自由搏击终极指南全彩图解版


一、侧踢|自由搏击终极指南全彩图解版





侧踢时可以使用交叉步也可以不使用交叉步。是否使用交叉步通常取决于和之间的距离。



1231 不使用交叉步的侧踢



1 与的距离应该设定为伸出脚可以踢到。与呈直角并且右腿在前。



2 将右腿拉向其胸部左侧的方向。



3 对的上半身执行侧踢。



1 仰面躺下站在他的脚前。的左脚在前。



2 转向自己的左侧。



3 用右腿对的膝部执行侧踢。



目标通常是上半身或头部。为了更容易踢中头部上身应弯向一侧(向后)。












1232 使用交叉步的侧踢



1 与的距离应该设定为伸出脚不能有效地踢到。与呈直角并且右腿在前。



2 把左腿放在自己的右腿后面。



3 将右膝拉向其胸部左侧的方向并对的上半身执行侧踢。



目标通常是上半身或头部。为了更容易踢中头部上身应弯向一侧(向后)。






1233 针对侧踢的反制技术



1 右腿在前站立则左腿在前站立。



2 将右腿抬高拉向胸口。



3 用右腿侧踢的腹部。用右手肘向下击打的右小腿。



4 用双臂从后面熊抱












6 使用谷落()将摔倒在地上。



7 进入骑乘式。



8 按下的右臂向后拉他的左臂。



9 最后以击打的头部结束整套动作。








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