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1,前滑步这是使用最多运用较为广泛的一种步法
可以用来紧逼对手调动对手使自己处于有利的位置迫使对手处于被动不利的位置为自己进攻创造机会。
向前滑步时后脚先蹬地在蹬地的同时使身体前移推动前脚向前滑动。前脚向前移动时要沿地面滑动。落地时应用前脚掌内侧着地。当前脚掌着地时后脚迅速前滑跟上（图五9）后脚跟进时也要擦地滑行。后脚前滑落稳时仍应保持在滑动前的状态。后脚前移的距离要与前脚移动的距离相同。向前滑动的步幅一般不宜太大。身体重心应随着两脚的滑动平稳前移。两脚着地后身体重心仍需保持在两脚之间。在滑步时要保持基本姿势不变。
图五9 图五10
2后滑步与前滑步的方向相反。起动时先用前脚的脚掌做短促有力的蹬地推动身体后移随即后脚向后滑动一步用前脚掌着地。着地后前脚迅速沿地面拉回拉回的距离应与后脚滑动的距离相同（图五10）。身体重心随两脚
的移动平稳地后移避免上体后仰。滑步时要保持基本姿势不变。
后滑步同前滑步一样是应用最多最普遍的滑步技术。在调整同对手的距离尤其是在对手进攻或追逼的情况下为了摆脱和避开对手的击打经常运用后滑步。
3,左滑步向左滑步时右脚的前脚掌用力蹬地左脚向左横向滑动着地后右脚随即向左横滑跟上（图五11）。右脚移动的距离应与左脚滑动的距离相同滑动的距离一般在30-40厘米。随着向左滑步身体重心也需向左移动待右脚横滑着地后迅速地将重心移至两脚之间。在潜步时要保持基本姿势不变。
4右滑步右滑步与左滑步的方向相反。滑步时左脚的前脚掌用力蹬地使身体向右移动右脚先向右横滑一步待右脚着地后左脚立即向右横滑跟上（图五12）。滑步时的要求与左滑步相同°
图五11图五11
图五11
图五11
向左、右滑步时应注意两脚滑动时应保持在平行的直线上滑动。在完成滑步后应保持侧对对手的状态。
5冲刺步这是突然进攻和追击对手时常用的步法。这种滑步的方法与前滑步相似只是蹬地力量比较大滑动的距离也较长。做这个动作时后脚先快速用力蹬地推动身体前移前脚稍离地面积极前伸一步前脚着地后后脚迅速跟上（图五13）。身体重心随着两脚着地而落在两脚间。在动作完成后保持基本姿势不变。
6 急退步这是迅速避开对手的一种步法其动作的要求、方法与后滑步相似。做急退步时前脚要快速用力向前蹬地后脚向后迅速移动
后脚着地的同时前脚随即向后滑步跟上（图五14）。身体重心随着前脚蹬地而后移。两臂在身体后移中要保持适当的位置在两脚落地后使基本姿势不变以利于继续进行攻守。
图五13图五13图五14图五14
图五13
图五13
图五14
图五14
7 斜进步有向左、右两种斜进步。
左斜进步——身体向左侧前方移动时后脚先用力蹬地同时前脚向左斜前方滑进一步待前脚落地后后脚迅速跟上（图五15）。身体重心在后脚蹬地时随着前脚的滑动而前移当后脚着地时将重心置于两脚之间。待动作完成后使自己处于对手的右前方。
右斜进步——其动作的方法与向左斜进步相同只是方向的不同而己（图五16）完成动作后使自己处于对手的左侧方。
笄 拿8
反、一
食 具夕
图五15 图五16
8 斜退步有向左、右后方两种斜退步。
左斜退步——前脚用力蹬地后脚向左侧后方斜退一步前脚迅速向后跟上（图五17）,动作完成后身体重心恢复在两脚之间。在移动中保持基本姿势不变。移动的距离不宜太大。
右斜退步-一移动时前脚蹬地后脚向右侧后方滑退一步随之前脚向同一方向退滑跟上（图五18）。身体重心随身体移动恢复在两脚之间。移动后保持好基本姿势不变。
9 右闪步向右闪步时以后脚前掌为轴脚跟向右侧旋转大约45度。身体着后脚旋转突然向左侧转动。同时前脚迅速向左侧后方移动一步（图五19）,改变了原来的站立方向。
10 左闪步做向左闪步时是以前脚掌为轴身体随脚跟旋转突然向右转体右脚迅速向左侧跟上一步（图五20）,
图图图五19图五19
图
图
图五19
图五19
改变原来的站立方向。完成动作后要保持基本姿势不变。
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