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这是一个十分重要的太极拳教学方法。因为攻防技术是 武术运动的本质属性，太极拳属于武术运动的一个项目，所以 它的动作同样充满了攻防技术的含义。我们发现有不少学员 在练习太极拳时，只是摆架子，甚至连架子也摆得不准确，动 作的劲力、定势的沉劲，以及武术意识等均体现不出来。究其 根源，都与学员不了解动作的攻防内涵有关。因此，在学员基
I?I?本掌握了动作之后，教师就应不失时机地向他们讲解动作的 攻防含义。教学中不仅要讲明动作的用法，而且要让学员亲身 体验这些用法；师生应该攻守互换，让学员亲身体验被攻和进 攻的两种感受，直观地体验攻守两方面劲力、节奏与神态等要 求。如果学员人数较多，也可2人结成对子，互换攻守来体验 攻防内涵。这种教学法既可提高练习的兴趣，调动练习者学习 的热情，更能使学员明确动作的规格、用力方向和部位，以及 劲力、节奏等，进而提高其武术的意识、韵味、气质和神采。在 不断认识和领悟动作的攻防含义中，就能逐渐地把动作做得 更准确，用力更为合理，做得也更有味道，风格、特点也更能体 现出来了。值得注意的是，在运用攻防体验法中，用力要适度， 点到为止，切不可用重力或僵力对抗，要预防伤害事故。
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比如，初学者做“野马分鬃”时，往往与上“搠”的动作混淆 不清,手型似靠非挪，介乎于二者之间。如果只是为学员摆正 手型，那么他们还是体现不出应有的力度来。此时教师就应边 讲解、边以肩、臂力量模拟靠击之，让学员体验到被分靠后失 去重心的感受，师生攻守互换。再与“捆”的用法作比较，效果 必然更好。讲明“分鬃”是以攻为主，力点在上臂与肩部。而 “棚”法则以防为主，有时也能攻击对方，但力点均在前臂。又 如，做“手挥琵琶”动作，要让学员体验右采左冽的攻防含义， 定势要“手正身斜”，也与利攻易守、减少暴露面、不易遭对手 攻击的用意有关。而“提手上势”动作，除上手高度、角度与“手 挥琵琶”有区别外，更主要的是在攻防上强调边合劲撅肘、边 前推发劲。再如练剑，许多学员不明白“带剑”与“抹剑”的区 别，做起来容易混淆,教师就要突出攻防来讲解。“带剑”以防 为主，当对手前剌我时，我方以左带或右带的剑法，以格带开。 “带剑”还要注意防中有攻，定势时我方剑尖仍要对准对手的
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进太极拳进太极拳尸有效攻击部位，如胸腹部。而“抹剑”则是做弧形动作，以剑刃 抹击对手胸腹部或颈部。再如，“撩剑”与“截剑”也容易混淆。 教师即应讲清并让学员体验“撩剑”乃以剑刃前端撩击对手腕 部或肋部,属进攻性剑法。而“截剑”则是以剑身中段拦截住对 手的进攻，属防守性剑法。诸如此类。
进
太
极
拳
进
太
极
拳
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