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⑴右转扣脚
上体右转，右脚外摆,左脚内扣成右弓步；同时右手向右 平摆划弧至右侧方，手心向外；左手松腕向下、向左划孤至右 腹前，手心向内。眼随右手（图2-48）0
⑵勾手收脚
重心移至右腿，左脚收至右脚内侧，脚前掌点地；同时右 手随转体向右上方划弧，手心由向里渐翻转向外，至身体右侧 变勾手，腕高同耳平；左手向下经腹前向右上划弧至右肩前。 眼随右手（图2-49）o
(3) 左转迈步
上体微向左转，随之左脚向左前方迈出，脚跟着地；同时 左手随上体左转经面前平行划弧并慢慢内旋，手心渐向外翻 转。眼随左手(图2-50)0
(4) 弓步推掌
上体继续左转，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝前弓，右腿自 然伸直，右脚跟碾转后蹬，成左弓步；同时左掌翻转向前推出， 手心向前，腕与肩平，肘微屈，沉肩垂肘，右臂举于身体右后 方,勾手与耳同高。眼随左手(图2-51)。
要点
须注意转腰沉胯来带动迈步、推掌，翻掌、前推、碾脚后 蹬、松腰沉胯均须同步完成。推掌定势时力达掌根,须坐腕、展 掌、舒指，左手与左脚、左肘与左膝、左肩与左胯须上下相对,
随左掌前推，右勾手要有微微后撑的意念。两脚跟横向间距约 为10?20厘米。
攻防提示
如对手用左手抓我右肩，我则右转身开臂带肘解脱；若对 手又用右掌击我胸部，我则含胸化之并以左手粘其腕，右手臂 穿其臂下屈肘立前臂内旋向右后上方挑其臂；冽去，趁其不稳 将对手发出，或以扑掌勾撮其面。
如对手以左手击我左侧，我则左转身上左步，左臂屈肘格 开其臂，并以掌推击对手左肩或面部。
易犯错误
① 身体右转，右手向右平摆时，缺少向外、向右的搠、捌及 推劲,显得软塌无力，右勾手之臂过弯或过直。
② 上体未左转腰、沉胯就急于出左腿，形成扭胯，动作不
r协调。
进 ③左掌翻转并前推时，右臂呆板不动地停于右侧方；另一
“ 错误是形成弓步时，右脚跟没有后蹬而形成右脚横置。
极i
: 纠正方法
拳
① 师友可同练习者交替进行攻防练习。如一方以右掌击 j打对手胸部,另一方则以左手粘采，以右手做云手外搠向右平 !摆,后划弧前推;交替感受先粘采、后搠拗、再推勾的劲道。
② 再次强调先转腰、沉胯，后出腿推掌的要求，也可以由 师友在练习者身侧扶其胯部，助其左转（图2-52）0
③ 反复讲解“一动百动，一定百定”的拳理,并让练习者在 形成左推掌时，右勾臂加上微微后引外撑的小动作以协调配 合之。定势时，语言提示其后碾脚。
7. 手挥琵琶 进
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