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演练者右脚向前迈出一步，如图3-30所示，脚尖略外 摆,双手仍握棍尾，横架棍于肩上。目飘视右侧。
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图 3-30
上动不停，左脚向前方翘起，准备向右侧过步，身体右侧 后仰，目斜视前方（图3-31）o
接上动，左脚向右侧落步，（图3-32）,身体随之略右转, 目斜视左前方。
右脚向右侧摆一步，身体略左转，双手略向下压棍，准备 斜抡。目视前下方（图3-33）o
继续上动，双手借下压之劲，猛地向下、向前，然后向右抡
23】
棍一周，腰随之右转，目随棍行（图3…34）。
紧接上动，如图3-35所示，当棍抡至右外侧时，髓着力 右前顶，左手放根、后摆至左臀后方。右手握棍继续斜上抡, 并使之斜置于肩上，棍头朝下。目斜视右手。
图 3-35
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