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第四节规定南拳
一简介
南拳系流传我国南方各地拳术的总称，与北方拳派相比，别具风格。南 拳种类很多，其拳种多以地域而得名，有广东南拳、福建南拳、广西南拳、浙 江南拳、四川南拳、湖南南拳、湖北南拳、江西南拳等。新中国成立后，于 1960年将南拳列为武术竞赛的主要项目之一。这套规定南拳创编于80年 代末期，1990年成为亚运会的正式比赛项目，至今在国内国际比赛中一直作 为主要竞赛内容。其主要特点是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、擅剽手, 以声、气助力。
二动作名称
骑龙步撞拳
马步劈桥
第二段
转身挂盖拳
横钉腿右弓步冲拳
勒手横踩腿双推掌
单蝶步拍地
右弓步叠掌
麒麟步左弓步叠掌
右弓步架冲拳
左横裆步右抛拳
右横裆步成左抛拳
上步挂盖拳
插步鞭拳
转身挂盖拳
拖步抛撞拳
马步撑掌
挂盖扫右弓步撞拳
歇步下冲拳
马步双挂拳
跪步双虎爪
-第三段
单拍脚半马步冲拳
单蝶步压肘
插步冲拳
上步冲拳转身挂盖拳
马步侧冲拳
・第四段
转身挂盖右弓步滚桥
右弓步双推单指
上步挂盖拳
拖步抛撞拳
拖步冲拳
插步鞭拳转身挂盖拳
弓步架掌
转身挂盖退步冲拳
左弓步双推掌
虚步推掌冲拳
并步抱拳
收势
三重点组合
预备势一并步抱拳一抱拳震脚一左弓步冲拳一左弓步冲拳
左弓步冲拳一高虚步鞭拳一骑龙步冲拳一左弓步冲拳
左弓步冲拳一左弓步截桥一左弓步圈桥标掌一马步双切掌一马步左 右挑掌一马步双推单指一马步双推单指一马步双标掌沉桥一右弓步架桥
骑龙步压肘一开步双虎爪一骑龙步推掌一腾空转体里合腿一跌扑剪 扫侧踹腿一鲤鱼打挺一虚步鹤嘴手一独立步双虎爪
独立步双虎爪一左弓步双虎爪一转身鞭拳插掌一前蹬腿冲拳一跪步 盖拳一骑龙步撞拳一马步劈桥
马步劈桥一转'身挂盖拳一横钉腿右弓步冲拳一勒手横踩腿双推掌一 单蝶步拍地一右弓步叠掌
右弓步叠掌一麒麟步左弓步叠掌
右弓步架冲拳一左横裆步右抛拳一右横裆步成左抛拳一上步挂盖拳
插步鞭拳一转身挂盖拳
挂盖拳一拖步抛撞拳一马步撑掌
单拍脚半马步冲拳一单蝶步压肘
插步冲拳一上步冲拳转身挂盖拳一马步侧冲拳
马步侧冲拳一转身挂盖右弓步滚桥一右弓步双推单指
上步挂盖拳一拖步抛撞拳一拖步冲拳一插步鞭拳转身挂盖拳
弓步架掌一转身挂盖退步冲拳一左弓步双推掌一虚步推掌冲拳一 并步抱拳
四动作说明
・预备势
面向场地右前方，两脚并立，两手垂于体侧；目视前方（图6-4-001） o
・第一段
起势
两臂经体侧抬起向前平举，两掌掌心朝下（图6-4-002,6-4-003）。
2.并步抱拳
（1）两掌握拳，屈肘收于胸前（图6-4-004,6-4-005） o
（2）两臂外旋，两拳经上向前下挂并顺势抱于两腰侧；目视左前方（图
6-4-006,6-4-007） o
抱拳震脚
两腿微屈，两脚跳起下落双震脚（图6-4-008,6-4-009）。
左弓步冲拳
（1） 左脚向右前方上步；两拳向两侧分开，随即左拳变掌，与右拳同时收 向腹前，两腕交叉，右拳在外（图6-4-010,6-4-011） o
（2） 右脚绕经左脚前向左盖步，左脚向前上步成半马步；左掌右拳相继 经左向上、向右划弧，屈肘收至右胸前，掌心与拳面相对。目随右拳转视；而 后转头目视左前方（图6-4-012,6-4-013） o
（3）左腿前弓成左弓步；右拳前冲成立拳，左掌护于右上臂内侧，掌心朝 右；目视前方；同时发声“嗨”（图6-4-014） o
5.左弓步冲拳
（1）重心后移成左半马步；左掌经右臂上侧向前平抹，右拳收于腰右侧 （图 6-4-015） o
（2）左腿前弓成左弓步；右拳前冲成立拳，左掌护于右上臂内侧，掌心朝 右；目视前方（图6-4-016）。
高虚步鞭拳
（1）左脚向前踏半步;左掌右拳向左侧平摆（图6-4-017）。
（2）右脚向右前方上步,脚尖点地成高虚步；右拳向右平抡鞭挞，左臂屈 肘，左掌护于右胸前，掌心朝右下方；目视右前方（图6-4-018） o
骑龙步冲拳
（1） 右脚落实；左掌变拳，两臂屈肘，两拳收于左胸前；目随拳移（图 6-4-019） 0
（2） 身体右转成骑龙步；左拳前冲成立拳，右臂平屈，右拳收至右胸前， 拳眼朝上；目视前方（图6-4-020） o
左弓步冲拳
（1）身体左转，左脚向右前方盖步；左拳变掌稍下落，右拳下落随转体经 上向右、向下抡摆（图6-4-021） o
（2） 右脚向左脚并拢，两腿微屈；右拳经左向上、向右划孤抡摆，左掌经 下向左上方摆动，两手心朝下；目视前方（图6-4-022） 0
（3） 左脚向左开步成左半马步；左掌绕经面前收于右肩前，右拳收于腰 右侧（图 6-4-023）。
（4） 身体左转成左弓步；右拳向右冲出成立拳，左掌变拳收于腰左侧；目 视右前方（图6-4-024及6-4-024侧面图）。
图 6-4-022 图 6-4-023 图 6-4-024
左弓步截桥
（1） 身体右转；右拳收于腰右侧；目随拳移（图6-4-025） o
（2） 身体左移成弓步；右前臂外旋向前截桥；目视右前方（图6-4-026） 0
图 6-4-027 图 6-4-028 图 6-4-029
（3）身体左转成左弓步；右掌向右标出，掌心朝下；目视右前方（图 6-4-030） o
马步双切掌
（1） 右脚稍向后退步;左拳变掌，右掌收至腰左侧；目随掌移（图6-4-031）o
（2） 身体略右转成马步；两掌随前臂内旋向前切出，掌心朝下，右掌高与
肩平，左掌低不过腹；目视前方（图6-4-032） o
马步左右挑掌
左掌向左上方划弧挑起，右掌向右上方划弧挑起；目视前方（图6-4-033,
6-4-034）。
马步双推单指
（1）两掌变单指手，随两臂屈肘上抬至两肩上；目光扫视左肘（图
6-4-035,6-4-036,6-4-036 反面图）。
（2）两肘下沉，两手落至两肩前，随后沉稳发劲向前缓缓推出；目光先随
右手移动，后转看前方（图6-4-037,6-4-038） o
马步双推单指
（1） 两单指手随两臂屈肘上抬至两肩上；目光扫视左肘（图6-4-039） „
（2） 两肘下沉，两手落至两肩前，随后沉稳发劲向前缓缓推出；目光先随 左手移动，后转看前方（图6-4-040,6-4-041）。
马步双标掌沉桥
（1）两单指手随两臂屈肘上抬至两肩上，两单指手变掌，向下沉桥至两
腰侧，随即向前标出（图6-4-042,6-4-043,6-4-044）
（2）两臂屈肘沉桥；目视前方（图6-4-045）。
右弓步架桥
（1）两掌变拳向两侧分摆；两脚蹬地跳起，身体在空中左转，两脚落地成 半马步；两拳内收交叉于胸前，右拳在外，拳心斜向下；目随右拳环视（图6-4-
046,6-4-047,6-4-048）。
（2）身体右转成右弓步；两前内旋，两拳随转身上架；目视前方（图 6-4-049）。
17.骑龙步压肘
（1）左脚向右脚后插步；右前臂外旋左移，左拳变掌划弧下落至右臂下 方，随后向前上方穿出，右拳收于腰右侧；目随掌移（图6-4-050,6-4-051）。
（2）右脚抬起向右侧落步，前脚掌着地成骑龙步；右臂屈肘上抬，经胸前 向左前臂内侧压肘；目视右肘尖（图6-4-052,6-4-052反面图）。
18.开步双虎爪
（1） 右脚向前上步，人体右转；左掌变拳，前冲成立拳，右臂屈肘，右拳收 于右胸前；目随左拳（图6-4-053）。
（2） 左脚向前上步，上体左转；右拳前冲成立拳，左臂屈肘，左拳收于左 胸前；目随右拳（图6-4-054,6-4-054反面图）。
（3）身体右转成开步；两拳变虎爪，左虎爪向前推出，右虎爪拉回右胸 前；目视左前方（图6-4-055）。
图 6-4-054 反面图 图 6-4-055 图 6-4-056
骑龙步推掌
身体左转成骑龙步；两虎爪变掌，右掌前推，左掌后收，护于右上臂内 侧；目视前方（图6-4-056,6-4-056侧面图）。
腾空转体里合腿
（1）右脚、左脚相继向前上步，两手经下向右上方抡摆（图6-4-057,6-4-058）。
图 6-4-056 侧面图 图 6-4-057 图 6-4-058
(2)右脚向前上步蹬地跳起，身体腾空向左后转，左腿屈膝随体转，右腿里合摆动，两手自然抡摆(图6-4-059,6-4-060)。
21.跌扑剪扫侧踹腿
(1)身体左侧着地，同时两手仆地，左腿屈膝贴地，右腿自然伸直；目视
右前方(图6-4-061,6-4-061反面图)。
右腿屈膝，左腿伸直交剪，随即左腿屈膝、右腿向右上方侧踹(图 6-4-062,6-4-063)0
图6-4-061反面图 图6-4-062
鲤鱼打挺
(1)身体右转，肩背贴地，屈甑收腹，两腿自然摆直，两手扶腿(图 6-4-064)o
(2)双腿向前弹伸，同时挺腹，身体向前上跃起；随即下蹲，两手拍地；目 随掌移(图6-4-065) o
虚步鹤嘴手
（1） 起身，左脚向前上步，身体微左转；右手向前上方穿出，左掌自然后 摆；目视右掌（图6-4-066） o
（2） ±体微右转；右手以腕为轴沿逆时针绕转一周，变鹤嘴手向右斜下 方琢击，左臂微屈，右鹤嘴手收至右肩前；目视右手（图6-4-067） o
（3） 右脚向前上步成右虚步，上体右转；左掌变鹤嘴手，绕经左肩外侧向 右前上方啄击，左臂微屈,右鹤嘴手收至右肩前；目视左手（图6-4-068）。
独立步双虎爪
右脚落实，左腿屈膝提起；同时，两鹤嘴手变虎爪，收经腰右侧向身体两 侧推出；目视左前方（图6-4-069,6-4-070） o
（1） 身体左转，左脚向前落步；同时，两虎爪变拳，右拳经腰右侧前冲成 立拳，左臂屈肘，左拳收于左胸前；目随右拳（图6-4-071） 0
（2） 右脚向前上步，身体右转；左拳前冲成立拳，右臂屈肘，右拳收于右 胸前；目随左拳（图6-4-072）。
（3） 左脚向右脚前盖步；两拳变虎爪，右爪经面前向左下方划弧成护面 爪，左爪收至腰左侧；目视右爪（图6-4-073） 0
（4） 右腿稍抬起，左腿蹬地跳起，两腿屈膝悬空；同时，左爪经面前向右 下方划弧成护面爪，右爪随跳起自然绕至腰右侧（图6-4-074,6-4-075） 0
（5）两脚落地，身体左转成左弓步；同时，右爪向前推抓，左爪伏于右肘 下；目视右爪，同时发声“呜”（图6-4-076,6-4-077） 0
转身鞭拳插掌
（1） 左脚稍向前踏步;左爪变掌，右爪变拳同时向左平摆（图6-4-078） o
（2） 身体右转，右脚脚尖点地成右虚步；在拳随转体向右平抡鞭挞，左掌 摆至右胸前；目视右拳（图6-4-079） o
（3）身体右转，右脚向前上半步，右腿前弓成骑龙步；左掌随臂伸直向前 插出，掌心朝右，右臂屈肘，右拳收于右胸前；目视左掌（图6-4-080） o
前蹬腿冲拳
身体左后转，左腿屈膝提起随即向前蹬出；左掌经下向左上方撩起，右 拳随转体向前冲出，同时左臂屈肘，左掌护于右上臂内侧；目视前方（图 6-4-081,6-4-082）,
跪步盖拳
左脚向后落步，右脚后撤半步成跪步；右拳左掌下落，经两侧向上抡绕， 随即右拳向下盖压，左掌下落护于右上臂内侧；目视右拳（图6-4-083, 6-4-083侧面图）o
骑龙步撞拳
身体右转，右脚向前上步成骑龙步；右拳由上向后下落经腰右侧向前上 方抛撞，左掌沿顺时针划弧护于右上臂内侧；目视右拳（图6-4-084, 6-4-085） o
马步劈桥
（1） 身体微右转；右臂向右后方划孤，左掌向前切出；目随左掌（图 6-4-086）。
（2） 身体左转成马步；右臂伸直由右向左横扫，右拳屈于左肩前，同时左 掌沿逆时针划弧托于腹前，掌心朝上；头向左转；目视左方（图6-4-087, 6-4-088） o
逆时针划弧托于腹前，掌心朝上；头向左转；目视左方（图6-4-087, 6-4-088） o
图 6-4-086 图 6-4-087 图 6-4-088
（3）身体右转；右拳向右横扫劈出；头向右转；目视右拳（图6-4-089, 6-4-089反面图）°
第二段
转身挂盖拳
（1） 重心左移;左掌变拳，经右胸前向左挂击；目视左拳（图6-4-090）。
（2） 身体左转;左拳继续向左后摆，右拳经上向前下盖压；目视前方（图 6-4-091） o
横钉腿右弓步冲拳
（1）左脚向右脚后插步；右臂屈肘外旋，右拳绕经面前向右格挡，左拳稍 向前移；目视右拳（图6-4-092）。
图 6-4-090 图 6-4-091 图 6-4-092
（2） 身体稍左转；左臂屈肘外旋，左拳绕经面前向左格挡，右拳收于腰右 侧；目视左拳（图6-4-093）。
（3） 右脚向后退一步；右拳前冲成平拳，左拳收于腰左侧；目视右拳（图 6-4-094）。
（4） 右腿屈膝由右向前横钉;左拳变掌向前穿压，右拳摆向身后；目视右 脚（图 6-4-095）。
（5）右脚向后落步；右拳前冲成平拳，左掌变拳收于腰左侧；目视右拳
(图 6-4-096) o
身体右转成右弓步；左拳前冲成立拳，右拳收于腰右侧；目视左拳
(图 6-4-097)。
33.勒手横踩腿双推掌
(1)重心右移,左脚贴地稍向前移；两拳变鹰爪向右前方划弧；目随爪移
（图 6-4-098,6-4-098 反面图）。
左腿抬起向右前下方横踩；两爪拉向腰左侧；目视左脚(图6-4-099) o
左脚向后落步成骑龙步;两爪变掌向前推出，左掌掌心朝上，右掌掌 心朝下；目视前方(图6-4-100,6-4-100反面图)。
单蝶步拍地
身体左转，左腿屈膝抬起，右脚蹬地向左跨跳；两掌经体侧向上摆 起；目视前方(图 6-4-101,6-4-102).
（2）两脚落地，两腿屈蹲成单蝶步；两手向下拍地；目随两掌（图 6-4-103） o
右弓步叠掌
身体右转，右脚向前上步成右弓步，两掌收经腰左侧，随上步向前推出， 右掌指尖朝上，左掌指尖朝下；目视右掌指尖（图6-4-104）。
麒麟步左弓步叠掌
（1）左脚向右脚前上步，脚尖外撇；身体随之左转，两掌收于身体左侧; 目随右掌（图6-4-105） o
（2） 右脚向左脚前上步，脚尖外撇；身体随之右转；右前臂外旋，左前臂 内旋，两掌向身体右侧叠掌；目随左掌（图6-4-106） 0
（3） 左脚向左前方上步，随即成左弓步；两掌向左前方推出，左掌指尖朝 上，右掌指尖朝下；目视左掌指尖（图6-4-107,6-4-108）.
右弓步架冲拳
右腿上抬向右前方上步，身体随之右转成右弓步；两掌变拳收经腰左 侧，右臂内旋上架，左拳向前冲出成立拳；目视前方（图6-4-109,6-4-110） o
图 6-4-109 图 6-4-110 图 6-4-111
左横裆步右抛拳
身体左转成横裆步；右拳经下向左上方抛起，左拳经下向左抡摆；目视 右前方，同时发声“嗨"（图6-4-111,6-4-112） o
图 6-4-115 图 6-4-115 反面图 图 6-4-116
右横裆步成左抛拳
身体右转成横裆步；左拳经下向右上方抛起，右拳下落向右抡摆；目视 左前方（图 6-4-113,6-4-114）。
上步挂盖拳
（1） 左脚向前上步；左臂内旋，左拳由左向下经右向上、向左抡挂；目随 左拳（图 6-4-115,6-4-115 反面图,6-4-116） 0
（2） 身体左转成左弓步；右拳经上向前盖压，左拳摆向身后；目视前方
（图 6-4-117） 0
插步鞭拳
（1） 右脚向前上步，身体随之左转；左拳变掌与右拳同时摆向左侧；目随 左掌（图 6-4-118）,
（2） 左脚向右脚后插步;右拳向右平抡鞭挞，左掌护于右胸前；目视右拳
(图 6-4-119)。
转身挂盖拳
（1）身体左后转；左掌变拳，随体转经上向左挂出，右拳随体转经下向右 摆动（图 6-4-120）。
（2）身体继续左转；右拳身上向前下盖压，左拳摆向经后；目视前方（图 6-4-121）。
拖步抛撞拳
（1）右脚向左脚内侧上步，脚尖点地；右拳随身体右转经上向后抡摆，左 拳变掌经上向前下划弧；头向右转，目随右拳（图6-4-122） o
（2）右脚向前上步，左脚略前移，脚跟抬起成拖步；右拳随身体左转，经 下向前上抛撞，左掌沿顺时针划弧护于右上臂内侧；目视前方（图6-4-123）。
马步撑掌
（1）重心后移成虚步；左掌沿右臂上方向前抹出，右拳变掌屈收于右胸 前，掌心朝下；头向右转，目随右掌（图6-4-124,6-4-124反面图）。
（2）右脚向前上步，身体随之左转成马步；右臂内旋，右掌向右下方压 撑，左掌屈收于右胸前；目视右掌（图6-4-125） o
挂盖扫右弓步撞拳
（1）两掌变拳，右拳随上体微左转经下向左摆，左拳收至右腋下；目随右 拳（图 6-4-126） o
（2） 右拳随身体微右转经上向右抡挂，左拳自然后摆；目随右拳（图 6-4-127）。
（3） 身体继续右转，左拳经上向前盖压，右拳经下摆向身后；目随左拳 （图 6-4-128） 0
（4） 随身体左转，右拳向左横扫，左拳向后平摆（图6-4-129）。
（5） 身体继续左转，右臂屈肘继续向左横扫，右拳收于左腋下，左臂内旋 上架；目随右拳（图6-4-130,6-4-130侧面图）。
（6） 身体右转成右弓步；右臂外旋，左拳下落，两臂剪桥，右拳随转体向 右上方撞出，左拳摆至身后；目视右拳（图6-4-131） 0
歇步下冲拳
身体右转，左脚前掌贴地前滑成歇步；左拳收经腰左侧向前下方冲出， 右拳收于腰右侧；目视左拳（图6-4-132,6-4-133） o
马步双挂拳
左脚向左前方上步成马步；同时两两经胸前交叉（左拳在外），随后向
上、向身体两侧下挂；目视左拳（图6-4-134）
跪步双虎爪
（1） 左腿蹬直，右腿屈膝抬起；两拳变虎爪经下向左划弧；目随左爪（图 6-4-135）。
（2） 左腿蹬地跳起，身体右后转，右腿屈膝后抬；两爪随体转经上向右下 方划弧抓落；目随右爪（图6-4-136）。
（3） 左脚向前上步，身体左转成跪步；两爪随体转向前推抓；目视前方 （图 6-4-137）。
第三段
单拍脚半马步冲拳
（1） 左腿蹬直，右腿向右上方弹踢；右虎爪变掌击拍右脚面，左虎爪变拳 收于腰左侧；目视右脚（图6-4-138） o
（2） 右脚向前落步成半马步;左拳前冲成平拳，右掌变拳收于腰右侧；目 视前方（图6-4-139）。
（3） 上体左转；右拳向右冲出成平拳，左拳收于腰左侧；目视右前方（图 6-4-140）。
50,单蝶步压肘
（1） 左脚向前上步;左拳变掌经右臂下方向前穿桥，右拳收于腰右侧；目 随左掌（图6-4-141） 0
（2） 左脚蹬地跳起，右腿上抬随身体左后转一周，随即两脚落地成单蝶 步；两臂屈肘随体转，右肘经上向左前臂内侧下压；目视右肘（图6-4-142, 6-4-143,6-4-144,6-4-144 侧面图）。
插步冲拳
（1） 起身右拳向前鞭挞，左掌变拳屈收于右胸前；目随右拳（图6-4-145, 6-4-145反面图）。
（2） 左脚向后退步成插步；左拳向前冲出成立拳，右拳屈收于右胸前；目 视左拳（图6-4-146）。
1 tt
图 6-4-145 反面图 图 6-4-146 图 6-4-147
上步冲拳转身挂盖拳
〈1）左右脚相继向前上步，身体左转；右拳向右冲出成平拳，左拳落至腹 前；目随右拳（图 6-4-147,6-4-148）o
（2） 左脚向右脚后插步，身体左后转;左拳随转体经上向前下挂，右拳经 下向后抡摆；目随左拳（图6-4-149） „
（3） 身体继续左转；右拳经上向前下盖压，左拳经下向后抡摆；目视前方 （图 6-4-150）。
马步侧冲拳
（1） 右脚向前上步，脚尖点地成虚步；左拳变掌，两腕交叉向前上挑起； 目视前方（图6-4-151） o
（2） 右脚向前上步，身体左转成马步；两手经上绕向身体两侧，右拳向右 冲出成立拳，左掌护于右上臂内侧；目视右拳（图6-4-152,6-4-152反面图）。
转身挂盖右弓步滚桥
（1） 身体微左转；左掌变拳向左上方挂出；目随左拳（图6-4-153）。
（2） 身体继续左转；右拳经上向前下盖压，左拳经下向后抡摆；目视前方
（图 6-4-154） „
（3） 身体稍右转,右臂屈肘外旋，右拳绕经面前向右格挡，左拳稍向前 移；目随右拳（图6-4-155） o
（4） 身体稍左转；左拳绕经面前向左格挡，右拳收于腰右侧；目随左拳 （图 6-4-156）。
（5） 右脚后退一步；右拳前冲成平拳，左拳收于腰左侧；目视右拳（图 6-4-157） o
（6）身体右转成右弓步;左前臂内旋向左前下方滚桥，右臂屈肘,右拳拉 至右胸前,两拳拳心朝下；目视左前方（图6-4-158,6-4-158反面图）。
右弓步双推单指
两拳变单指手，屈肘收至胸前，随即沉稳发力，两手两侧缓慢推出；目视 左手（图 6-4-159,6-4-159 反面图,6-4-160,6-4-161） o lit
图6-4-158反面图 图6-4-159 图6-4-159反面图
上步挂盖拳
（1）左脚向前上步；两单指手变拳，左拳下落经右向上、向左前方抡挂, 右拳稍向下落；目随左拳（图6-4-162）。
（2）身体左转；右拳经上向前下盖压，左拳自然后摆；目视前方（图 6-4-163） o
拖步抛撞拳
（1） 右脚向前上步，脚尖点地成虚步，身体右转；右拳经上向右后上方抡 摆，左掌收于右腋下；目随右拳（图6-4-164,6-4-164反面图）。
（2） 右脚稍向前上步成拖步；右拳随身体左转经下向前上方抛撞，左掌 护于右上臂内侧；目视右拳（图6-4-165） 0
拖步冲拳
（1） 重心后移成右虚步；左掌沿右前臂上方向前抹出，右拳收于腰右侧； 目随左掌（图6-4-166,6-4-166反面图）。
（2） 右脚向前上步，左脚贴地前滑成拖步，上体左转；右拳向前冲出成平 拳，左掌收于右胸前；目视右拳（图6-4-167） o
插步鞭拳转身挂盖拳
（1） 身体左转;左掌右拳向左平抡;头向左转，目随左掌（图6-4-168）。
（2） 左脚向右脚后插步；右拳向右平抡，左掌屈收于右胸前；目视右拳 （图 6-4-169）。
（3） 身体左后转；左掌变拳随体转经上向前抡挂，右拳经下向右抡摆；目 随左拳（图6-4-170）。
（4） 身体继续左转成左弓步；右拳经上向前下盖压，左拳自然摆向身后; 目视前方（图6-4-171）。
弓步架掌
（1） 右脚向右前方上步成半马步；两拳变掌收于腰左侧，掌心朝上；目随 右掌（图 6-4-172） 0
（2） 身体右转成右弓步；两臂内旋，两掌向前上方架起；目视前上方（图 6-4-173）0
转身挂盖退步冲拳
（1） 身体左转；两掌变拳，左拳经上向前下挂出，右臂外旋下落；目随左 拳（图 6-4-174） o
（2） 身体继续左转；右拳经上向前下盖压，左拳自然后摆；目视前方（图 64175）。
（3） 身体稍右转,左脚向右脚后插步；右臂屈肘外旋，右拳绕经面前向右 格挡，左拳稍向前移；目随右拳（图6-4-176）。
（4） 左臂屈肘外旋，左拳绕经面前向左格挡，右拳收于腰右侧；目随左拳
左弓步双推掌
（1）右脚向左前方上步；身体右转，两拳变掌收于身体右侧；目视左前方
（图 6-4-179） o
（2）左脚向前上步，随即成左弓步；两掌同时向前推出，指尖朝上；目视
虚步推掌冲拳
（1） 右脚向前踏步，身体右转；右掌变拳，两臂屈肘向右侧环抱，掌心与 拳面相对；目随左掌（图6-4-182） o
（2） 左脚向左前方上步，脚尖点地成虚步；右拳前冲，左掌前推；目视前
（1）左脚向后退步，身体右转；左掌变拳，两拳随屈肘收于右肩前，拳面
相对；目随右拳（图6-4-184） „
（2）右脚、左脚相继向后退步成并步；两拳经上向前下挂出并顺势收于 两腰间；目视前方（图6-4-185,6-4-186） o
收势
两拳变掌下垂于身体两侧；目视前方（图6-4-187） 0
第五节规定南刀
一简介
规定南刀是20世纪90年代初，中国武术协会根据第七届全运会武术比 赛设项的需要，组织国内部分擅长南派拳械的著名教练员、名家和优秀运动 员编制的竞赛套路。该套路保留和反映了南派刀术的风格特点，不仅内容 充实、动作规范、结构严谨、布局合理，而且突出了步型、步法、攻防含义和气 力的结合，其特点是动作刚猛稳健，呼声助力，以劈、砍、斩、崩、格、抹、截、铿 等基本刀法为主。
| 动作名称 | |
| • | 预备势 6.横裆步立捧刀 “ 7.上步左右横砍 |
| • | 第一段 8,单蝶步错刀 |
| 1. | 起势 9.马步撩架 |
| 2. | 虚步抱刀 10. 丁步按刀 |
| 3. | 骑龙步带刀 11.旋风脚 |
| 4. | 上步左右砍刀 12.单蝶步扎刀 |
| 5. | 弓步推刀 13.左扫右抹刀 |
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