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1?两腿姿势不变；右手持棍向右后方下摆棍把，左手
配合下迮棍，然后离棍屈肘收于腰侧，掌心向上；目视前方 (图62)。
2. 两脚前脚掌为轴，身体右后转，右腿微屈，左腿伸 直，脚跟抬起；同时，左手向左斜前方穿出，掌心向上；目
图62 图63
3. 重心前移，左脚向前上步，微屈膝，右腿伸直；左 手臂内旋使掌心向斜下，拇指分开；目视左手（图64),
4. **上动不停，重心前移，右脚向左斜前方绕盖上步，脚 尖外撇，腿微屈左腿蹬直，脚跟抬起；上体前倾并向左暇 肩，左手迅速向前搂；目视左手前方（图65)。
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上动不停，重心前移，左脚向右斜前方上一大步?
脚尖外撇，微屈膝；右腿蹬直；左手继续向左前搂出；目视
左前方（图G6) ^
6. 阁6 8阁6 8重心前移，左腿直立支撑，脚腿微抬起?右腿从体 侧斜前方踢起，向里摆动，经面前在头顶左上方脚内扣与左 掌击拍，?目视右脚（图6了）。
阁6 8
阁6 8
要求：要连续上步，做里合腿时起腿要快，击拍响亮。
图B3图B3(二十）弓步拨棍
图B3
图B3
L身体稍左转，右腿落 于左前方，腿尖内扣，两腿微 屈；左手屈肘收于右胸前，手 心向下；目视左斜前方（图 68)。
2. 右腿微屈支撑，左腿 屈膝，脚收于右膝后侧；葙手
特棍将棍把带至头顶前上方，棍梢随之向右、向左?向后上 摆出，稍高于棍把，左手外沿对右手虎口接握*目视双手
(阌69)。
图69
3. 身体左转180。?重心前移，左脚向左斜前方上步， 屈膝半蹲，右腿伸直成弓步；同时，双手持棍经体前向左前 方拨出，棍梢高于肩，左手滑握，右手心向上将棍后端收于
图7〇要求；弓步和拨棍同时完成，拨棍力达棍前端，两肩放图7〇要求；弓步和拨棍同时完成，拨棍力达棍前端，两肩放左腋下；目视棍梢前方（图7〇) ?
图7〇
要求；弓步和拨棍同时完成，拨棍力达棍前端，两肩放
图7〇
要求；弓步和拨棍同时完成，拨棍力达棍前端，两肩放
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