳，左右手各按其耳，两手中指上下交，各弹三下， 往项下一抹到胸。左手擦心，右手在背腰中一打，然后两手放 开，头、身往下一勾，再以右手往前头一拍，抬起腰身，左手腹 中一抹，然后前足换后足，往前跳三步退三步，口中津液，作三 口咽下，朝西吐出一气，复面东吸进一气，闭鼓气一口送下。此 导阴补阳也。

太极晚功法

面朝北，身立住。左右手，捧定腹，两足并，先提起一气， 运津液，待满口，一气咽下。两手左右一伸如一字，掌心朝外竖 起，将少蹲作弯弓之状。左手放前，对定心。右手抬过头，掌朝 上，四指捻定，空中指直竖，右掌朝下，捻大小指，中三平竖。 两手相对，如龙头虎颈抱合之相。头于此时侧转，面向东，往前 一起一蹲，起七步，立正，将两手平放，以右手抱左肩，左手抱 右肩，蹲下。头勾腹、胸前，两目靠臂膀中间，呼吸一回。将两 目运动，津液生起，以舌尖抵腭，上下齿各叩四五下，将津液徐 徐咽下。两手一抄，踪起一步，右手向上一抬，放下。左手往上 一抬，放下。轮换三次。左足搭右足，往下一蹲，立起，右足搭 左足，往下一蹲，立起，将腰扭转一次。乃呵气一口。收转气， 两手在膝上各捻两三下，左边走至右边，右边走至左边，共八十 步。此要对东北走，东北对西南走。完，坐下，略闭神一会儿， 将两手对伸一下，站起，再服晚药。以清水漱净口，仰众到寅， 再住，翻动睡之。此通养神功，收魂聚魄也。

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