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原始社会时期人类为了生存和获取食物而进行的人与人之间的搏斗为武术徒手搏击的萌生奠定了基础。
氏族公社时期武术徒手搏击的萌芽产生。
夏商周时期手搏形成并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。
春秋战国时期每年以近于比赛形式的春秋角试来选拔士卒。同时战术也有一定发展。
秦汉三国时期相搏分化为角抵和手搏并最早在相搏运动中使用散手一词。
隋唐时期角抵、手搏盛行五代时手搏、角抵备受重视比赛几乎形成制度。
宋元时期角力、手搏盛行。宋时手搏作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。
明代中国古代武术承上启下的重要时期此时手搏多称为白打或搏击。比赛称为打擂台赛前先设擂主。
清朝前期出现了不少练武的社、馆同时也出现了一些门派及理论创新出许多武术套路有多种练功方式人们开始重视武术的健身、防身自卫、修身养性的作用。
民国初期受西洋文化的影响武术已趋向现代体育。
1928年10月举行了第一届国术国考。不分级别、不分流派、不带护具不准攻击眼、喉、裆部三局两胜采取双败淘汰制。这开始了散打比赛的新纪元。
1933年第二届国术国考有了护具规定和要求以性别分组按体重分级无时间限制将对方击倒为胜一局三局两胜。
新中国成立后武术作为中华民族文化遗产正式被列为推广项目将武术套路运动形式作为竞赛表演的重点。
11979年3月散打运动在南京举行的全国武术观摩交流大会上进行公开表演同年1月在第四届全运会上又进行了公开表演。
21980年10月国家体委调集有关人员开始制定散打比赛规则（意见稿）。
31981年散打运动在沈阳举行的全国武术观摩交流大会上进行公开表演比赛。
41982年国家体委制定武术散手（散打）竞赛规则（初稿）此后每年举行一次全国性散打表演赛。
51987年采用了设台的办法确定了以擂台为民族特色的竞赛形式。
61988年首届国际武术邀请赛在国际武术节上举办标志着武术散打已经走向现代体育竞技的舞台。
71989年武术散打被确定为国家正式竞赛项目同年10月在江西宜春举行了首届全国武术散打擂台赛。
81990年正式出版武术散手（散打）竞赛规则同年批准14名武英级运动员和首批国家级武术散打裁判员。比赛的评分也采用了电子记分器标志着散打从表演进入了正规化武术散打比赛时代为散打的发展开创了新的历程。
91991年全国武术散打比赛分为上半年举行的全国武术散打锦标赛（团体赛）和下半年举行的全国武术散打锦标赛（个人赛）。
101993年第7届全运会上散打首次被列为正式比赛项目设团体金牌1块。
?1997年第8届全国运动会上散打项目金牌增加到3块。
?1998年在泰国曼谷举行的第13届亚运会上散打首次被列为竞赛项目。这也是散打首次被列入综合性运动会。
?2000年举办首届中国武术散打王争霸赛。护具改为点护式在擂台上设立围绳缩小了比赛场地比赛局数改为五局。散打王比赛的成功举办标志着武术散打已向职业化道路迈进。
?2002年首届世界杯武术散打比赛在上海卢湾体育馆举行。
?2003年由国际武术联合会组织在中国上海举办了首届世界武术散打比赛标志着中国武术散打向国际体坛的全面进军。
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封面页
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目录页
第1。教程 闪躲性防守
1后闪2潜闪3摇避第11教程 防摔技术
1击打法2推阻法4实用防身术
第12教程徒手防身术
第13教程对付多人时的防身术
对手有凶器时的防身术
5 超强战术
散打战术概念
散打战术类型
散打战术的训练方法
6 身体训练
柔韧性训练
灵敏性训练
速度训练
力量训练
耐力训练
功力训练
7 基本技术
热身运动一一关节操第2教程实战姿势
第3教程步法
1滑步2上步3撤步4跳换步5单跳步6纵步7插步8环绕步9垫步2强效攻击技术
第4教程拳法
1直拳2摆拳3勾拳第5教程腿法
1正蹬腿2侧踹腿3鞭腿4劈腿5勾踢6转身后摆7腾空后摆8转身后踹9腾空后踹第6教程摔法
1接腿摔2近身摔第7教程膝法
1冲膝2刺膝第8教程肘法
1前后手平肘法2前后手砸肘法3前后手挑肘法4左右反肘法3防
守技术
第9教程接触性防守
1推拍防守2阻挡防守3格架防守4前蹬腿防守5抱抄防守6阻截防守理论篇什么
是散打
人体攻防要害部位
散打的起源与发展现状
散打运动的特点与作用
国际组织
散打运动的礼节、服装
散打运动的段位
竞技场上的中国健儿
训练场地、器材
常见运动损伤与防治
散打竞赛规则要点
商业赛事
年代大事记
插页页
附录页
封底页
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