走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法


一、左弓步拦剑|走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法





⑴右转绕剑



身体重心后移至左腿,右脚尖翘起并外撇,上体右转;同 时右手持剑边内旋边向右后方划一大弧至与肩同高,剑尖朝 右后方;左手剑指经右胸前向下划弧至右腹前。眼随剑尖而动 (图 4-39) 0



⑵弓步拦剑



身体左转,右脚踏实,左脚收经右脚内侧向左前方迈出一* 步成左弓步;右手持剑向下、向左前划一大弧形拦出,右臂外 旋,手心转向右上方,剑尖略低于手,力点在剑上刃;同时左剑 指向下、向左经左腹前向左上划弧停于头部左上方,手心朝 外。眼随剑而动,定势时视剑尖方向(图4-40)c









进 太 极 拳进 太 极 拳“要点”“攻防提示”“易犯错误”及“纠正方法”均与“右弓 步拦剑”相同,惟方向相反。



进 太 极 拳



进 太 极 拳



13.进步反刺



⑴盖步挂剑



身体右转,右脚向前横落盖步,脚尖外撇,左脚跟离地成 高歇步势;同时,右手持剑,剑尖下落;左剑指下落至右腕部,



第 随即向后、向下挂剑刺出,左剑指则向前方指出,手心斜向下,_ 两臂伸平,右手手心斜向上。眼随剑尖方向(图4-41)。 Z



⑵屈腕挑挂 ?



身体重心微移向右腿;同时右手持剑,屈腕使剑尖向上挑 挂于身体右侧方,剑尖向左前方;左剑指不动。眼视右前方(图 4-42)。 q






进太极;拳进太极;拳图 4-42图 4-42

















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图 4-42



图 4-42





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