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1 ,正位冲拳
1自然体准备。
2两脚脚尖碾地脚跟外转成内八字步两手握拳置于肋部成预备势（图六77）
3右拳向中段中心点冲出冲拳过程中拳心由上转向下（图六78
图六77图六77图六78图六78
图六77
图六77
图六78
图六78
4拳到位置在心窝正前方手臂伸直拳面平整地压向前方（图六79）
5完成以后收拳为前备姿势。继而用左拳按同样方法进行练习。
2 ,逆位冲拳
1自然体准备。
2退左脚成右平安步左拳置于左肋部右拳做下劈挡动作。此为预备姿势。注意肚脐稍偏于左侧（图六80
图六79 图六80
3将右拳由下方强有力地收到右肋部与此同时拧转腰身向右左拳借腰身转动惯性向正前方冲击。冲拳到位时拳面对准中段中心点肚脐也由偏左转向正中线（图六81）
4动作完成后左拳收回右拳下劈还原为预备姿势。
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