防守与训练
科学训练原理
拦截是JKD的首要技击原则之一，是李振藩技击术的基 石，它不是被动化解对手的来势，而是基于积极、果敢的心 态，洞察对手发招的先兆，在其初出或欲发之前加以阻击。这 就意味着一个真正的JKD战士要有明察秋毫、洞察先机的本 领。有的人天生具有此种特质，有的人则无，那有什么方法弥 补或加强呢？
我们说，刻苦的演练，着意的强化训练，尤为重要！悉心研 究对手各种发招情形，运用阻挡、拍击、闪身等变化手段一一化 解，并还以颜色。这样我们不仅拦截了对手，同时也捕捉到了战 机，起到防中寓攻的效果。
不仅于此，我们还要扩大自己广阔的视野，在日常生活中、 不经意间也要保持这种高度敏锐的反应状态，以应付未来突发的 不安全事件。
一、手掌咀挡昉
动作要领：
- 我以四分之三右警戒势迎敌。
- 对手（左）右肩顺肩向我头部袭以右直拳，我洞察到先兆，迅即用右手掌抵住来拳，力达掌心，左手护于须下侧，目视 对手。（图239）
■点体会：手掌抵拳时，前臂紧张发力，掌指放松、掌心凹 起。
作 用：最短距离有效拦截对手，破坏对手进攻节奏，为 进攻铺路。
动作要领：二、屈臂咀挡昉
- 以四分之三右警戒势示敌。（图240）
- 对手突发右手摆拳攻击我头部，我立即抬左肘夹紧大小 臂，护住耳及后脑部位，抵挡来拳。（图241）
直点体会：抬肘要快，若对手用后扫踢扫击我头部时可紧握 拳头抵挡。
作 用：快速本能阻挡对手向我头部的横向攻击。
三、双臂咀挡昉
动作要领：
- 以四分之三右警戒势示敌。（图242）
- 对手用右拳攻击我头部，我双臂靠拢置于面前一拳之距, 用小臂阻挡来拳，拳心相对，眼睛从尺骨缝隙间观察对手动向。 （图 243）
宣点体会：双臂阻挡对手进攻后要积极抓住机会反攻，防止
消极防御。
.作 用：可本能、及时抵御对手直拳的一击或连击。
四、四门挡法
（-）高外门拨手
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。
- 前锋手以不动肘为原则，右拳变掌由里向外横拨（掌心 向外划一小弧线），身体其他部位不变。（图244）
（-）高内门摊手
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。
- 后护手以不动肘为原则，化掌向体前偏左前方插去，掌 心向上，身体其他部位不变。（图245）
图244
图245
（三） 低外门括手
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。
2-前锋手以不动肘为原则，右拳变掌向 内向下向右划弧拍挡，掌心向右。身体其它 部位不变。（图
246）
（四） 低内门括手
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。
- 后护手以不动肘为原则，左拳变 掌向内向下向左划弧拍挡，掌心向左。身 体其它部位不变。（图247）
重点体会：消解动作幅度宜小、动作 轻快。
作 用：四门挡法可有效针对不同 区域的来袭，予以消解，方法简捷、节省 体力。
五、左侧闪躲、右侧闪躲
（-）左侧闪躲
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。
- 身体重心迅速移至左脚，同时腰 胯向左旋转，带动右肩内扣。整个上身 略向左平移，右腿大小腿夹角变小，左 腿弯曲。左掌护于右脸颊。可随时配以 拍击来犯的直拳。右手自然下垂，目视 前方。（图248）
3-恢复四分之三右警戒势。
（-）右侧闪躲
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。
- 身体重心迅速移至右脚，同时腰胯 向右旋转，带动左肩内扣。整个上身略向 右平移。左腿大小腿夹角变小，右腿弯曲。 右掌护于左脸颊。可随时配以拍击来犯之 直拳。左手自然下垂，目视前方。（图 249）
重点体会：身体重心快速转移及腰胯 着意的转动、带动扣肩的感觉。
作 用：
- 灵活、机动侧身闪避对手直线进攻。
- 腾出双手适时予以反击。
- 是身材矮小者逼近对手，来回晃动伺机进攻的方法。
六、左、右潜伏摇闪
（-）左潜伏摇闪
动作要领：1-以四分之三右警戒势为例。（图
250）2.身体重心迅速下降，双腿屈膝，上体略前倾，臀部下坐, 双拳护头，目视上方。（图
251）3-上动不停，身体重心继续移于左脚，右腿大小腿夹角变 小，上体平移向左略移，使头部呈
“U”形划动，双拳护头，目 视上方。（图
252）
上动不停，起身恢复警戒势。（图253）
（-）右潜伏摇闪
动作要领：
- 以四分之三右警戒势为例。（图254）
- 身体重心迅速下降，双腿屈膝，上体略前倾，臀部下坐。
双拳护头，目视上方。（图
255）
- 上动不停，身体重心继续移于右脚，左腿大小腿夹角变 小。上体平行向右略移，使头部呈“U”形划动，双拳护头，目 视上方。（图256）
- 上动不停，起身恢复警戒势。（图257）
重点体会：整个动作先分解后连贯练习。在镜子里观察自己 的动作是否正确、流畅、自然。
作 用：闪避来犯的弧线拳腿，贴身不离的锁定对手的 “软肋”予以反击。
七、后闪
动作要领：
- 以全侧面右警戒势为例。（图258）
2-身体重心迅速移于左脚，上身后仰，腰臀一线平行后移, 收下颌，后颈绷紧，两手积极防御。目视前方。（图
259）童点体会：1-利用身体重心转换来带动上体移动。
- 适时地闪过对手来势以后，要及时借助身体反弹回刺对 手。
作 用：利用人体本能仰闪避其锋芒。
八、综合昉守训练
陪练着拳套，对我上身施以直、摆拳攻击。我则利用上述所 学技法一一化解。（图
260 ~ 263）
最初对自己防守要求可放低一些，对方在
1米开外发拳，规 定一种拳法。随着熟练程度的提高，要不断挑战防守难度。贴近 对手，变换防守方式，最好分辨对手的假动作（假动作不宜 多），不予理昧。
远距离防守时目光紧盯对方肩部移动征兆来判定其发拳，近 距离要学会用眼睛余光感受其拳的动与不动。除此以外，在日常 生活中努力观察常人举手投足的动作习惯，在其欲动之前发出 “哈”声，以此来养成先知的习惯。
第十二章试力
科学训练原理
第八章、第九章，我们学习了
JKD基本拳腿法，从中可 以体会到拳、腿发力的基本要领。但仅靠通过镜子反射观察自 身空击动作还是不够的，我们还必须借助击打手靶来验证力量 传递是否到位，并深刻感受快速击打实物的本体感觉，最终将 这种正确发力的感觉反馈到自身空击动作上来，这有助于技术 的理解与提高。请记住：世上本没有一蹴而就的功夫，它是在 反复揣摩、细心体会中精进的！
—、指验后手冲捶
后手冲捶是
JKD各种拳法的 基础，它可以充分扭腰转胯，将 全身力量完整打出，所以在训练 中要放在重中之重！
让陪练如图
264那样拿好手 靶，竖直亮于习者面前，注意持 靶稍稍加力拿硬些。习者先回想 一下动作发力要领，然后瞄准靶 心果断击靶。（图
265、
266）图265 图266
发力正不正确主要有两个参考指标：
- 击靶时有没有发出清脆的“啪”声。
- 询问陪练持靶有没有穿透、沉重感。
若没有达到上述指标，可能你的发力有问题：
- 没有清脆声，是因为动作不够放松，手臂僵硬，基本 上是“推”靶而不是“击”靶。我们需要的是爆发力。(爆发力 =力量x最短的时间)。只有手臂放松动作才能更快，放松得像 下垂的毛巾一样，没有人为的主观强加的意思。
- 没有沉重感。说明发力传递出现“断路”。重新体会一 下发力要诀：拧地-> 蹬直大小腿T扭腰转胯一送肩T大臂推动小 臂一力达拳锋。当力量贯穿到因放松下垂的手臂时，犹如水到渠 成、劲贯神集，拳法自然有威力！
二、后手摆拳
后手冲捶的试力若能通过，则其他拳法发力问题即可迎刃而 解，大同小异，万变不离其宗。
陪练将靶竖直、内扣（靶面向右）。习者击靶时注意入靶角 度，防止手腕受伤。后手摆拳击发时横向挥摆，力量直摸靶内, 将靶击向陪练左下方。（图
267 ~ 269）
三、猫验侧踹
侧踹属于较难掌握的腿法，难点在踢击路线的体会及瞬间挺 胯的调控把握。
如图
270-273,陪练有意将靶面略偏上方,以便习者养成
略向下方踹踏的习惯。这样做可以有效防止击打力量走“飘” 的毛病。注意寻找高抬膝、居高临下、顺势而发的感觉。
四、拖验正蹬腿
正蹬腿要注意抬膝、顶臀、送胯。与侧踹腿一样有略向下蹬 踏的感觉。（图
274- 277）
五、料验后扫踢（后足勾踢）
扫踢幅度宜小（起腿预兆小），在两腿之间中线位置，垂直 起腿。翻胯、挺胯、扣胯一气呵成。并将靶击向陪练左下方，力 贯其中，直摸其内。（图
278 - 281）陪练注意将靶竖直内扣，不时提醒习者，扣压脚背，防止入 角不妥而自损脚踝。（图
282）图282
第十二章试力
六、赧验弹踢
扫踢发力若能感受到，前脚勾踢、弹踢自不在话下了。弹踢 更为简捷，向上走胯，大腿带动小腿踢击即可。（图
283 -285）
第十三章黍离手对搏
功夫哲学原理
传统的泳春拳术里有小念头、寻桥、标指、木人桩等套 招，但并不是将所有套招打得滚瓜烂熟，就可以在实战中派上 用场，那只等于来到了 "宝山"空手而归一般。
那究竟怎样才能来到“宝山”不空手而归呢？
那只有学——麴（音中，广东俚语，粘手之意）手—— 这是泳春拳术实用的核心技术！
冰春先辈们用灵光的好头脑，找到了从套路到实战运用嫁接 的桥梁。两人四手互搭于腕，上下如辖辘般来回转动，恣意用双 臂倾听对手的来龙去脉。将套路里的散手技法糅入其中，各施各 法、功防互有转化，以达到近战中凭微妙触觉反应制敌于先机的 作用。同时锻炼了死套路活技法的运用，实在令人惊叹不已！而
JKD更是沿袭昧春稿手的“绝唱”，只是相比而言，更为简化、 不为招式所累，直指搏斗核心！
藕手分盘手和过手。盘手是过手的前奏，是建立一种阴阳 和谐的“准平台”。
练习方法
- 我左伏手搭于对方膀手之上，右手摊于其伏手之下，双 方示意盘起。（具体手法细节，可参研北体大出版社出版的《振 藩截拳道》初级篇泳春手法章节，图286 o）
第十三章糖手对搏
- 上动不停，我右摊手逆时针向上划圆弧并化为膀手，对 方右膀手顺时针向下划圆弧并化为摊手，双方左伏手均粘住对手 不变。（图287）
图286
- 上动不停，我右膀手在上 运行到尽头时，遂改方向为顺时针 向下划圆弧并化为摊手；对手此时 亦右摊手改方向为逆时针向上划圆 弧并化膀手，双方伏手不变。（图 288）
双方就如此这般的上下呈立圆 划弧，注意放松肢体，动作轻柔, 切忌斗力，敏锐而又专注的倾听对 手的动向。
若能熟练自如在体前做划圆运动，下一步双方就可以体会过 手。所谓过手，是将
JKD的一些常用技法糅入盘手之中，手臂 在粘连、探听对手虚实、动向之后，“来溜去送”、“守中用中”、 “粘连不丢”，用科学、简捷、直白的触觉反应制敌于瞬间。生 活中，我们常形容某人做事急性子不经大脑考虑。而我们真正与
系酬 人搏斗时，对手电光火石间的一击向我们袭来时，我们更需要这 种针刺手臂、本能缩手般的反应，省却了眼睛看一报告大脑讯息 T大脑分析处理、做出命令一传达手臂执行等诸多繁琐环节，而 简化为凭手臂触觉一下意识反应出招，这就是泳春出手快捷的秘 诀之一
O若问我们一心追求粘手搭腕的状态,在实战脱手一搏中能用 者有几？总不能追着对手粘着打吧？想来这也是情景喜剧，大凡 好的功夫都有活学活用之法，不必拘泥于粘手。其实，我们在 瓣手的专项、理想化的粘着对搏中，已然练就的各种应对、抢 攻技法早已深入移植于我们大脑皮层，只需类似的条件诱导即可 随时调出使用。比如实战中，我们佯攻可搭触对手的防御手，也 可能及时拍挡对手的手臂，遂勾拿对手，进而进入我们平时训练 相仿的麴手状态，一发不可收拾的将熟练之技倾泄而发，重创 对手。
练习方法
- 双方从盘手开始。（图289）
- 我左手按压对手右臂，横拍其左臂，成一伏二之势，右 拳举于胸口欲攻。（图290）
我左手继续按死对手双臂，若对方不懂化解或反应不及就会 中拳。（图
291）
- 若对手及时感应到我左手横拍的压力，旋即以“按头起 尾”之式，即右手腕受力就抬肘部，借以形成空当抽出左手防 护。（图 292、293）
对方感到我右拳势大力沉,遂化膀手卸力于右侧。（注意 对手膀手放松不抗力，以柔化刚），双方护手举于瓶前。（图
294）
- 对手顺势右手拍捋我右前臂，左直拳在上反攻。我明显 感受到右拳被缚压，遂右肘高拾化膀手拦截其拳。（图295、 296）
6-我右小臂放松将其左拳推于左侧卸力后，左掌拍压，右 直拳在上反攻。对手左膀手应势而起，右掌回防。（图
297、
298）
此时双方若无意换招，就会出现双方反复拍捋、互攻互防僵 持不下的胶着局面，即动作又回到
5、
6。（图
299）
- 接上势，我见招拆招，当感右拳被对手膀手阻拦，遂沉肘化斩手，斩开空当，欲图攻入。（图300）
图299 图300
- 对手感到左手被控，后护（右）手当仁不让的向里横拍 我左拳。（图301）
- 对手一不做，二不休，索性抓我左小臂向里叠压右臂, 一并缚死、按压，欲攻左拳。（图302）
图301 图302
若我反应不及或不谙此道，即可出现死招，结果是显而易见 的。（图
303）
- 接上势，给自己一次“活”过来的机会，用“按头起 尾”的决窍，抽右手回护。（图304、305）
- 我右掌在内门轻格后，旋即抢攻对手中线要害。对手感 知有变，迅速拍击我右拳，并成“一伏二”缚压我双臂。（图 306 ~308）
若我反应不及时，又将重蹈覆辙。（图309）
- 毫不气馁，重新来过，我再次启用“按头起尾”之良 策，及时抽出左手回防。（图310）
- 此时，有两条路可循环继续：
我左摊手感受其拳力过猛，遂化膀手将其拳推卸于一 边，我右手、对方左手成护手回收颊前。请注意此情形与5略 同，唯左、右膀不同而已。（图311）
（1） 双方互为拍捋、冲捶、膀手拦截。
（2） 任一方用斩手，破膀手阻挡，继续互搏。
以上，我们可以充分看出：过手动作简捷、朴实明快。像对 弈中国象棋一样，拼的是智谋“尚巧不尚力”，死棋可以活解， 循环往复、变化无穷。重要的是凭双臂感知对手用力情况，不抗 蛮力，对方力来时，我“溜走”；力走时，我甩手直冲，犹如竹 子覆压后的弹性势能一样，深具东方阴阳相克相生、互为转化的 辩证哲学思维，令世人所津津乐道。
回顾一下，此章节我们习练藕手对搏用意何在？
- 学会掌握拍手的时机。摔法与柔术
功夫哲学原理
取消武术体系中的界限，格斗就永远新鲜，充满活力。
JKD是没有体系限制的，真实的格斗一般规律是“远踢、 近打、贴身摔”。就如现代战争不同距离会使用不同的武器一 样，远距离常用导弹，近距离人们更喜欢用阻击步枪。为了使 JKD更为实际，当年李振藩宗师还研究了中国功夫摔法、柔道、 柔术、西方摔角等等技艺。
在依鲁山度一脉传承的JKD体系中，格雷西柔术被列为显 著位置。据称，它是当今最强的擂台格斗术！它经常称霸于 “极限格斗”、“终极格斗冠军赛”。这种柔术在擒摔之外允许踢 打，但又限制打击要害。但JKD也不是很热衷于台上决胜，这 其实是实属不得以的下策，只能算是完善全面格斗的技法而已。
自我训练摔技有些难度，对场地有所需求，一定要做好自我 保护，防止意外受伤！
一、自我保护性练习——前倒
动作要领：两脚自然开立，与肩同宽。双手张开，以两脚掌 为支点，整个身体呈一斜面向前倒下，双掌呈“内八字”主动 着地，掌根先触地，迅速缓冲过渡到双肘，除手肘、脚掌外，身
.弟姚零就菲理 廊•署
第十四章摔法与柔术
体其他部位悬空。（图315 -317）
图317
重点体会：以掌根为接触点，上身主动扑地，缓冲过渡到双 肘。
作 用：防止实战或对练时身体被动前倒而摔伤。
二、自我保护性练习一侧倒
动作要领：
- 从两腿略蹲成马步，双手半握拳开始。（图318）
- 右脚提起、前伸，双臂向右后方抡臂。同时整个身体呈 斜面向右下方侧身倒下。（图319）
- 右小臂以掌根先着地，迅速缓冲过渡到肘部，左掌同时 在右腋下以掌根着地挺胸、挺胯、侧身。左腿弯曲踏实，右脚掌 外侧撑地，目视侧方。（图320）
重点体会：动作一气呵成，右脚前伸、挺胯、抡臂同时完 成。
作 用：防止实战或对练时身体被动侧倒而受伤。
三、自我保护性练习——后倒
动作要领：
- 从两腿略蹲成马步，双手半握拳开始。（图321）
- 右脚掌勾起上踢，同时两臂向两侧张开，勾头、挺胸, 身体呈一斜面向后倒去。（图322）
- 以肩背及双掌、小臂一线着地，挺胯、勾头。左脚始终 踩地，右脚因惯性伸于空中。（图323）
重点体会：
1-勾头保护后脑。
- 倒地要干净、利索。
作 用：防止实战或对练时身体被动后倒而摔伤。
四、低逆勾踢摔
动作要领：
- 我以四分之三右警戒势为例。（图324）
- 对手向我上盘施以右扫踢，我右脚及时上步前靠，左脚 跟进，身体略偏左。（目的接近对方扫踢发力之根，不致踢伤自 己），同时，右臂在上，左臂在下以尺骨一侧迎挡其小腿近膝部 位置。（图325）
图324 图325
- 上动不停，左臂上捞抱其右腿，右掌覆手挥砍其脖颈, 下面右腿及时挺胯用低逆勾踢扫其支撑脚，令其栽倒。（图326、 327）
重点体会：杀颈与逆勾踢协调完成
作 用：对付对手疯狂的扫踢施以摔技，可极大挫伤对手的锐气。
五、抱单腿投胯摔
动作要领：
- 我以四分之三右警戒势示敌。（图328）
- 我向对手头部虚晃一拳，借其恍惚之际，右脚迅速上步 接近于对手前脚，右脚同时跟进，身体重心及时下降，臀部略 坐。左手顺手抄抱并挟起其右腿膝窝处，右手掌同时按压其右腿 胯部，两手形成合力，将其向后仰面跌倒。（图329 ~331）
重点体会：为防止抱腿时对手反应施膝，我潜近对手时要有 高抬双臂防备性动作。
作 用：因对手右腿（前腿）离我方距离较近、较易接 近对手施摔，所以抱单腿施摔比较常用。
六、十字固
动作要领：
- 敌我双方均以右势对峙。（图332）
- 对手一记前手（右）直拳向我劲袭，我左手摊防的同时 右标指闪电戳击其眼。（图333）
3-我左摊手化勾手拿其右小臂，左手攀拉其颈。同时撤右 步，施以迎膝，继续扳压其颈，顺式将其涮倒。（图334 -336）
- 拉转其右臂，使其仰卧于地，我左小腿横压其颈，并以 大腿为支点，双臂合力反拧其右臂，右脚侧蹬其肋侧，最终成功 实施“十字固”。（图337）
重点体会：我以半圆形方向扳摔对手，无形中我与对手在运 转中交换了位置，即对手倒于我对峙时的位置。
作 用：在地面擒锁制服对手。
七、地面侧面锁颈法
动作要领：
- 我以四分之三右警戒势示敌。（图338）
- 对手上步右摆拳向我头部袭来，我左手格开，并内旋勾 拿对手右腕，顺其臂上滑抓牢大臂外侧，右手挟抱对手颈部。同 时配以右脚上步，向左后方转身，臀部下坐并贴紧对手胯部，左 脚及时后撤，形成双腿并拢弯曲、蓄势待发之势。（图339-341）
- 我猛撅臀发力，将对手鱼跃甩出，我右臀紧夹住其颈不 放，我被动倒于其身侧。左肘顺式一击后，双手合力扣紧持续用 力锁死对手，直至其投降为止。（图342-344）
重点体会：撅臀发力与夹抱脖颈甩动同时完成。
作 用：借对手冲势，锁压对方颈动脉，令其憋息而投 降。
第十五章组合动作与击靶
科学训练原理
拳脚的空击固然可以练习技击动作的速度及流畅性，但若 将空击动作直接作用于人，还要借助手靶等一些工具进行模拟 性实成练习。将实战中对手可能会有的应激反应做编排，进而 引诱对手向着自己平时预演的方式进行，借以提高把控成斗局 面的能力。纵然格斗会激烈纷呈，那也是平时冷静心智沉思实 践的结果。
JKD组合动作与击靶有两个主要特点。
- 动作体现更加机警与细腻。这是无规则街头实战性质决 定的。整个动作大多富含低踢、勾漏手、擒拿等，体现了粘连不 丢、一气呵成的战斗理念，以主动控制对手为先导的战术思维。
- 将“靶”喻活。充分调动习者创造性思维，把“靶”喻 为手臂，也可喻为攻击目标。来回演化中，让习者恍若进入实 战，最大限度贴近实战情景。
值得一提的是：勾漏手是李振藩宗师最擅长的得意技法，它 直接受益、提炼于泳春手法。勾即是刁拿、搂手，漏即第十三章 “耦手对搏”中的拍压。
另外，本章节的组合技法，只供习者参研，世上本没有在实 战中一成不变的所谓绝招，可贵的是习者要以“顿悟”实战 “法门”为上！
截击后手直拳，肘膝反击加投胯摔
（一）组合
(-)击靶
陪练要在理解动作的基础上，“给”靶到位。持靶稍加点 力，拿硬些，可以调动训练气氛。每次施摔不必次次真摔，体会 动作到位即可。
二、对付左势对手，用勾漏手
（一）组合
(-)击靶
陪练换靶要快，以此带动习者对动作应变的快速反应。(图 364 ~368)
图364
图365
三、对付右势对手，用连环漏手
(-)击靶
我前腿勾踢属于试探性攻击，示对手反应相机而动，不宜死 搬硬套
第十六章击打活靶
科学训练原理
上一章我们研习了用组合技术打固定靶，随着技术水平的 不断提高，以及对JKD踢拳功夫的理解日益加深，这种固定 击靶方式显然是越来越不能满足我们对技术日臻完善的渴求。 于是我们选择了击打活耙，它更能真实的模拟实战，培养我们 在稍纵即逝的瞬间迅速捕捉战机。宗师告诉我们：平时训练越 贴近实战情形，实战中越有可能表现非凡。
另一方面，空击动作标准定型以后，多击手靶：一者可以 提高自身习武的兴趣；二者可以提高踢拳的出击速度；三者可 以激活实战中反应速度。
先从简单活靶开始。
陪练先如图382藏靶，然后突 然机动亮靶，借以真实模拟实战对 抗中对手下意识暴露的空当。陪练 在这个训练环节中，起到引导习者 将常用踢拳有机运用的作用，同时 要充分体现给靶的不可预测性和技 击合理性，注意给靶不宜过多，通 常3 ~4个即可。击靶要有节奏感。
习者在此环节亦要眼明手快,
系小席依非理部拳，
但也不宜过激抢靶，做到靶位不亮，不出动作。预判靶位要准 确。一般说来，靶面朝向侧方（相对习者而言）宜出孤线踢拳, 靶面朝前出直线踢拳。要求立足街头实战，放弃虚幻不实的表演 招式。多练低踢，因为大多数人下盘都比较空虚，高位做为补充 即可。以下动作仅供参研。（图383 ~386）
练习了简单反应击靶，感觉还是不够贴近实战反应，那我们 只好拿出“压箱底”的绝活——复杂反应击靶。
请看例1 (图387 -393)和例2 (图394 ~ 399)。细心的读 者在这两组连续照片中能看出：所谓复杂反应击靶，是陪练员从 单纯的持靶者角色跃入对抗者，在我尽情击靶正酣之际，冷不丁 伺机反击我发招时暴露的空当，借以培养我攻中寓防、攻守一体 的自由转换能力！
图387
从以上反应击靶训练中我们可以得到深刻启示：JKD更着重 灵敏的反应速度，恰到好处地截击对手，同时不忘抓住对手破绽 猛力回击。因为只要你出招，就有空当可乘。将对手各种发招情 况下可能暴露的空当，研模已尽，形成体能、自动化的下意识反 应，则这种动作早已成为你身体的一部分。挥手之间，自当是深 究苦练之后的洒脱！
假动作与诱敌
功夫哲学原理
看的李小龙电影越多，越能感受到宗师的打法风格里透着 神秘东方人的智谋与技巧。在西方人的视野里英雄是施瓦辛格 式的肌肉猛男，搏斗的动作充满着粗犷与野蛮的力量，通常以 压倒式硬击风格著称。而我们东方人更欣赏——两强相遇，智 者胜的英雄。正如李小龙所说：“搏击不仅仅使用手或脚，更 需要动脑筋，以智取胜！”
在智能打击对手的方针指导下，假动作被智慧性的运用提到 了首选。假动作通常是在双方对峙不下、彼此水平旗鼓相当，或
对手严阵以待不易纵深进攻时经 常用到。诱敌也在其列。假动作 和诱敌都是在用心观察对手癖 好、习惯性反应上做“文章”， 目的是摸透对方心理方向，顺水 推舟，加以欺骗，获得对手错误 的应激反应，从而为我方所用， 得势不饶人，直捣黄龙！
JKD踢拳里常用的假动作
有：指下打上（图400 ~403）或声东击西（图404 - 406） 
JKD毁灭性重击阐秘
如何练毗枯拉朽般的打击力，是每—习武者梦寐以求的上 乘武技。习武的宗旨无非是以最少的动作、雷霆万钧的一击表达武 者内心正义的精神诉求，在外表现为令众目羡煞的胜利者。这就指 引我们要为此进行心灵极高的孕育与肉体发挥至极限的锻炼！
宗师有生之年在美国共开办三间“振藩国术馆”：第一间是 西雅图武馆，助教是日裔木村武元大师；第二间是奥克兰武馆, 助教是严镜海（1972年12月去世）；第三间是洛杉矶武馆，助 教是依鲁山度导师。虽说“振藩国术馆”招徒是华洋开放、全 面授业，但私下里宗师还是要求依鲁山度导师不要将诸如寸劲 拳、重踢随便教人，他要用不断晋级的方式择取品德好、天姿高 的徒弟进行秘训，一者可保证JKD高手的训练质量，二者可防 人品不佳的弟子掌握秘技别有用心。
而时针跨度的指示为：公元2009年仲春，宗师冥寿69年之 际，当时下各种武技交相辉映、扰乱心性、炫人耳目之时，JKD 正以它独有的“哲武”方式，继续宣告着人性之花的尽情绽放, 从此，简单挥洒着魅力，平凡亦闪烁着光芒！——这就是武术之 根本、启人于智慧、以武载道、全真全能的实用功夫——JKD屹 立于功夫世界的生命坐标！
让我们继续沿着李小龙武功生命的足迹，唱响青春激昂的旋 律。但这一切均要从掌握宗师无与伦比的劲爆发力秘技开始，深 悟之，珍视之
一、垫步侧踹
垫步侧踹（图423 ~ 426）是双方对峙时，潜步接近对手突 施重踢的常规方式。陪练持靶时侧身，以稳固姿势抵住重踢。还 可以在此时呼气，拉紧腹肌，借以锻炼自身抗击打能力。
重点体会：右脚垫步要快，扭腰、挺胯，整个动作即快又要 有力。
作 用：洞察摸清对手动向后选择其易暴露的胸腹空当重 创之。
二、疾步侧踹
动作要领：
- 从全侧面右警戒势开始，右手一记挂捶向侧方打出，同 时右脚前跨一步。挂捶的冲击势能带动身体前行，左脚交叉飞驰 于右脚后侧，两脚略腾空。注意左脚掌先着地，脚跟随后，右膝 高抬。（图 427 ~ 430）
上动不停，当左脚跟踏地的同时，右腿踢直。（图431 ~ 433）
重击阐秘：步落足踢剖析
宗师的疾步侧踹是不用武器格斗的主要痛击方式之一。其最 隐秘的技术细节是，当双脚离地，身体略腾空时，就预示着身体 重量重新调整。而此时，先落脚掌，缓以脚跟着地，可以有效的 将身体向下的势能推向、转化为右脚攻击的动能。另外，左脚及 时紧戳地面形成的“刹车力”，也是不可低估的力量。不妨想想 高速飞驰的汽车猛然间刹车带有的冲击力。
综上所述，宗师疾步侧踹有以下发力特点：助跑、步落足 踢、辅以摩擦力，可谓三力合一，能技压群芳，技惊四座，令武 林人士谈“腿”色变！
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