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（一）基本姿势
基本姿势的站立一般都是以有力的手放在后面。根据手臂在前、在后的不同分为左势和右势两种。左手左腿在前右手右腿在后的称为右势（图五1相反右手右胭在前左手左腿在后的称为左势（图五2）。我们通常叫做左撇子的就是持左势。
图五1 图五2
两脚的站立姿势（以右势为例全文同）两脚前后分开左脚在前左脚脚尖稍向内转以脚掌外缘抵住地着力点在前脚掌上。右脚在后脚尖指向前方提起脚跟用前脚掌撑地。两脚前后的距离一般是前脚的脚跟至后脚的脚尖之间应与自己的肩宽略同（或稍宽于肩）。两脚内侧之间的距离一般可保持在15?20厘米。两脚正确的位置应当是以站立时后脚脚跟处画一条与脚掌垂直的直线再沿前脚外缘画一条切线这两条线延长相交所成的夹角约为40?45度（图五3）。
2 两腿的姿势前腿自然弯曲后腿弯曲较大一般成130度左右。两腿肌肉要放松具有一定的弹性。身体重心要放在两脚之间（图五4
3 躯干的姿势身体要侧向前方以胸、腹的左侧对着
对手。上体稍前倾收腹含胸。髓关节自然放松臀部内收。
4 两臂的姿势两臂自然弯曲两肘自然下垂。同时两肩下沉背部和肩部肌肉放松。
前面的手臂为了保护和有利迅速出击应适当地前伸、上提上臂与前臂之间角度稍大于90度使拳头的高度处于与肩平的位置上。拳眼向后侧上方其高度不能影响自己的视线眼睛通过拳峰的上面能清晰地看清对手行动。后面的手臂弯曲要大些靠近肋部。握拳置于下颗右侧附近,拳眼略向后侧上方以便保护面部、下频及肋部。
5 头部的姿势头部的姿势应当是头稍低下收下颗。这样做的目的在于保护下颗、咽部。同时可以使颈部肌肉保持一定的紧张状态使面部、前颗在受到外力击打的情况有良好的支点。在收下颗的同时还要咬紧牙关嘴要自然闭合。面部表情要沉静自若两眼有神地注视对手的上体部位用余光注视对手的全身动作。
6 握拳的方法四指并拢、弯屈指尖贴住掌心拇指
弯屈后贴在食指和中指的第二指骨外侧（图五5）
拳握紧后第一指关节与第二指关节之间的部分称为
拳峰虎口部分称为拳眼（图五6
拳击比赛时只能通过拳峰进行击打这是唯一合法的部位。带上拳套后就是拳套的前上部分（图五7）
图五5图五5
图五5
图五5
谈到拳的握法的时候有必要指出要特别注意出拳的过程在击中目标时应将拳头握紧在保持实战姿势的情况下每当与对手对峙或者出拳前都没有必要也不应当处于将拳握紧的状态而应当放松自然地半握（或称虚握）有时在做防守等动作中还需将手掌张开。
为了使力量充分地集中在所击打的目标上拳握紧后应使拳峰这一平面与腕关节成垂直的状态。使拳背表面同腕关节尽量保持在一个平面上（图五8 为此应将拳稍
向内屈。不管运用哪种拳法出击拳峰与腕关节都应保持这样的状态。
图五8
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