其端作用，亦如前功。以两手插金锹，用一念归玉府，全神 凝气，动俾静忘。先存其气，自左涌泉穴起于膝胫，徐徐上升三 关，约至泥丸，轻轻降下元海。次从右涌泉穴，俾从右升降，作 用与左皆同。左右各运四回，两穴双升一次，共成九转，方为一 功。但运谷道轻提，踵息缓运，每次须加九次，九九八十一次为 终。其气自然周流，其关自然通彻。倘若未通，后加武诀，逐次 搬行。先行獅子倒坐之功，于中睁眼三吸，始过下关，后乃飞金 精于肘后，掇肩运耸，自升泥丸，大河车转。次撼昆仑，擦腹搓 腰八十一，研手摩面二十四，拍顶转睛三八，止集神叩齿四六 通。凡行此功，皆缩谷闭息。每行功讫，俱要嗽咽三分，方起摇 身，左右各行九组。此为功法。可配静功，互为运行，周而复 始，如此无间，由是成功。上士三昼夜而关通，中士二七以透 彻，下士月余关亦通。功夫怠惰，百日方开。若骨痛少缓其功， 倘睛热多加呵转。一心不惰，诸疾无侵。其时泥丸风生，而肾气 上升。少刻鹊桥瑞香，而甘露下降。修丹之士，外此即诬。若非 这样开道，岂能那般升降而炼己配合也哉？

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