八、摔跌法单操

实战中，巧妙、合理、快速地运用摔法技术，是制敌取胜不可忽视的重要环节。 但是，习练摔法首先必须学会基本的跌法，以避免不必要的伤害事故。基本跌法 已在“跌扑功”小节里有述，可按述法认真勤习单操，为更好掌握安全护己的跌 扑法和充分发挥摔法打好基础。

基本摔法的单操有：锁腿摔、跪腿摔（里盘、外盘）、掏腿摔、挂腿摔、抱腿摔、 别腿摔、勾踢抹脖摔、前切摔、按胯摔、插裆摔、骑马单鞭摔、剪叉腿摔等。

锁腿摔

锁腿摔分锁腿绊摔和锁腿压摔两个技法。

锁腿绊摔的摔法与要求：敌若起前腿蹬踹我腰腹部时，可迅速偏身上步 锁抱住敌前腿之同时，一腿插人敌支撑腿后绊摔或者直踹其支撑腿。要求两手锁 抱要紧，上步要迅速，上下紧凑用力协调，将敌向后摔倒。

锁腿压摔的摔法与要求：当敌起后腿向我肋部侧点，可即偏身以两手锁 抱其来腿，并顺势俯身转体下压。要求双手锁腿要牢，转身下压要迅速有力。

跪腿摔（里盘、外盘）

摔法与要求：将一腿挂住敌之前腿后，并俯身跪压其胫骨和脚面，手按住其 小腿以固定；同时用另一手成八字掌击其腋下，使俯身与击掌二力合一制敌彳顷跌。 要求以挂腿跪压固住敌前腿，且上身要紧贴，使下压和击打的发力要同时。

掏腿摔

摔法与要求：当敌以顺步右冲拳进击时，可突然蹲身，用左手掏敌前腿脚跟 踝部，同时右手按敌膝部将其摔倒。要求下蹲进身随机果断，两手发力协调同时。

挂腿摔

摔法与要求：当敌上步重心前移，以左右圈捶进击时，用两臂挂挑防护之同时， 迅速进步进身，以腿插裆屈曲挂其支撑腿，两手分别抓住敌之肩和臂部向前下猛搡，使敌后仰跌倒。要求进身进步果断迅速，手推搡和腿挂绊用力方向相反，力猛脆快。

抱腿摔

摔法与要求：以引手式佯击敌上部，却突然俯身进步插裆，两手由外向里分 别抱住敌之腯窝处，以肩靠贴其腹部，使头偏于一侧；接着，用力顶肩并同时将 两手向后顺势猛然抱拉，而使敌仰跌。俯身插裆要迅速，顶肩和抱腿之前顶后拉 要协调。

别腿摔

摔法与要求：当俯身上步两手抱住敌之前腿，而敌之被抱腿却插入我裆内， 并降下重心使支撑腿后伸，两手按压我上身时；可立即一手抱腿，另一手别其腯 窝处，将肩部向前下猛力顶压，制敌仰面跌倒。要求抱腿快，手别、肩顶要二力 合一同时进行。

勾踢抹脖摔

摔法与要求：敌以拗步右冲拳击来，即用左掌外格，右手穿过敌肩，附其颈 部右侧；在向我右下方猛力抹拨敌颈的同时，以右脚勾踢敌左脚之踝关节部位， 使敌倾跌。要求穿手快捷，拨颈、勾踢要协调有力。

前切摔

摔法与要求：我用左圈捶击敌面部时，敌即以右臂上架，可顺势将敌臂下拉， 同时上右步使脚落于敌之右脚后侧；继而，以左前臂向前下方或者向右前下方， 迅速猛力地切击敌之右肩部位，而使敌仰面跌摔倒地。要求步法敏捷、进击连贯、 协调有力。

按胯摔

摔法与要求：当敌左冲拳进击，可突然蹲身迅速闪进，用一手掏起敌之前腿， 另一手按压其腿胯部，并加以上身向前下的力量，将敌摔倒。要求闪进要快，掏 起与下按、加上身之力要猛要脆。

插裆摔

摔法与要求：敌以拗步右冲拳击来，即转身左刁手抓握住，并迅速蹲身进步 将右腿右手插人敌裆内，在右手抱住其腿起身猛然向上掀的同时，左手用力下拉， 将敌摔下。要求进身后肩部顶住敌小腹，抓握手要拉紧，蹬地起身上掀下拉用力 要协调一致。

骑马单鞭摔

摔法与要求：敌若以右顺步拳击来，我先用右手刁其来拳，速上左步将左腿 置于敌之右腿后侧，并屈膝蹲身成马步，使大腿贴靠敌之大腿后部，同时突然左 转腰，用右手前臂向左后下方切击敌之胸腹部，制敌仰面跌倒。要求上步、贴腿、 蹲身、切击紧凑连贯，一气呵成，腰转突然、迅猛有力。

剪叉腿摔

(1 )前剪

摔法与要求：敌猝然进击凶猛而来，我乘其不备向左侧闪身卧地，左腿在下 向敌前插伸，压其脚面；右腿在上向敌后插伸，击其腯窝处；在此同时我向左拧 翻两腿剪叉将敌向前摔倒。要求左右两腿似剪刀，上下交叉剪击，以腰发力力达 小腿；而且卧地、插腿要同时，拧腰剪叉击腿要同时，并连贯协调、迅猛有力。

(2)后剪

摔法与要求：敌依然迅猛进击而来，我乘其不备向右侧闪身卧地，右腿在下 向敌后插伸，击敌脚跟；左腿在上向敌前插伸击其膝或腹部，在此同时我向右拧 翻两腿剪叉将敌向后摔倒。要求与前剪相同。

九、防守法单操

交手实战是由进攻和防守所构成，合理地运用防守技术，是争取战机主动权 的重要条件之一。防守技术基本上可分为：与敌接触的、运用消截阻挡方法和防 擒拿之解脱方法的直接防守法以及不与敌直接接触的躲闪防守法。防守并不是单 纯的防而避之、躲而退之的消极防守，而是判断准确、时机恰当、反应敏捷、以 防带攻、变守为攻，达到自动化程度防守反击的积极进攻技术。防，只是手段；攻， 才是目的。因此，防守是技击中基本而又难以掌握的功夫。

这里主要介绍一些常用的防守方法之单操。

(―)消截阻挡防守法单操

刁搂防

方法与要求：当敌以右冲拳击来，可用左手随腰的左转向左后侧刁搂；或用 右手随腰的右转由上经内向外刁搂。要求转腰刁搂手时另一手配合防护，要坠肘 护肋，要协调有力；达到有效防护冲拳、圈捶及腿法对头面、胸部的击打。

为了提高手的刁搂能力，还可操练“对刁搂”法。即:二人面对，自然开步而立(或 骑马式），均出右手，手心向上高与胸平，使前臂交叉相搭；然后，其一人将手 内旋，边旋边弧形向上、向右下侧刁搂对方前臂至腕部；继而，另一人重复此过程； 如此往返后，可改换左手向相反方向刁搂，继续反复操练。

格磕防

方法与要求：敌用冲拳进击，我左闪身将左臂屈肘，使前臂微外旋成拳心朝里， 迅速向右横格磕击敌臂。同样，也可用右前臂向左格磕击敌。要求力达前臂，闪 身与前臂外旋横格磕要连贯协调，以防护击我胸部之拳法。

托手防

方法与要求：当敌以冲拳击我头面或胸部时，疾速将手成八字掌向前上方托 击敌臂，另一手也紧密配合，可防敌手直击。要求出手迅速、力点准确。

挑挂防

方法与要求：左手屈肘以前臂向斜后方向挑挂至左耳旁，使拳心朝里力达前臂。 同样，也可用右前臂挑挂至右耳旁，来防护敌之手、腿对头部的攻击。要求挑挂时， 肘部不可上抬，要用力刚脆，时机恰当。

捋带防

方法与要求：敌以手直击我胸腹部位时，急出手成掌向其臂贴靠，掌心由向 上变内旋向下，且贴沿敌臂向下后捋带，力达手掌。要求捋带要坠肘，时机要恰当， 要以腰带劲，劲力刚脆。

坠肘防

方法与要求：若敌以手或腿来攻击我软肋时，即可屈曲手臂用肘尖向下坠击， 不但防护了自身而且同时击敌，可谓防攻兼得、一击双效之法。要求坠击时，上 臂要贴靠胸肋部位，整体重心要下降，使击力劲整力透。

拨拍防

方法与要求：敌以手直击我头面或肋间部位时，可向左偏头闪身的同时，用 左手向右侧横拨拍击敌之前臂或肘部；同样，也可向右偏头闪身，用右手向左侧 横拨拍击。要求力达手掌，身步协调，拨拍迅速有力。

截击防

方法与要求：当敌以正面锁口捶或者蹬腿、踹腿进击我时，可在前臂屈肘微 外旋的同时，用拳背或拳轮、掌外缘、掌面、前臂等由上向下砸斫而截击防守。

要求力达拳掌且截击力点要准，力量要脆实，身手要协调。

穿击防

穿法与要求：敌若以冲拳或圈捶向头面击来，我可用拳或手指对准敌之来手， 贴其拳臂之下侧直穿击出，防即是打、打即是防，攻防一体，一举两得。正所谓： 你打你的、我打我的，不招不架就是一下。要求穿击时机要判断准确，穿击力达 拳面或掌指，出手发力迅速刚猛。

叉手防

方法与要求.•当敌以劈或砸或者以手、腿直击我头面、胸部时，可用两手前 臂在头面或胸前十字交叉，两掌斜向上，使叉手夹防之；再施以叉化手擒摔或起 腿勾、踹、扫击敌支撑腿。要求叉手要有力，接触点要准确，反击要突然，用力 要刚脆。

架挡防

方法与要求：假设敌以手快速劈、摔、崩击我头部时，可以前臂屈曲内旋上举, 架于眉前上方，拳心斜上，力达前臂。要求架挡时机要恰当，肘部不能抬得过高， 另一手须配合架挡进行防守。

挂腿防

方法与要求：当敌以腿法进击我腰、腹、裆部时，可稍转腰，用前臂由上向 下直臂向内挂防，拳心朝内，力达前臂；还可稍转腰闪身，以前臂由上向下、向 外勾挂至髋侧，掌心朝外，力达前臂和手掌。要求挂腿要时机恰当，力点准确， 发力刚脆。

提膝防

方法与要求：敌若以腿直踢或横扫向我下盘击来，可单腿支撑，另一腿提膝 外转，髋关节外展，以小腿向外格挡防护；还可使另一腿提膝内转，髋关节内收， 小腿向内侧格挡防护。要求提膝迅速敏捷，内外防护时机恰当，支撑腿稳定。

冲崩挑手防

“冲崩挑手”是秘宗拳技击中，一种最常用的、简单却非常奏效的拳法，是 实战中主要的、高效的，以速度、劲力，或单手、双手或连环手法等，攻防合一 的防守反击组合功法。

方法与要求：当敌以右拳直击我头部时，可不招不架，以左手直拳快速向前 方敌之面部冲拳击打。注意冲拳时，左前臂必须内旋向上崩击敌之右前臂，并随着敌之右臂被弹起的同时，顺势直击敌之面部，也就是防守奏效当即反击。此时 要冲崩合一，要一气呵成。不得先崩开以后再冲打，而是直接冲拳同时并崩打。 同时，必须要充分发挥前臂内旋的功力，这是防守成败的关键，即高质量的、行 之有效的螺旋劲。当向前冲拳时，既有螺旋劲，也有上崩劲，更有前冲劲，使敌 臂似被挑起而被我成功防守并反击进攻。整个“冲崩挑手”动作防里含攻、攻就 是防，要攻防合一瞬间完成。

举一反三，当敌以右臂向我腹部打来时，同理，冲崩挑手防照样有效，只是 螺旋劲的上崩变下崩，敌臂似被向上挑起变成似被向下搓砸而已。

所以，此冲崩挑手防要精熟生巧形成习惯，达到“出手便螺旋，碰上就冲崩” 的自动反应。秘宗拳诀中“高了崩手，低了砸手，不高不低冲崩挑手”即为此意。

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