三、拳法与腿法结合的防守反击技术

(一)拳法与腿法结合的防守反击技术解析

1.推拍防守一右鞭腿接右摆拳反击

当对方运用鞭腿技术攻击头部时，应先以左手向外推拍防 守，再迅速以右鞭腿接右手摆拳反击对方。

在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断。除此之外，还要做到两个方面的要求：一个 是右鞭腿攻击后，右脚可落在前面也可收回落于后侧；另一个是 右手摆拳反击速度要快，应与鞭腿下落同时进行。

2.推拍防守一右直拳接右鞭腿反击

当对方运用鞭腿技术攻击头部时，应先以双手向外推拍防 守，再迅速以左摆拳接右腿鞭腿反击对方。

在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，要保证反击转换的快速，以及反击动作 的连贯、准确。

3.挂挡防守一右直拳接左鞭腿反击

当对方运用正蹬腿或侧踹腿技术攻击躯干时，应先以左手向 下、向外防守，再迅速以右手直拳接左鞭腿反击对方。

在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，还要求做到反击转换的快速，以及反击 动作的连贯、准确。

4.格架防守—右直拳接右鞭腿反击

当对方运用右直拳或右摆拳技术攻击头部时，应先以左手向

上格架防守，再迅速以右直拳接左摆拳以及右腿鞭腿反击对方。

在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，还要求做到反击转换快速，以及反击动 作的连贯、准确。

5.截击防守一右直拳接左摆拳反击

当对方运用右鞭腿技术攻击躯干时，应以右腿正蹬后发先至 截击对方，与此同时，以右直拳和左摆拳的组合动作反击对方。

在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，还要做到反击转换的快速，以及反击动 作的连贯、准确。

(二)拳法与腿法结合的防守反击技术训练

拳法与腿法相结合的防守反击技术的科学训练方法主要有 以下几种。

两人一组，一名练习者手持脚靶，另一名练习者进行攻防 强化训练。

两人进行轻接触训练，训练过程中要求练习者双方均戴 上拳击手套和护具。

进行半放开的条件实战，持续一段时间后，在练习者熟练 掌握技术动作的前提下再进行实战训练。

在训练拳法与腿法相结合的防守技术时，为了保证理想的训 练效果，不仅要采用科学的训练方法，还要对以下几个方面的事 项加以重视。

第一，要进行准确预判。

第二，要保证反击组合动作是连贯的。

第三，要保证防守与反击动作转换的速度要快。

第四，在训练过程中，要与实际情况有机结合起来将防守和 反击的顺序确定下来。

四、拳、腿、摔结合的防守反击技术

(一)拳、腿、摔结合的防守反击技术解析

1.截击防守一下潜抱腿接过肩摔反击

当对方运用直拳连续攻击头部时，应以侧踹腿进行阻截防 守，如果截击防守效果不好或未成功，对方会有机会近身后运用 拳法继续攻击头部，这时可迅速下潜抱对方腿，以抱腿过肩摔的 技术反击对方。

在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，然后，还要在下潜近身抱腿动作时要迅速，从而使 被对方识破并有机会反击的情况得到有效避免。

2.搂腿防守一右手直拳接勾踢摔反击

当对方运用右鞭腿攻击大腿或躯干时，应以上步搂腿防守， 与此同时，以右手直拳猛击对方的面部，然后再以左勾踢动作反 击对方并将对方摔倒。

在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，同时还要保证直拳击打力量要大，从而能够更好 地破坏对方的身体平衡并为实施勾踢反击动作做好铺垫。除此 之外，反击过程中，还要注意“打”与“勾”的动作应同时进行。

3.里抄防守一勾踢摔反击

当对方运用左鞭腿攻击躯干时，可在运用里抄防守的同时， 迅速向前上步，双手用力旋转上掀并配合左勾踢动作将对方摔倒。

在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，同时还要做到里抄防守和上步动作的连贯性；上 掀动作要突然、快速。另外，还需要注意的是，在反击过程中，双 手的“掀”与左腿的“勾”的动作是要同时进行的。

4.里抄防守一涮腿勾踢摔反击

当对方运用左侧踹腿攻击躯干时，可在运用里抄防守的同 时，迅速向前上步，以涮腿勾踢技术将对方摔倒。

在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，同时还要注意里抄防守和上步动作要连贯，近身 涮腿要快速。除此之外，在反击过程中，还要注意右手的“别”与 左腿的“勾踢”要同时进行。

(二)拳、腿、摔结合的防守反击技术训练

拳、腿、摔相结合的防守反击技术的训练方法主要有以下 几种。

两人一组，一名练习者手持脚靶，另一名练习者进行攻防 强化训练。

两人一组，进行轻接触的反应训练。要求训练双方都戴 拳击手套和护具。

进行半放开的条件实战，练习者熟练掌握技术动作后，再 进行实战训练。

在进行拳、腿、摔相结合的防守反击技术的训练时，为了保证 理想的训练效果，不仅要釆用科学的训练方法，还要对以下几个 方面的重点加以注意。

第一，要对对方进攻意图和进攻部位进行准确预判。

第二，拳腿摔反击组合技术运用要做到连贯。

第三，防守与反击动作转换速度要快。

第四，要对反击时机有充分认识和把握，并且与实战结合起 来确定是否在防守的同时实施反击。

五、反反击技术

反反击是指我方进攻，对方反击，我方再根据对方的反击进 攻动作做出反击的过程。反反击的攻防模式比反击技术要更加 复杂，对运动员的要求也更高。

(一)反反击技术解析

常见的反反击技术主要有以下几种。

1.左直拳进攻一摆拳反击一摇避闪躲摆拳反反击

以左直拳进攻对方头部，对方顺利躲闪后，可能运用右摆拳 动作反击，这时，可先摇避闪躲，再以左摆拳反反击，将对方击倒。

在运用这一反反击技术时，一定要对对方反击意图、反击技 术和反击部位进行准确判断。

2.左鞭腿进攻一鞭腿反击一搂腿冲拳勾踢反反击

向前垫步，以左鞭腿攻击对方左大腿部，对方顺利躲闪后，可 能运用右鞭腿反击，这时可先闪躲大腿或躯干避免对方反击成 功，再以搂腿勾踢反反击对方，将对方摔倒。

在运用这一反反击技术时，一定要对对方反击意图和反击技 术进行准确判断。

3.右直拳进攻一抱腿摔反击一反夹颈摔反反击

以右直拳攻击对方头部，对方顺利下潜闪躲后，可能运用抱 腿摔技术反击，这时可迅速用右手夹住对方颈部，以反夹颈摔反 反击，将对方摔倒。

在运用这一反反击技术时，一定要对对方反击意图和反击部 位进行准确判断。

4.单跳步侧踹腿进攻一鞭腿反击一转身摆腿反反击

以提膝单跳步拉近与对手的距离，争取近身搏击，然后以左 侧踹腿攻击对方躯干部位，对方顺利闪躲后，可能运用左鞭腿反 击，这时可迅速转身，然后再以后摆腿反反击，尽量摆腿踢至对方 头部，将对方踢倒。

在运用这一反反击技术时，一定要对对方反击意图、反击技 术进行准确判断。

5.鞭腿连接摆拳进攻一鞭腿反击一抱腿勾踢反反击

以左鞭腿接左摆拳进攻,对方采用提膝防守与格架防守可成 功摆脱进攻，之后可能运用左鞭腿反击，这时应以抱腿勾踢的技 术反反击，将对方踢倒。

在运用这一反反击技术时，一定要对对方反击意图、反击技 术和反击部位进行准确判断，同时，还要做到及时闪躲并迅速实 施反反击技术。

(二)反反击技术训练

有效训练反反击技术的方法主要有以下几种。

两人一组，一人喂招，另一人根据同伴的反击反复练习反 反击动作，以提高机体的自动条件反射。

两人一组，一名练习者手持脚靶，另一名练习者做攻防强 化训练。

进行轻接触的反应训练。

进行半放开的条件实战和实战训练。

进行攻防意识的空击训练和条件模拟训练。

在这一反反击技术的训练过程中，要对以下几个方面的事项 加以重视，这样才能保证理想的训练效果。

第一，要对运动员逻辑思维能力与应变能力的培养加以重视。

第二，要对进攻以及反反击动作的连贯性加以重视。

第三，要保证防守与反击转换的速度要快。

第四，要将防守与反击实施的时间顺序确定下来。

 

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