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纵步分为向前纵步和向后纵步两种主要是用于远距离时迅速接近对手或在中距离时迅速摆脱对方的一种步法。
。前纵步
实战姿势站立两脚同时蹬地向前纵跳30-4。厘米。动作完成后成实战姿势站立。（图、2）
?后纵步
实战姿势站立。两脚同时蹬地向后纵出30-40厘米动作完成后
5
44
4
4
3环绕步
?左环绕步
右脚蹬地左脚向侧前方上步。（图
以此连续向左呈弧线环绕滑动。（图2）
动作灵活上步距离不宜过大有一定的弹性。一
?右环绕步
左脚蹬地右脚向侧前方上步。（图1）
以此连续向右弧线环绕滑动。（图2）
坏81步的实饿作用
可用于闪躲对方进攻也可用于破坏对手的距离感使其无法发挥有效的进攻。
0垫步
实战姿势站立重心前移右脚蹬地。
（图9-1）
右脚向左脚内侧并拢随即左腿屈膝提起。（图9-2）
根据情况使用蹬、踹腿法。在使用腿法的同时支撑腿随蹬（踹）腿向前再垫出一步脚尖斜向前方。（图9-3）
氏
右脚向左脚并拢要快动作要连贯。
实战作用
1调整距离寻找进攻时机。
2连接腿法进攻。
散打的攻击技术包括拳法、腿法摔法、膝法、肘法五类。
=
藕效收击技状
第4教程第4教程拳法是散打搏击中威慑力较强的技法之一它的特点是速度快,灵活多变。散打比赛常用的拳法有直拳摆拳勾拳,弹拳转身鞭拳等。拳法学习时的难点是拳法的发力过程。拳法的发力是借助于上肢和腰部的力来提高杀伤力和加快速度的。在学习拳法时要注意正确地掌握动作要领和发力过程这季能有效提高它的威力。在散打训练中我们把拳法的发力过程归纳为口诀蹬地转腰急旋臂。在学习过程中牢记这一口诀有助于更好地理解动作要领掌握发力原理。拳法是散打搏击中威慑力较强的技法之一它的特点是速度快,灵活多变。散打比赛常用的拳法有直拳摆拳勾拳,弹拳转身鞭拳等。拳法学习时的难点是拳法的发力过程。拳法的发力是借助于上肢和腰部的力来提高杀伤力和加快速度的。在学习拳法时要注意正确地掌握动作要领和发力过程这季能有效提高它的威力。在散打训练中我们把拳法的发力过程归纳为口诀蹬地转腰急旋臂。在学习过程中牢记这一口诀有助于更好地理解动作要领掌握发力原理。
第4教程
第4教程
拳法是散打搏击中威慑力较强的技法之一它的特点是速度快,灵活多变。散打比赛常用的拳法有直拳摆拳勾拳,弹拳转身鞭拳等。拳法学习时的难点是拳法的发力过程。拳法的发力是借助于上肢和腰部的力来提高杀伤力和加快速度的。在学习拳法时要注意正确地掌握动作要领和发力过程这季能有效提高它的威力。在散打训练中我们把拳法的发力过程归纳为口诀蹬地转腰急旋臂。在学习过程中牢记这一口诀有助于更好地理解动作要领掌握发力原理。
拳法是散打搏击中威慑力较强的技法之一它的特点是速度快,灵活多变。散打比赛常用的拳法有直拳摆拳勾拳,弹拳转身鞭拳等。拳法学习时的难点是拳法的发力过程。拳法的发力是借助于上肢和腰部的力来提高杀伤力和加快速度的。在学习拳法时要注意正确地掌握动作要领和发力过程这季能有效提高它的威力。在散打训练中我们把拳法的发力过程归纳为口诀蹬地转腰急旋臂。在学习过程中牢记这一口诀有助于更好地理解动作要领掌握发力原理。
口直拳
直拳属直线型攻击的拳法也叫冲拳即向前直线击打的拳法。直拳分为左直拳和右直拳两种（实战姿势时左手拳也称为前手拳右手拳也称为后手拳）。直拳是中远距离时进攻对手的主要拳法之一可以用来击打对手的头部和躯干。
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