走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法


一、扣撤步劈枪|走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法





身体继续右转,左脚向右脚右前方扣步,以前掌为轴向右 碾转,右脚向右后撤成左弓步;同时右手滑握枪把端,使枪尖 向右、向上划弧举起,并向前下平劈。眼视枪尖方向(图5-22. 图 5-23、图 5-24) o



要点



(22)(23)(24)三个分动要连贯,步法“摆——扣——撤”走弧形 绕步,枪握杆要松活,枪杆贴身绕转。弓步劈枪,力达枪身前段。



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进太极拳


















图 5-24



攻防提示



当发现身后有对手来犯时,我则绕步贴枪转回身,由上而 下劈击对手头部。



易犯错误



(1) 步法与身法没能协调配合,以致动作呆板、生硬。



(2) 双手握杆不活,枪杆离身体太远。



纠正方法



⑴绕步做摆、扣、撤均要连贯、轻灵,并与身体的展、含等 虚实变化相一致。可先徒手练,再结合器械练习。



(2)可先单独练习双手滑杆,在做绕步转身时,师友可语言 提示练习者要枪杆贴身转。




第二段





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