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3. 重心 前移,左脚跟抬起;左手向左侧平划弧；目视前方（图37）a
4. 左脚向前上步，重心前移，右腿伸直，脚尖着地; 佐手继续向前划弧搂出；目视前方（图38）。
图37 图38
5. 右脚向前上步，两腿微屈；右手持棍将棍把带至头- 顶上方，左手接握棍，掌外沿对右手虎口处，棍梢随之离开 背后向右、向前、向左划弧摆出，棍梢低于棍把；目视前方「
（图39）?
I-! 39
6, 左脚向右斜后方撤步，脚跟抬起.两腿微屈.身体 :稍左转；双手持棍向右平摆，棍身水平；目视前方（图40）,
图40
7. 身体左转180。，重心前移，右腿伸直脚跟抬起；同 时双手持棍向左平抡；目视棍梢前方（图41）。
图41
8. 上动不停，身体左转180。，左腿微屈，右脚向前上 莎，腿伸直,前脚掌着地；双手持棍继续向右平摆；目视棍梢 前方（图42）。
的42
要求；上步转身与平抡要协调，抡棍要平，速度要快。
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