李小龙强调教练员在进行截拳道技术教学时要考虑到拳 手的年龄、健康状况以及其它拳手的接受能力、训练条件等因 素。而且很多经验丰富的截拳道教练员在进行技术教学时，都 严格遵循下述顺序扎扎实实地进行，因为这是迈向截拳道殿 堂的基础,没有它，就根本谈不上学习和掌握高难技术。在截 拳道中，技击术的学习有一个由生到熟、由熟到巧的过程中。 并大致分三个阶段进行训练；
- 打好基础阶段
在实战中,要学好技击术，首先要练好基础素质,即通过 各种训练手段，来提高练习截拳道技击术所需要的基本力量、 速度、灵巧、协调和柔韧。为截拳道技击术的攻防学习打下基 础。在这里，首先应学习截拳道的基本动作，例如步法、拳法、 身法、肘法、腿法、膝法等，掌握动作的要领，提高单个动作的 实效性，并借助辅助器材提高击打和承受力量，了解一般的战 术原则，明确要害部位的基本防护，为学习组合招法准备条 样。通过以上基本动作的规格训练后，可进一步提高学习截拳 道功夫所需要的专项素质，并培养拳手的意志品质和必须的 心理素质。
- 提高技艺阶段
李小龙要求拳手在这个阶段要较全面地学习实战技法， 蚱从实践上、理论上掌握各种单招组合的规律,而且还需探究 其速度、距离、着力点的特点,以提高实战招法进攻、防守的准 确性和合理性，进一步完善技击动作的规格，初步形成自己特 有的战术意识。另外;李小龙还要求拳手要根据本人的特点， 有目的选择辅助练习，进一步提高截拳道对抗所需的专项素 质，并发展有关方面的力量和抗阻力能力。在提高阶段要把集 体练习和个别练习紧密结合，单人练习与规定条件的实践练 尊要交叉进行，有针对性地培养处理突发事件的能力,以促进
拳手的积极思维，提高技战术水平。
- 发挥特长阶段
在截拳道的训练中，该阶段是攻防技能提高的重要时期。 拳手通过前两个阶段的训练后，教练要根据拳手的技艺、思 想、身高、体重、素质等各方面的情况，确立每人发展的方向， 并形成各自不同的特长。在这里，特长就是绝招，李小龙要求 每个拳手都要具备1—2种这样的技能，正如他自己的“勾漏 手”与“李三脚"那样。
在教学中，独特的技法是教练对拳手长期有意识培养和 训练的结果。所以，作为一个教练员要善于发现、总结，有目的 地引导和完善其特长。也就是发展拳手们自己的绝招,但绝招 要与实践紧密结合，并及时发现问题，进行妥善指导,提醒包 括战术在内的主要问题，并研究意外现象的补救措施,鼓励拳 手大胆实施预定的策略,使每次实践都紧紧为独特技能或绝 招的形成服务。
以上三个阶段不是截然分开的，它们既有联系又有区别 对此，可根据实际情况，有的放矢,使拳手的技术的学习，稳步 地进入到高一级的格斗水平。这个阶段是拳手由普通准备阶 段向高深竞技阶段的过渡,所以训练更加专项化，而且战略战 术的改进和完善是这个阶段的主要目的。
（三）截拳道实战训练的组织形式
在技击运动中，拳手意志品质的好坏，对于是否能夺取比 赛的胜利有着重大的影响。故需培养拳手顽强拼搏和吃苦耐 劳的精神。对此，李小龙要求教练员应制定出一整套的训练计 划，并正确运用有关的训练方法。因为没有一个项目象搏击运动那样，要求把对方击倒在地才算取胜。所以，教练员认识和 掌握适宜于拳手发展的、行之有效的各种因素并加以贯彻是 十分重要的。而且要评价一名教练员的素质如何，既要看他所 训练的拳手在重大对抗比赛中夺取冠军的次数，同时还要看 他是否具有制定科学训练计划并有效实施的能力。
截拳道实战训练的组织形式有：集体训练法、分组训练 法、个别训练法、自我训练法等。现分别介绍如下。
- 截拳道集体训练法
在教学中,集体训练法是李小龙让习者在教练指挥下，集 体进行学习和训练的形式。这种方法多运用于初学者或新动 作的学习阶段。而且据李小龙说,运用集体训练还便于维持纪 律，讲解示范和节省时间,当然也可有目的的控制运动量的大 小和适当纠正共性偏差，但教练讲解要简明，示范要正确，指 挥、示范位置要恰当，口令表达要清楚准确。以充分调动拳手 的主观能动性，使之养成自我严格要求的良好习惯J但截拳道 基本技术的集体训练是比较乏味的，故教练在教学中要从训 练的内容、方法、手段的不断更新、训练要求的不断深化、形象 生动的语言启发、测验比赛、了解学习收获等方面创造情绪体 验的情景,造成竞争向上的局面，提高学生的学习兴趣。
李小龙对集体训练的技术要求是凄由低到高，由简单到 复杂。在强度密度的安排上，也要有节奏，既能达到练习并提 高技艺的目的，也能培养必要的意志品质。
- 截拳道的个别训练
在截拳道的教学中，李.小龙要求教练员必须正确评价每 一个拳手，并且制定出相应的训练计划,使其足以能适宜于每 一个拳手，同时还要重视对年轻拳手的训练，并不得拘泥于相 • 636 •
同的训练方法，要根据拳手的个人特点灵活施教。也就是说， 个别训练是李小龙对一个进行专门辅导或陪练的形式。个别 训练能根据习者的实际，区别对待，以便及时纠正个别性问 题。这对提高动作的技术规格，培养正确的判断能力、个人擅 长及对抗能力等都具有重要的作用。其具体方法是，教练要给 拳手创造一定的条件，让对方经过反复的条件剌激，以习惯于 某种特定情况的出招时间、方位、速度、力点、应变动作及某些 必备的要素。个别训练还要根据拳手的实际与教学的重点和 训练的不同阶段及个体的差异，在强度、密度、总负荷上科学 地实事求是进行组织安排。但教练员不应忘记拳手的最佳竞 技状态只能保持很短的一段时间。因此任何想保持并延长拳 手的最佳竞技状态的愿望只会使拳手更加疲惫，故当拳手疲 惫不堪时，教练应该减小训练强度，并尽可能地给予彻底的体 息或改变一下训练环境。
- 截拳道的分组训练
在截拳道中，李小龙根据不同的任务和要求，把受训拳手 分成若干小组进行技术消化、巩固、吸收和提高。分组训练是 集体训练的调节和深化。在这里,分组训练可以发挥骨干力量 的带头作用，并树立互帮互教，互相监督的良好学风;这样教 练可集中精力区别对待和纠正个别拳手的动作细节。不过分 组练习在布置任务时要具体、恰当，提出要求要明确，而且从 练习次数到动作的重点都要交待清楚。另外，教练还可随时集 中讲解某些动作的技术关键，纠正存在的普遍问题，或进行典 型的示范、表演，以刺激拳手的训练欲望。
在截拳道的教学中，自我训练是指拳手在课内或课外自
我进行练习。因为李小龙认为自觉积极地进行技击技艺的自 我钻研，有助于发展拳手独立思考和创造性，并培养自我实现 的能力。但在进行自我训练时，须排除任何条件干扰,而且内 容的选择、运动量的大小、时间的长短等均可由自己控制。进 行自我训练还能使拳手集中精力思考动作的各环节要素，为 改进动作创造有利条件;特别是进行对镜练习，可直接的刺激 感觉器官，促进思维活动的加强。所以说，有效地进行自我训 练对掌握动作的协调性、打击的时机、步法的灵活性具有良好 的效果。
李小龙要求拳手进行自我训练时,要始终想象到各种对 手，从而使动作尽量合乎实践的要求。而且训练内容和目标也 要做到心中有数，并从整体上要与教练的训练意图相吻合，以 免走弯路。每次训练都要达到预期的目的，用以培养优良的心 理素质。
第三节截拳道实战技术的训练方法
在截拳道的基础训练阶段,技术要素的教学应依据拳手 的实际需要进行。李小龙要求拳手对这些要素要经过较长时 间的重复练习，并最终达到熟练掌握。而且拳手对训练方法掌 握得越自如，越能较好地反映出其特点，亦越能有效地运用不 同要素发起进攻或进行防守。
截拳道的实战技术训练方法有:加难训练法、实战模拟训 练法、实战对抗练习方法、思维训练方法（也叫意识训练法） 等。
（一）截拳道的加难训练法
所谓加难训练法，就是让拳手逐渐增加技术难度，逐步提 高运动负荷的训练方法。加难训练方法对提高技艺，培养实战 所需要的体力、耐力及心理品质等，均具有重要意义。在李小 龙生前的训练计划表中列出了两种加难训练方法，他们是从 技术上增加难度的训练方法和从训练强度或负荷上增加难度 的方法。
- 从技术上的加难训练法
例如练习直拳时，先要求路线正确，再要求速度、力量、准 确性等，等达到规格要求后，继可在特定信号剌激下完成直拳 的规格练习，即创造出在实战中的种种发拳条件，以求使直拳 出击达到自动化的状态。
- 从训练强度上增加负荷
据李小龙解释，增加截拳道训练负荷的难度要以强度为 主,并适当结合量的变化进行。例如，可从数量、组别、时间上 有节奏地递增，如单招技法从20次、30次、50次……逐渐递 增或逐渐增加时间;或者从动作强度上递增:如力量由小到大 再到全力3速度由慢到快再到最快，攻击部位由低到高等。另' 外,还可与有关素质练习相结合，来增加负荷强度•也可从负 荷和各种附加条件上增加难度:如负沙袋、铅瓦、护具等进行 练习，以求在抗阻能力训练中增加重量和硬度。当然,亦可在 灵敏性练习中增加障碍物和附加条件等等。在这里，柔韧性的 惯例训练是每次训练课中必不可少的一部分,拳手和教练员 都不能对此忽视,以免在增加负荷的过程中损伤肢体而影响 以后的训练。
（二）截拳道的实成模拟训练法
在截拳道的教学与训练中,模拟训练法是指李小龙根据 截拳道实战技术的需要，创造的与实战的环境、条件等诸因素 相近似训练方法。其目的是使拳手在技术、素质、心理等各方 面得到强化训练，以适应真正的实战搏击练习。据李小龙解 释，模拟训练的方法很多，但最常用的一般有模拟对手的训 练、模拟环境的训练及模拟条件的实战等形式。
- 截拳道的模拟对手训练法
在实战中，拳手应战应变能力的好坏，是决定胜负的重要 因素之一。而且所要模拟对抗的对手，按战术观念和个性特征 可分为进攻型和防守型;按身体差异可分为高个、矮个;按技 术特点可分为擅长用腿,擅长用摔等。模拟对手一定要全面, 并且要紧密结合即将对垒的对手的特长，做到有的放矢。例 如，李小龙要求教练在模拟进攻型的对手时，就要“先发制人” 和“主动抢打”，让拳手采用相应的打法进行应变还击，并养成 借力发力、避其锋芒、击其要害的实战能力；也可模仿擅长用 连环腿法进攻的对手，以训练拳手闪躲的防守能力。总之，教 练要模拟不同对手,以培养拳手对不同对象的实战能力。而且 拳手也要有不同的特点,运用这些拳手与同一队员进行陪练 或者实战，使拳手从训练中获得各种实战经验,以便应付各种 突发的情况。
- 截拳道的模拟环境训练法
在截拳道的教学与训练中,任何实战经验都是在特定的 畛境里多次重复实践的结果。而李小龙采用的模拟环境训练 霆，能使拳手获得各方面的经验，并促进各种心理障碍的排
除，使身心适宜实战搏击的要求。在实践中，李小龙常用的模 拟环境的训练方法有：
⑴李小龙在每次训练课的后半部,总是根据训练内容的 要求，进行各种规定条件的假设性比赛，并按竞赛要求进场、 .退场、宣布比赛结果，同时观察拳手技术发挥的情况和情绪反 应,及时总结分析，并指出成功或不足之处。当然也可在室内、 室外、地板、土地、早晨、上午、下午、晚上等环境下进行训练， 以锻炼拳手的不同实战感觉，并能适应各种特定情况下的比 赛。
- 李小龙还提倡组织阶段性的比赛，并要求组织起观 众,或请当地武术名家到场指导，使比赛或表演有一定的气 氛，即有意给拳手一定的压力，并多次进行，用来克服拳手怯 场和身体不适的感觉，但同时还锻炼了拳手的实战意识，从而 使拳手能在将来的比赛中发挥正常，运用自如。当然,也可癸 然改变对手，让拳手在特殊情况下能独立考虑并运用应急着 施。
- 在实战性的训练对抗或表演中,李小龙还经常故意错 判得分或有意识的偏向于某一拳手，以造成另一拳手心理上 的障碍，锻炼其自我克服不利情绪的能力，从而在将来的搏斗 中能稳操胜券。
- 截拳道的模拟条件训练法
在截拳道的教学与训练中,所谓模拟条件训练法就是指 李小龙模拟实战对抗中可能出现的各种情况所进行的训练。 如一大对抗二人的训练，一人对抗三人的训练等;或与不同对 象、场地、时间的对抗等。
（三）截拳道实成对抗训练法
在截拳道中，实战对抗练习是李小龙在实战教学中，用以 全面检查和提高拳手战术运用能力，并获得临场比赛经验的 有效方法之一。在实战中,李小龙常用的对抗练习方法有:规 定条件的对抗训练、实战训练与自由实战等。
- 截拳道规定条件的对抗训练
所谓规定条件的对抗训练,就是李小龙根据各阶段训练 任务的需要，限制对抗的条件，并锻炼在特定的环境下的实战 能力。其具体方法有:限制进攻或防守动作的实战对抗;规定 誉手主动和被动的实战对抗;限制进攻次数的实战对抗;及限 葡打击力量大小的实战对抗与限制击打部位的实战对抗等。
七 据李小龙解释，由于规定条件的对抗训练的侧重面不同， 放在遵守必要的竞赛规则的基础上，可附加一些新的规定，并 逐渐加大难度，以达到预期的目的。例如，在实战训练初期，拳 手由于对技击实战的运动规律、特点还没有切身体会,一般会 出现怕挨打的现象。对于这种情况，教练一方面要进行心理锻 炼，另一方面则采用规定条件的对抗训练进行引导，消除他们 的顾虑。若双方都敢于出招拼杀，为防止受伤，可规定以轻击 为主，或不许连击等。
在进行条件实战时,李小龙还要求所运用的条件应根据 j拳手的年龄、能力、技术水平和经验而定。并由于条件实战对 抗训练、实战训练和自由实战三者间互相联系，所以一旦从练 习到比赛情况的转变成为现实时，必须限制运动范围，这样如 果被击可易于定位并立林得到反馈。规定条件的对抗训练，还 要在教练的指挥和监督下进行,而且对违反规定条件的要经 常提醒;如属于技术运用上的特点和问题，可以暂停,并集体 或个体进行讲解示范，给予纠正。而且每一次规定条件的对抗 训练,都要进行总结，并肯定优点，提出问题，指出以后努力的 方向。 ，
- 截拳道的实战搏击训练
所谓实战搏击训练,就是不附加任何条件的真打实摔练 习。而且训练时要配备不同的对手进行,每局对抗要安排一种 打法类型的对手，以适应不同对手的打法。训练拳手合理支配 体力和灵活运用战术的能力。截拳道的实战技术训练,可参考 当今国际搏击赛的规则进行，也可根据情况附加一些新的要 求。并且每一次实战对抗都要安排“裁判”或场外指导，使训练 始终在安全的保障下进行。在完全按照“规则”实战时,还要求 拳手服从裁决,听从指挥和教练的指导,注意战斗作风及品质 的培养，即在全面提高拳手攻防实战能力前同时，也培养刻苦 耐劳、勇敢顽强、谦虚谨慎等优秀品质。
截拳道实战对抗训练的目的在于鼓励拳手积极思维、深 思熟虑、机智地去挫败对手。就拳手自身而言,每一个拳手成 长的过程中都有其独特的打法。而且从训练的时间上看实战 搏击训练所占的时间居多，他和自由实战的时间比例至少是
就是说在5次训练课程中，就有4次是规定条件的实战 训练或实战搏击训练。但这个比例应是随着比赛的临近而改 变。另外，实战搏击训练和正式比赛之间与在武馆准备和最后 结果之间有着密切的联系。故在实战搏击训练中教练要尽量 让其拳手模拟正式比赛的情景。在这里，实战技术、距离的运 用、时间的判断、战术和感性的发展等都应包括在内。但这并 不是说教练应把实战训练看作是比赛,而是应从对拳手教育
的观点出发，把其作为技术学习的一部分。但不管怎样，一个 人模拟比赛水平的练习是决不会相同的。正式比赛的心理压 力会给拳手造成不同的影响。
- 截拳道的自由实战训练
“自由实战〃近似于比赛情况，甚至有时会比比赛更加激 烈，这亦是一种正在探讨中的模拟实战训练方法。由于它不强 加条件，故拳手对所出现的情况可以随机应变。而且尽管拳手 在条件实战和实战搏击训练中能相当漂亮地示范并说明其作 用，但在变化的情况下就不一定能运用自如，并随时探住有利 战机。
自由实战训练可以提高拳手何时和怎样运用新技术的感 知能力。至于失去的战机和在试用新技术时的暗示错误，则要 靠提高拳手的分析能力和培养随机应变的能力来解决，同时 李小龙还要求教练要进行有意识的持久的监督管理。在自由 实战练习中，教练要尽可能少的打断正常的实战训练，但也不 能眼看着拳手的错误而错过纠正机会。在这里有必要补充说 明的是，要发扬拳手的才能，对此教练不能把自己对战术和技 术解释强加给自己的拳手,而应鼓励拳手创新。在训练中，教 练员要鼓励拳手运用各种技法攻击敌人。所以，自由实战可以 称之为艰苦的训练，但无论多么艰苦，该项练习也绝无法与真 正比赛的残酷性相比。
（四）截拳道的思维训练法
在实战中,一个有“必胜信念”的拳手，在打斗中自会显得 很自信和轻松，他常会感到自己在驾驭着局势。必胜信念在截 拳道的教学与训练中又叫念动训练，是拳手对攻防格斗技能在思想中进行意念或实战意识训练的方法，所以念动训练又 被李小龙称之为思维训练。据李小龙解释，思维训练的方法很 多，从生理和心理角度看,凡是以痕迹或意识的形式保留在拳 手脑中的任何动作及经验，只要有一定的诱因，就能在脑子里 重现，而这种诱因的内容和形式就是截拳道技击术思维训练 方法的基础。在实战训练中，李小龙所常用的思维训练方法 有:
1-借鳖形象训练
借助于电影、录像片、传记及生活中的实践经验，或某些 熟悉的场面，启发和诱导拳手的积极思维活动。而且模仿是思 维活动的再现，故在截拳道技击术教学和训练中要有意识的 根据对象的经历，文化修养和应变能力的高低,抓住生活实践 的经验和所熟悉的人物、性格、技艺、语言等给予经常性有目 的对比引导，使拳手脑中有形象、有标准，并直接或间接地影 响和带动技术动作的习练效果。
在教学中，李小龙还经常借助于讲解、示范、图片、关键的 语言提示，来强化拳手对实战技术的各环节的思维表象，促进 拳手积极思考和分析的能力。如拳谚云广出腿似箭、猛如钢 鞭气就对截拳道腿法的攻击、运用作了生动的描述产乘其进 而击之，或随其腿而击之，旧力略过、新力未生之前而击之”就 是对进攻的时机作了概括，如此等等，均加深了拳手对动作实 质的理解。另外，教练的口令指挥也能促进拳手思维活动的积 极性。即在训练紧张高潮的关键处，甚至走到拳手身旁边叫喊 边提示。李小龙常用的这种对神经系统的强化刺激，对在疲劳 情况下仍在保持动作的正确性是很重要的。
- 假设性训练
在训练或实战中，教练员均可要拳手先身临其境，根据对 手的情况进行设想中的实战练习。而且每次练习前，拳手可先 闭目思考,也可来回走动，使即将练习的动作一一在脑海中出 现。这样，在实战中,对动作的要领、时间空间的准确性、力量 的估量、攻击和防守部位的实效性就能更精确完善的掌握。另 外，在截拳道实战技术训练中还可运用典型示范、正误对比， 来使外部的视听觉刺激变为合理的肌肉运动。而且拳手思想 中对某一技术的精细分析，能促进拳手更快地学习和掌握其 攻防技术动作的实质。
据李小龙说,截拳道的思维训练实际上是对拳手的一种 心理训练。因为李小龙要求教练要讲明作用和意义，并传授各 种练习方法，及时总结拳羊的自身体验，养成在攻防搏斗的学 习和训练中运用这种训练方法的习惯。
第四节蕾拳道对初级与高级拳手的训练
在截拳道的教学与训练中,李小龙所采用的训练基本上 可以分为初级训练和高级训练。在这时,初级训练即对初学者 的训练，高级训练即对有一定功底的拳手所进行的训练。
（一）对初级拳手的训练
本节的目的是帮助初学者制定训练计划,明确为训练年 轻拳手应尽的义务等。对初学者进行截拳道训练，从每一次训 练课算起，至少要持续3个月时间。因为这对技术的发展和进 行专项训练是很重要的，是一个必不要少的训练阶段。而且对初学技击的拳手来说，最好的教练应是亲自指导他们进行训 练的人。在截拳道中，初级训练包括可供拳手接受的搏击动作 和一般身体素质训练两方面的内容。
在拳手的初级训练中，由于他们经过了一般技术的学习 准备,故拳手可以选择或改变技术要素以适应于自己的特点。 而且作为一名经验丰富的拳手,他甚至可以改变自己的打法 风格。在截拳道的教学训练课中，有准备的拳手还可以选择或 利用适当的技术进行优化组合。但是一名没有任何技术的基 础和理论基础的拳手通常只是照搬不适合于他的动作『如果 教练在训练课中不能改变其僵化的动作模式,那么他在比赛 中将处于被动地位。在截拳道的初级训练过程中，李小龙还要 求每个拳手都必须按正确的要求做所有的练习。而且在学习 戒备姿势的时候，准确的姿势显得特别重要，因为姿势上稍有 一点点错误就会引起其它错误的出现。并且也会影响拳手正 确地掌握其它技术。另外，要想把一名年轻的拳手培养成为一 名经验丰富的高手，除了循序渐进地学习技击技术外，还应注 意一个理论问题,即首先让拳手利用前手配合步法运动进行 各种攻防动作的练习。如左重击拳过早地进入练习，就可能会 只顾出拳而忽略了实战技术。而且，初学者利用前腿或前手做 各种组合攻防动作的练习，久之拳手就会逐渐形成攻击敏捷、 闪展腾挪、随机应变和准确判断的风格。这对拳手学习截拳道 实战技术和建立起自己独特风格是很有帮助作用的。
另外，应强调男孩不足14岁者，不能参加搏击比赛，到了 14岁这一年龄段，他们才可以从事象田径、体操等项目的业 余练习，用以发展他们的全面的身体素质。然而，截拳道运动 也应重视从小抓起，一般11岁时便可开始训练一些最基本的
技击技术，以作为一种消遣的娱乐活动，当然不是以竞争的形 式出现。
（二）对高级拳手的训练
经过初级技术和战术训练的拳手,要想参加正式或高级 别的比赛，还必须进行深入地学习和艰苦的训练，才能使自己 成为一名优秀的拳手。李小龙曾说过:“经验、身体素质、体重 和搏击能力的总和处于优势的拳手还不算是高级拳手，'对 此，他在训练中、高级拳手时，可以有一种特殊的最适合于他 的技术要素，但不一定会适合于其它拳手。也就是说,在对高 级或高水平的拳手（例如罗礼士、李峻九）训练时，必须考虑到 拳手的个人特点，贯彻区别对待的原则,即为了让拳手能充分 扬己之长，克己之短，发挥个人的优势，并征服对手。如果采用 限制技术要素的方法让拳手进行练习，那会使拳手形成一种 定型的运动，久而久之便会造成不良后果。所以，李小龙要求 教练员必须采用很多不同的练习方法,并使用合理的示范动 作进行教学。只有这样，才能培养拳手在瞬息万变的搏击比赛 中的随机应变的能力，并收到事半功倍的技果。
根据李小龙的要求,教练对高水平拳手应着重强调奁擂 台上的动作。并在比赛或自由实战中经常练习不同的技术要 素,而且在分析一场比赛或实际战例或进行特殊技术解答的 同时，传授一些战术内容，从而使拳手得到更为高深的全面发 展。而分析技击技术的最好方法,便是观看优秀对手的录像慢 动作镜头。这对一般拳手来说是非常重要的。例如，李小龙曾 研究过拳王乔-路易和阿里的打斗录像，而且声称从中获益 匪浅•所以在搏击技术高速发展的今天，录像设备在武术训练中是不可少的。
在对高水平拳手进行训练的过程中，高级训练内容不一 定适合每个拳手的需要。所以李小龙要求拳手自己应该能够 选择那些最适合于自己的训练内容，以便随时调/自己的动 作速度和动作强度。但是个别训练必须在教练的指导和监督 下方能进行。否则一旦养成错误的动作定型，是很难纠正的。 而且在每次训练中，教练的位置都要不断改变。当拳手处于基 础训练阶段时，教练应该成为技击训练的组织和监督指导者 以及训练的控制者。而拳手则不应该是教练员支配的“机械工 具”，而应是完成训练计划的积极参与者。这一点，无论是教练 还是拳手都应切记。、
第五节雷拳道系统数学法的观念
李小龙认为，自古以来由于中国被外族的屡次入侵，以及 本土间各种势力的权势斗争，故引致了大小不同的频繁战争， 因而迫使中国武术在数千年以前就已趋于极为发达的地步。 我国文字中的“武”字，就是“止” 戈七所谓“止戈为武”，其意 显然是利用武力以保卫和平。
在浓厚的传统思想影响之下，中国人传授武术的方式亦 采取了比任何其它学科更为广泛的“师徒”及“家族划分”结合 制度,一名教授者本身不但是学生的老师，更是他们的“父 亲”，甚或“主人"。而一名学徒本身，除了要时刻尊敬及听从自 己的“师父”之意旨外，更不能忘记尚有“师兄”师叔，，师 伯”等等，均是应该尊重及依从的“长辈”。这种划分形式，正是 多年来令西方人不可理解的中国式紧密联系关系。他们不明
白，何以中国人学习武术能够长年累月地跟随一名教师？其 实，家族辈份联系观念在中国武术门派的起源、发展及承接上 有着极重大的影响。并由于不同的环境产生了不同的思想、不 同的观念;因而影响到不同的力学观点，技术运用形式，武术 理论及哲学等，于是产生出不同的门派。而国人所谓“武术门 派”，除含有一定纪念与识别的意义外,更包括了浓厚的宗教 思想及组织意味。这一种组织方式可能并非由现在的大部分 武术教授者那样刻意进行。但由于中国人牢不可破的宗法制 度及武术界一直因循下来的习俗影响,此类组织的形成便成 了不可避免的事实。
根据李小龙的解释，从好的一面说,有了这种紧密的联系 方式，在一个门派的发展及承接上自然有了一些忠心不二的 人为该门派效力。并促使他们热诚地付出各种代价——包括 专心一致的锻炼，努力不懈的发扬3甚至不惜付出宝贵的光阴 及精神等。因为他们所拥护及支持的不但是一个目标,更是他 们*师父、师兄”，以至“徒儿”等人。该门派就是他们精神上的 王国。从消极的一面来看，基于上述“忠心不二”的心理影响之 下，往往造成拥护者过度盲目地尊崇本派的一切，于是形成了 对本门作为“客观研究”的障碍。一句“正宗相传”，已不知扼杀 了多少改进的机会。而绝大部分练武的中国人，则很少会想到 本门派的缺点上去。又或即使明知自己师父所教的动作根本 与其它教授者所教的有所出入,却仍主观地认为所学的绝算 “正宗”，其它的为“旁门左道七这种心理发展下去，就是极端 盲目的护短以至促使本门停滞不前，甚而导致愈来愈退步的 危机。
李小龙还说过，一个真正具有独立风格的门派，其创立经 过、武术理论、技术运用方式等，又与其创立者的地域环境、时 代、群体习性及个人风格有极大影响力。而且一整套的武术理 论，有可能是一人一时之创作吗?真有人能够从未练过任何功 夫而在突然间融会贯逋地创立一派武术吗？这些当然都不可 能！因些，任何一派的创立，必有其根源。这些根源，将直接影 响该新创门派的风格，也就是说,创派者本身只不过将所有根 源结合在一起，使之融汇贯通而已，截拳道之创立就是如此。
在现实生活中,为了充分体现自我,李小龙无不时时在苦 苦思量着如何以另一套簇新而有效的拳术去充分发挥自己的 潜力。于是，处处针对固有的传统武术，而又与其传统形式及 观念大相径庭的“截拳道”，便在这种构想下创立出来了。截拳 道所注重的是“随机应变”、“出手成招”，而绝非靠预先想定的 “死招数”，也就是截拳拳术一向注重活学活用的“自由发挥气 这是对传统大规模教授方式的冲击。
可是,上述的“随意发展与因人而教”的方法，显然在大规 模的教学中产生了矛盾。因为，在教者面对一班人时,以他个 人的记忆力，能否记得每个学员学了多少技术，这实是传统教 学者们的一大疑问。且在一大班学员中,各人入门先后时间, 也是极易使教者混淆的因素之一。于是，就可能造成有的学员 对同一招势重复又重复地学习了多次,而有的学员则学漏了 某些动作还不自知;有的学员却应学而未学,未学却先学。此 外，由于没有一套限定的课程，于是“随意而教”的教者会由于 个人的喜好，将特别擅用的招势反复地传授给学员，而不管是 否适合。如此种种，其最大弊病却在于至今绝大多数的学员 “学而不全”，因而使武术陷于一代不如一代的危机，如此令人 甚为担忧。对于现代化的大规模教学法,编定另一套系统化的
教学程序已成为“必须”的问题。可是，有人会问：编定了次序 的教学方法，会不会再度流入教授“死招数”的范畴?李小龙的 回答是:“有幸的是,经过了十数年的经验及观察，我这套新编 的教学系统仍未能找出上述所疑虑的弊病。原因是很早以来， 我便已想出了另一套办法去消除这一可能性。至于办法很简 单，即只要找出问题的症结,便容易解决了。其实，教员只要能 使拳手了解到，将一应的招势作有次序的编排,但这只为方便 教学之用。而且在某一阶段中，教员如能善导学员于所学的动 作由原排好的次序在实战搏击中全部拆散，并故意诱导他们 随意调乱，变成自由发挥的'活招势，的话，这个问题的症结便 迎刃而解了。这还可使学员明白到各种招势的灵活运用，而且 是按乎敌人突然而来的不同攻守情况予以变化，即每一招势 的连贯次序并无一定，而一节实战训练中的任何一式均有可 能与另一节训练课中的任何招势配合连贯起来，总而言之，要 能学懂'随机应变，，这样的教授方式，使我及本门中的各教练 解决了老一套教学法的缺点，同时仍能保存了截拳道中有异 于其它各门派的独特观念，'
据李小龙说，在截拳道的教学中，一致推行的这种崭新系 统化教学法，最大方便是当一个在本门的任何支部（分馆）中 锻炼的拳手,无论他学到哪一个程度，只要他的教练一看他所 学的动作，即可毫无困难地继续执教下去，而绝术会遗漏了任 何课程。相反地，当本门的某位教练在突然接教另一位教练原 来的一班学员时，亦无须费心研究每一学员的程度问题，这亦 是旧有的教学法所不能拥有的优点。
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