第七十九式退步跨虎

动作一:接上势，重心略后移，身向后坐;同时双腕领劲微屈肘 上提内收（图4一418)。重心微前移，左脚跟离地稍外摆；同时肩 肘松沉，双掌前按(图4一419)。双掌下沉微逆缠内收；同时右脚略收（图4一420)。右腿屈膝提 起，以左脚跟为轴，身体向右转 90。;同时双手先逆后顺缠将劲领 活，再以右手栂指侧腕部绞左手 小指侧腕部一周向上领起，成立 掌并高过头顶。双掌左外右内， 左掌心向右，右掌心向左，指尖都 向上。目光从两臂之间向前看 (图 4—421)₀

动作二:左腿屈膝松胯，身体 螺旋下沉，右脚震脚落地;同时松 肩，双手随身体下沉而下震，落于 腹前。两手腕相交，左下右上（图 4一422)。重心右移，两手逆缠成手心向下，然后向左右分开。目视前方(图4一423) 。

动作三:重心完全移至右脚，提左脚弧形向前以脚尖点地于左 前方;同时两臂微屈肘向前顺缠，左手停于腹前，右手停于右胸前， 双手合住劲。左手心向右，右手心向左，指尖都向前。目视前方, 耳听身后（图4—424) 。

要点:本式属退步练法，练习时要沉稳轻缓，体会手脚的开合， 胸腰的折叠，要求上下相随，身法中正安舒。



第八十式转身双摆莲

动作一:接上势，松右胯，身体右转下沉，左膝里合，左脚跟外 摆着地;同时双手逆缠，左手向左下按;右手翻掌向右上棚出。双 手上下形成合劲。左手心向下；右手心向前。目视左侧（图4一 425) 。

动作二:重心左移，松右胯身体右转，右脚尖外摆;同时左手小 顺缠，双手形成搢劲。然后重心右移，左脚蹬地而起，身体以右脚 跟为轴向右转180。，左脚落于左前方，脚跟着地，脚尖上翅;同时双 手随着转体合好捐劲不丢。目视前方（图4一426)。

动作三:双手继续后报，变左逆右顺缠丝下沉，向前合住劲停 于右腰侧；同时身体右转，重心移到左脚（图4一427)。提起右腿 走下弧向前向上再向右后摆动;双手合住劲迎击右脚面外侧，左先 右后拍击两响。目视前方，耳听身后(图4一428)。

 

要点:转身要轻灵稳健，关键要身法中正，顶劲领起，双手合住 劲向右后摁带，结合左脚蹬地将身体带转过来。身体转360。亦可。



第八十一式当头炮

动作一：紧接上势，拍脚后右腿顺势下落，未及着地又以膝 领劲向前上提起；同时双掌左顺 右逆缠丝变拳向右下方沉收，与 右膝的上提劲相合（图4一 429)。双拳稍向右下沉变左逆右 顺向上翻转，再抡臂微左顺右逆 缠丝走上弧向前左上方击出，以 左拳背为击发点，双拳心相对，

两拳相距约30厘米；同时右腿 自然展开向右后蹬地有声。目视 前方及远处（图4一430、附图 4—430)_〇

动作二：右脚微蹬，重心稍 左移；两手腕领劲向左上方微 棚；同时双手折腕，双拳向内逆缠，再松肩沉肘，双拳顺缠成两拳心相对（图4一431、附图4一431)。接着松右胯，身体略右转 下沉后坐，重心移至右脚；同时双拳随转身搢至右侧腰际。顶劲 领起，目视前方（图4一432、附图4一432)。

动作三：蹬右脚身左转，重心移至左脚；同时双拳合力向前 冲拳发劲。两拳心相对，拳顶向前。顶劲领起，目视前方，耳听 身后（图4一433、附图4一433) 。

 

要点：本式是训练双拳发劲的拳势，可抽出单势练习。发劲 时其根在脚，扣裆拧腰，一抖而发，力达双拳。



第八十二式金刚捣碓

动作一_：接上势，双拳微下沉变掌左顺右逆缠丝向右后上方 搨；同时右腿屈膝松胯，身体向右转，重心右移（图4一434), 身体放松下沉，松左胯左脚尖外摆，身体左转，重心走下弧向左移；同时双手下沉，左逆右顺缠 丝合住劲向前棚出（图4一 435)。右脚向左前上步，双手在 腹前相合（图4一436)。

动作二：双手下沉，右手变 拳。右拳和右腿提起（图4一 437)。右脚落地震脚；同时右拳 下落于左掌心内（图4一438)。



第八十三式收势

动作:接上势，身体放松下 沉，重心调整在两腿之间;右拳变掌，双手向左右分开(图4-439)。

 

双手逆缠弧形向上翻掌，高与头 平,然后顺身体两侧缓缓下按于 大腿两侧（图4 一 440、图4— 441)。重心右移，收左脚与右脚 自然并立，身体缓缓立起，双手自 然下垂，恢复自然站立姿势，目视 前方（图4一442)。

要点：

按照预备势中的要点检 查身法和各部位是否符合要求。

注意自己的呼吸。如感 到呼吸自然，轻松顺达，可适当增 加运动量以增长功夫；如发生气 喘或轻微胸闷现象，首先要检查 动作的正确与否，其次可适当减 小运动量。

第五编陈式太极拳新架二路

陈式太极拳新架二路简介

陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。

新架二路拳动作比较复杂。套路中以“采捌肘靠”四隅手的运 用为主，“ 摧挤按”四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚 发力，闪战腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形 上显示疾刚跳跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手 领身，配合灵活的步法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统驭，内不 动夕卜不发，一动全动，节节贯串，完整一气。

学习新架二路拳，应在练好新架一路拳的基础上进行：

 

第一式预备势

动作、要点同新架一路第一式预备势。

第二式金刚捣碓

动作、要点同新架一路第二式金刚捣碓。

第三式懒扎衣

动作、要点同新架一路第三式懒扎衣。

第四式六封四闭

动作、要点同新架一路第四式六封四闭。

第五式单鞭

动作、要点同新架一路第五式单鞭。

第六式搬拦肘

动作一:接单鞭成势动作（图5—1)。双手变拳。右拳弧形向 左上顺缠;左拳小逆缠，双拳形成合劲（图5—2)。松右胯，重心右 移，身体微右转螺旋下沉;双拳左顺右逆缠丝走下弧合于腹前。左 拳心向上，右拳心向下，拳眼都向左。目视左侧(图5—3)。

动作二:双脚向左侧横向跳步，震脚落地有声，落地时重心控 制在左脚，身体微向左转;同时双拳随着跳步转身以拳眼侧向左侧

偏后方向发劲。拳心左上右下 目视左侧，耳听身后（图5—4)。

动作三:重心右移，身体微右 转;双拳微左逆右顺缠丝弧形向 上向右搢（图5—5)。重心左移； 同时双拳继续向右走上弧。身体 下沉左转，双拳下沉变左逆右顺 缠走下弧合于腹前。拳心左下右 上，拳眼都向右。目视右侧，耳听 身后（图5—6)。

动作四：双脚向右侧横向跳 步，震脚落地有声，落地时重心控 制在右脚，身体微右转；同时双拳 随着跳步转身以拳眼侧向右侧偏后方向发劲。拳心左下右上。目视右侧，耳听身后（图5—7)。

要点:双拳向左右两侧发劲时，主要力点在小臂外侧。重心的 移动与发劲要协调一致，以求得劲整。发劲时也可不跳步，但是必 须掌握好蓄势和发劲的重心转换。



第七式护心捶

动作一:接上势，微松右胯，身体微右转下沉;同时，左拳向下 逆缠，右拳向上顺缠。紧接着身体微左转，右拳下沉，左肘向左上 方领劲，领起左半身，重心再略向右移。左拳心向前下，右拳心向 上。目视右侧下方，耳听身后（图5—8^

动作二:上动不停，左手上领，提起左脚。接着右手快速上提 领起，右脚蹬地跃起。身体在空中向左旋转135。，双脚左先右后落 地，重心偏左，双手合于胸前，拳心都向内。目视前方，耳听身后(图 5—9、图 5 —10)。

动作三:身体左转下沉，右脚 向右侧跳开一大步；同时双拳随 转身左逆右顺缠丝在左侧外开发 劲。目视左侧，耳听身后（图5— 11)。

动作四:松右跨，身体右转下 沉;同时双拳顺缠，微屈左肘，左 拳停于面前;右拳随着转身向右 下松沉，置于右膝上方（图5— 12)。蹬左脚，身左转，重心右移； 随着移重心右拳微折腕，以拳顶 向上贯劲冲拳；左拳收于腹前。 目视右前方(图5—13)。

 

动作五:松右胯，身体微右转，重心略左移；同时双拳逆缠，左 拳向前下松沉;右拳微折腕向后上提起(图5—14)。松左胯，屈右

膝，身体左转下沉，重心右移；同 时双拳顺缠丝，左拳收于腹前，右 肩肘松沉，右小臂竖起，双手于胸 前合好向前发劲。拳心都向内， 目视前方，耳听身后（图5—15)。

要点：

动作一的前半部分要身 手协调配合，体现出“欲上先下” 的特点，这是以手领劲带动身体 腾空旋转的关键所在。

本式的最后发劲要在双 手于胸前合好的基础上完成，这 样才能起到护心的作用。



第八式拗步斜行

动作一:接上势，左拳在下向 右，右拳在上向左，双拳变掌，小 臂交叉相合，接着身体微右转，重 心左移。然后身体左转稍起，右 脚随身体自然向左脚靠拢，以脚 尖点地；同时左掌变刁手,双手左 上右下拉开。左手在左上以手背 领劲上刁，右手在身右侧下按。 目视前方（图5—16、图5—17)。

 

动作二:左手变掌向右向下 再向上转一圈；右掌向右向上再 向下转一圈；同时右腿屈膝提起 (图5—18)。右脚落地震脚，左 脚随即屈膝提起；同时左手下沉，

右手微逆缠屈肘提起，双手形成 擂劲（图5—〗9)。屈膝松胯，身 体螺旋下沉微右转，左脚向左侧 开一大步，双手1劲不丢，目视左 侦IJ (图 5—20)。

动作三:松左胯，身体左转下 沉;同时左手逆缠下沉于左腿上 方;右掌合于右耳侧（图5—21)。

左腿松胯屈膝，重心由右脚走下弧向左脚移；同时左掌变勾手以手背领劲向左上方棚出（图5—22)。松右胯身微右转，右手略向 前推再逆缠向右拉开。目视前方，耳听身后（图5—23)

要点：

动作二双手划圈的速度可以加快，将身体领起腾空，双手 的搢势要在双脚落地时刚好完成。

动作三可适当放慢速度。二路拳虽然较一路拳速度要快， 但是并非一味求快，而是快慢相间，有驰有张。



第九式煞腰压肘拳

动作一:接上势，双手变拳，劲往右上领起，重心稍向右移。接 着松左胯，重心左移，身体微左转下沉;同时双拳微下沉，左逆右顺 缠丝走下弧向左侧引劲。拳心左下右上。目视右侧偏下方（图5-24、图 5—25)₀

 

动作二:双手继续引劲后搢，再左顺右逆缠丝上翻，身体稍向 右转（图5—26)。接着身体稍向右侧跃起，落地时双脚齐声震脚， 重心控制在右脚，身体右侧稍向右方前倾;同时右拳顺缠向右下方 以拳背发劲;左拳以拳顶领劲在身体左侧屈臂向上发劲。双拳心 相对，形成合劲。目视右侧下方，耳听身后（图5—27)。

 

要点:动作二也可采取右先左后的落地方法练习，右脚向右侧 跨步震脚，左脚自然跟进。



第十式井拦直入

动作一：接上势，重心左移，右脚尖外摆，身体右转；同时 双拳左逆右顺缠丝变掌，左手上棚成反掌，掌心向前；右手指尖 向右，掌心向上。目视右下方（图5—28)。

动作二：右腿屈膝松胯，重心移至右脚，提起左腿向右脚前侧上步，以脚尖点地；身体右转 180°，右腿屈膝下蹲，身体向下 松沉；上步的同时左手向右下方 按于左膝旁（图5—29)。身微 右转，右脚尖点地，使重心突然 向左脚移，左脚跟外撇落地有 声；同时双手左下右上突然分 开，左手微逆缠下按；右手微逆 缠以肘领劲向右上方发肘劲。目 视左下方，耳听身后（图5—30）



第十一式风扫梅花

 

动作一：接上势，松左胯，左脚尖内扣；右腿以脚尖着地向 右后扫，身体随之右转。随转身左手顺缠向上，右手微逆缠向 下，双手形成开劲。目光随着右手转，兼顾左手（图5—31)。

动作二：右腿继续后扫，左脚自然摆正，重心控制在左脚， 右脚以脚尖点地于右前方；同时双手左逆右顺缠丝相合于胸前。 目视前方（图5—32)。

要点：以上三式是一连串的解脱擒拿拳势，要求做得顺随协 调，开合棚劲饱满，旋转圆活连贯，不能有断续和凹凸之处。



第十二式金刚捣碓

动作：紧接上势，右手变拳屈肘上提;左手小顺缠下沉;同时右 腿提起（图5—33)。右脚震脚落地，右拳向下落于左掌心内。目 视前方，耳听身后（图5—34)。



第十三式撇身捶

动作一：接上势，重心右移，身体微右转；同时右拳变拳， 双肘随身体向右前方棚出，带动双掌向右前方抖出。随即重心又 移至左脚，身微左转，双掌自然收回。目视前方（图5—35、图5-36)₀

 

动作二：重心完全移到左 脚，屈膝松胯，身体下沉，提起 右脚向右侧横开一步；同时双手 向左右分开，再弧形向上屈肘交 叉相合于胸前。目视前方（图5-37、图 5—38)。

动作三：身体先微左转，重 心向右移，再微右转，重心向左 移；同时双掌变拳，在胸前逆时 针转动成双拳顶相对，再拉开向 左上加棚劲。目视左前方（图5-39 〜图 5—41)。

动作四：重心再向左移，身 体左转，右脚向右侧跳开一大步;

 

同时双拳左逆右顺缠在身体左侧外开发劲。目视前方，耳听 身后（图5—42)。

动作五：松右胯，身体右 转；同时右拳顺缠向右下松沉; 左拳顺缠并屈臂向上。接着重心 右移；右拳逆缠向上；左拳逆缠 收于腹前。目视右拳，耳听身后 (图 5—43、图 5—44) 。

动作六：重心左移，身体微 左转；右拳向左顺缠；左拳顺缠 沉肘收于左腰际（图5—45)。 身体继续左转，右臂向左侧引 带。然后松右胯，身体向右转， 同时右拳逆缠向右上方棚出；左拳。

 



第十四式斩手

动作一:接上势，身微左转，

屈左膝重心左移；同时左拳顺缠，

臂向左侧稍偏上方伸展；右拳逆 缠，臂向右侧稍偏下方伸展。左 拳心向上；右拳心向下。目视左 侧（图 5—48)。

动作二:松左胯，屈左膝，重 心再左移；同时左拳由左侧向右 下走下弧;右拳由右侧走上弧向 左上领，将身体领起，带动右腿屈膝提起。接着右脚落地震脚，随即提起左腿向左侧横开一大步；开左步的同时，双拳左下右上交 叉相合于胸前，重心在右脚（图5—49)。蹬右脚，右膝里合， 重心由右脚向左脚移，身体微向左转；同时左拳向左侧偏上，右 拳向右侧偏下，双拳一齐发劲C3右拳心向下；左拳心向上。目视 左拳（图5—50)。

动作三：双拳变掌，身体微左转，右掌走上弧与左掌相合 (图5—51)。重心走下弧右移，身体下沉微右转；双掌合住劲走 下弧向身体右侧下摄。双手掌心向下，指尖向左。目视左侧（图 5—52)₀

 

动作四：松左胯，左脚尖外摆，身体左转，重心左移；双手 左顺右逆缠丝转臂向上，再左手折腕，五指微合；右手变拳，以 拳顶与左掌心相合，双手合住劲向左侧棚出。目视左侧双手（图 5—53)₀

动作五：松左胯重心左移，身体向左微转，随着转身提起右腿成左独立步；提腿的同时左手 下沉；右拳背领劲上提，双手形 成开劲（图5—54)。左腿屈膝， 身体螺旋下沉，右脚震脚落地于 左脚内侧稍前；与震脚同时，右 拳砸于左掌内。目视前下方，耳 听身后（图5—55)。

要点：此式前段练习左背 靠，接着练习转腕折叠，均为解 脱擒拿的练习方法。

 



第十五式翻花舞袖

动作一：接上势，右手变 掌，双手左顺右逆向上领劲，左 手高与头平，右手高过头，指尖 都向上。手向上领，身体微右 转，重心由左脚向右脚移（图5-56)。松左胯，屈膝下蹲，身 体微左转；同时肩肘向下松沉， 双手左逆右顺缠丝随着身体下蹲 而向下松沉。目视前下，耳听身 后（图 5—57 )。

动作二：紧接着右脚蹬地， 双手左顺右逆缠向上领起身体在 空中向左旋转360°。双脚左先右 后落地震脚，重心偏左；双手随 身体的下落以掌外缘向下松沉抖发，劈掌下沉。目视前方，耳听 身后（图5—58、图5—59)〇 要点：身体能轻灵地跃起旋 转，关键在于身体的下蹲和双手 的向上领劲，二者缺一不可。落 地后要全身放松，这样才能力达 双掌，技击中得到解脱和击打的 双重效果。

 



第十六式掩手肱捶

动作一:接上势，双手先小顺 缠下沉，再逆缠向上向内，右手变 拳在下左掌在上交叉相合于胸 前;随着双手的上领劲，右腿以膝 部领劲提起成左独立步；同时以 左脚跟为轴，身体右转约90°。目 视前方(图5—60)。

动作二:右脚落地震脚，身体 屈膝下蹲，提起左脚向左侧横开 一步（图5—61)。重心左移，身 体向左转；右拳顺缠向右侧发劲 (图5—62)。利用右拳的反弹力身体右转，屈两臂,双手合于胸前 (图 5—63)。

动作三:两手向左右分开，重心右移，身体螺旋下沉微右转，左 掌向前伸出；右拳屈臂蓄于右腰间。蹬右脚，重心左移，身体左转; 右拳逆缠向前发出；左手半握拳屈臂向后放肘劲。目视前方（图5-64 ~ 图 3—66) 。

 



第十七式飞步腰拦肘

动作一:接上势，松右胯，身体微右转，重心移至右脚，左腿屈 膝提起成右独立步;左手变拳，随着提腿转身，右拳屈臂收于身体 右侧。双拳心都向上。目视前方(图5—67)。

动作二:左脚向前上一大步；同时左拳向前逆缠（图5—68)。 接着右拳逆缠向前冲;左拳顺缠收于腰间。右拳前冲时带动右脚提起，身体左转180。,左脚紧跟着 蹬地，右脚向前跳一大步，落地控 制重心，左脚向右插步（图5—69）

随着身体的前进和旋转惯 性，左脚落地，身体左转180°，重 心偏右脚；左拳变掌逆缠向左弧 形展开；右拳顺缠屈臂收于右腰 际。左掌心向前偏左，指尖向上；

右拳心向上。目视左侧（图5—70）

动作三:肩肘及全身放松下 沉，松左胯，身体突然左转约90。

重心向左移;转身的同时右肘向 前发劲;左掌顺缠迎击右肘。目视左侧，耳听身后（图5—71)。 要点：

前纵时要利用右拳的前冲力和左脚的蹬劲向前尽量远跳。 这种步法在二路拳中有几个，需提出进行单势练习，以适应技击时 需要。

前纵落地后仍需保持身法中正，以便能发好肘劲。此势为 远距离跳步转身击肘法。



第十八式云手(前三)

动作一:接上势，重心由左脚向右移，身体微右转;同时左掌下 沉顺缠,右手变掌向右上逆缠，双手合住劲。左手指尖向左偏下； 右手指尖向左偏上，手心均向前。目视左侧（图5—72)。

动作二:双手合住劲向右上方損。然后左手逆缠翻掌向上再 • 508 •

走上弧至左上方;右手顺缠下沉走下弧向左至小腹前，双手合住劲 往左侧棚；同时松右胯重心移至左脚，提起右脚向左脚后插步。目 视右侧（图5—73)。

动作三:重心右移，提起左脚 向左侧开步，脚跟着地，脚尖上翘 里合;同时右手逆缠上翻走上弧 至右上方，左手顺缠下沉再向右 棚，双手合住劲。目视左侧（图 5—74)₀

动作四：同动作二（图5—75）

动作五：同动作三（图5—76）

动作六：同动作二（图5—77）

动作七：同动作三（图5—78)。

 



第十九式云手(后三)

动作一:接上势，微松左胯，左膝里合，左脚以脚跟为轴脚尖 微扣，身体右转，右脚尖外摆，重 心由右脚向左脚移。右手略顺 缠，肩肘向下松沉;左手逆缠向上 置于腹前。目视右侧（图5—79) 。

动作二:松右胯身体右转，左 掌略逆缠立掌向右侧发劲推出；

右掌收于腹前。紧接着蹬左脚，身体左转，弓右腿，重心右移；同上外棚，松右胯身体螺旋下沉，

时右掌向右侧以立掌发劲推出； 左掌收回腹前。目视右侧（图5-80、图 5—81)₀

动作三：重心左移，右腿屈 膝提起，身体右转90°;同时左 掌向前发劲推出；右掌屈肘收 回。目视前方（图5—82)。

动作四：身体继续右转，右 脚脚尖外摆，落地震脚，随即重 心移至右脚，左脚以脚尖点地于 右脚内侧；同时右手逆缠至右 上，左手顺缠下沉，双手合劲往 右侧棚（图5—83)。双手向右 左脚向左侧开步，脚跟着地，脚尖上翘里合。目视左侧，兼顾左 下方（图5—84)。

动作五：双手向右上方报， 接着左手逆缠翻掌向上，走上弧 至左上方；右手顺缠下沉走下弧 至小腹前向左侧加棚劲；同时重 心左移，右脚向左插步，脚尖着 地，双手合住劲（图5—85)。

动作六：重心移至右腿，提 起左脚向左侧开步，脚跟着地, 脚尖上翘；同时右手逆缠上翻走 上弧至右上方，左手顺缠下沉再 向右棚出，双手合住劲。目视左 侧（图 5—86)。

动作七：同动作五（图5—87）

动作八：同动作六（图5—88）

动作九：同动作五（图5—89）

动作十：同动作六（图5—90）

 



第二十式高探马

动作一:接上势，松左胯重心 左移，左脚落地踏实；同时双手微 上领再下沉，左手逆缠翻掌以掌 外缘领劲向左侧偏上方棚出；右 手小顺缠微下沉（图5—91)。左 手微前撩，接着双手顺缠左上右 下交叉相合于胸前；同时身体左 转，右脚收于左脚内侧，以脚尖点 地。目视右前方(图5—92)。

动作二:松左胯，身体微左转，双手合住劲往左引，右脚向右方开步。双手逆缠上棚，然后微 逆缠向左右展开，至与肩平时松 肩沉肘，下沉合住劲;双手拉开的 同时，重心由左脚走下弧移至右 脚。目视前方（图5—93)。

动作三:松右胯膝里合，右脚 以脚跟为轴脚尖内扣，身体在螺 旋下沉中先微右转再左转；同时 右手先顺缠下沉，再逆缠向上合 于右耳旁;左手小顺缠成掌心向 上(图5—94、图5—95)。身体继 续左转，左脚以脚尖着地向左后 扫至身体转正，右脚随转身自然 调整；转身的同时右手微逆缠向右上方推出；左手收回和右手合

住劲。目视右方(图5—96)。

要点:本式的定势动作和下式动作之间连贯性较强，可以不停 顿地往下走。图5—％为连珠炮的接手动作。二路拳中此种方法 较多，要细心体会其衔接要领，以意念为先。可抽出单势练习体会。



第二十一式连珠炮

动作一：紧接上势，双手微向右上方加棚劲；同时左脚稍向左 开步。重心由右脚移至左脚，右脚以脚尖着地向左脚稍靠拢；同时 左手变成刁手，经胸前走下弧至左上方;右手顺缠下沉翻转成掌心 向上时往上托，与左手合住劲向左上方揚。目视右侧（图5—97夂 动作二:双手逆缠翻掌合于胸前;同时左腿屈膝松胯，身体下沉，右脚向右侧上步（图5—98)。 双手合住向右侧发出按劲；发劲 的同时重心右移，左脚以脚尖溜 地跟进，脚跟顿地有声。目视右 侧（图 5—99)。

动作三:双手向右上方棚出； 左脚稍向左开步。重心由右向左 移，右脚尖着地向左稍跟步;同时 左手变刁手至左上方，右手顺缠 下沉翻转成手心向上往上托。双 手合劲向左上方摄。目视右侧 (图 5—100、图 5—101)。

动作四：同动作二（图5— 102、图 5—103)。

 

 

动作五：同动作三（图5—104、图5—105)。 动作六：同动作二（图5—106、图5—107)。

 

要点：

本式为以身进退的拳势，必须身手步法协调自然，上下 相随，周身一家，蓄得紧，发得脆，配合左脚顿地有声，有无坚 不摧之势。

右脚的进步可大可小，但是必须以身法中正为前提。本 式为练习促步的拳势，应抽出单势练习，反复体会，以至得心应手。



第二十二式倒骑麟

动作一：接上势，松右胯，身体速右转下沉；同时双手折腕，五指微扣加棚劲，左手向下 向右微沉，右手向上向左微领。 然后身体微左转，双手如抱球状 顺时针转动，右手顺缠向右下再 向上托掌；左手逆缠向左向上再 向右合于右大臂内侧。目视右下 方，耳听身后（图5—108、图5-109)。

动作二：左手向下，右手向 上逆缠分开；同时身体微起右 转，重心移向左脚，右脚以脚跟 为轴脚尖外摆。接着重心右移。 随着转身左手下沉顺缠与右手合 住劲，双手左逆右顺缠丝向右后领起左脚，使身体以右脚为轴向 右后转360°，重心控制在右脚， 左脚跟着地，脚尖上翘。左手立 掌伸臂在前，右手掌心向上置于 身体右侧。目视前方，耳听身后 (图 5—110、图 5 —111)。

要点：转体时要以手领身， 轻灵自然，身法中正，不可前俯 后仰。



第二十三式
白蛇吐信

动作一：紧接上势，身微左 转，右手以顺缠之势蓄好劲，用 手指向前偏上方穿掌击出；同时 左手逆缠，屈肘向左后下按；同 时，左脚尖落地，重心前移，脚 尖微内扣；右脚随之自然溜地跟 进，脚跟顿地有声，以求全身劲 整。目视前方，耳听身后（图 5—112)₀

动作一：身体微向右转，右 手屈臂收回至身体右侧；左手立掌向前；同时重心右移，提起左脚向前上步，脚跟着地，脚尖上 翘。目视前方（图5—113)。

动作三：身微左转，右手向前偏上方穿掌击出；左手向左后 下按；同时重心前移，左脚尖微扣，右脚跟进，脚跟顿地有声。 目视前方，耳听身后（图5—114)。

 

动作四：同动作二（图5—115)。

动作五：同动作三（图5 —116)。

要点：

与连珠炮一样，本式也是一种散手开门手法，步法上小 虚小实，便于变化，要求以身进退，力由脊发，节节贯串，势威 力猛。

本式为拗步前进，一手护身一手击发的方法。发劲时右 手与左脚上下相合，左脚尖微扣，这样才能身端步稳，发劲快速 有力。

 



第二十四式海底翻花

动作一：接上势，松左胯， 身体下沉左转；同时右手变拳向 前下方逆缠；左手微顺缠下沉变 拳。目视右侧，耳听身后（图 5—117)₀

动作二：双拳在腹前交叉相 合，然后左顺右逆缠丝拉开，右 拳以肘领劲向右后上方提；左拳 稍上提。紧接着右拳以拳背向右 侧后下方发劲；左拳向上略偏后 以拳顶发劲。身体在由双手交叉到发劲的过程中，屈膝提起右腿，以左脚跟为轴向右后旋转¹^0°。 目视前方(图5—118、图5—119)。

 

要点:此式为独立腿大转身法，要求迅速，稳定，劲整。



第二十五式掩手肱捶

动作一 •.接上势，左拳变掌逆缠向右下，右拳逆缠向上，双手左 上右下相合于腹前;同时震右脚，身体略右转,左脚向左开步。目 视前方（图5—120)。

动作二:身体左转，重心左移;右拳顺缠向右侧发劲;左掌收于 左肋侧(图5—121)。身微右转，重心略右移，双手相合于胸前，再 下沉外开，左掌向前伸，右拳收于右肋侧(图5—122、图5—123)。

动作三:松右胯，身体右转下沉，重心移至右脚。双手微顺缠 下沉。接着身微左转，同时右拳向前发劲，左手半握拳屈臂向后放

 



第二十六式左裹鞭炮

动作一:左手握拳，双手逆缠 交叉相合于腹前;同时松左胯，左 膝里合，左脚尖内扣，身体螺旋下 沉。接着右腿后扫，使身体以左 脚为轴向右后转约225°，左腿独 立，右腿屈膝上提。目视前方，兼 顾左右(图5—126、图5 —127)。

动作二:右脚震脚落地，随即 提起左脚向左横开一步。重心略 向左移，身体微向右转;同时双手 顺缠,向左右两侧略偏后发捌劲。 两拳心向上。目视前方，兼顾左右，耳听身后（图5—128、图5—129)。

动作三:两拳逆缠上举相合于额前,重心移至左脚，屈膝提起 右腿，右脚悬于裆内。目视前方，兼顾左右(图5—130)。

动作四:全身放松下沉，双拳相合下沉至腹前，震右脚，左脚随 即提起向左侧开步。接着重心微左移，身体略右转;同时双手顺缠 向左右两侧略偏后发例劲。

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