|
|
⑴撤步枪绕弧
左脚右脚依次向左后方撤步；同时两手握枪向下、向左绕 弧。眼随枪尖而动（图5-28、s 5-29）0
⑵马步外缠枪
上动不停。左脚随即向左上步成半马步；同时上体微右 转，枪继续向左、向上、向右缠枪至枪同腰高；左手滑握枪杆中 段，手心朝下;右手握枪把端，手心朝上。眼视枪尖方向（图5- 30）。
图 5-30图 5-30进 太 极 拳进 太 极 拳i第)—■A.i第)—■A.
图 5-30
图 5-30
进 太 极 拳
进 太 极 拳
i第
)—
■A.
i第
)—
■A.
要点
该动与第9动为一开一合，需一气呵成。“上步里缠枪”为 展身开劲，“倒插步外缠枪”为含胸合劲。步法需连贯，身、步、 枪要协调一致。
攻防提示
当对手用器械对准我上身时，我则以枪杆划弧缠绕缠开 其器械(图5-31)0
易犯错误
(1)倒插步时没有拧身，身法生硬，致使动作呆板。
⑵枪划弧幅度太大，离身太远。
纠正方法
⑴可放慢动作节奏，体验身体的含展开合,后再按正式速 率进行。倒插步时师友可用手帮练习者拧腰，使身械配合协调。
(2)可先不动步,原地体验枪杆贴身划弧缠绕，然后再与步 法配合起来练习。
11. 拦拿弓步扎枪
⑴右倾身拦枪
重心移向右腿,上体微右倾拧身做拦枪动作，枪尖向左下 方划弧。眼随枪尖(图5-32)。
(2)左弓步拿扎枪
上动不停。重心移向左腿，上体微左转做拿枪动作，枪尖 向右下划弧；随即右腿蹬地成左弓步，做平扎枪动作。眼始终 随枪尖而动(图5-33、图5-34)。
图 5-33
要点
拦、拿、扎枪动作要连贯，既有节分，又要一气呵成。扎枪 劲要含蓄，弓步后腿要略弯曲。
攻防提示
拦、拿枪均为防守枪法，以腰身的拧劲带动做拦、拿枪，以 螺旋力向左下、右下划弧，有效地防开对手的器械进攻，再向 前扎击对手之胸部。
易犯错误
⑴拦枪、拿枪动作均只用上手部的力量，而未能与腰腿的 动作协调起来。
(2)拦、拿、扎枪三者脱节，中间停顿。
纠正方法
⑴枪杆贴腰配合身法做拦、拿枪动作；拦枪时上体微右倾
并略展，而做拿枪时上体略前倾并稍含；反复让枪杆贴着腰身 做拦枪与拿枪，直至做到身械协调D
(2)师友可用语言提示“拦——拿一~ L”,三者之间也不要停 顿太久，而要连绵不断、藕断丝连。也可以师友在前领做，让练习者 仿效。
浏览442次
