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截拳道的实战技术主要包括攻击目标、对抗训练、假动作、躲闪技法、简单与复合进攻等。
（一）攻击目标
在截拳道中所攻击的目标很多主要目标有眼睛、腹部、肋部、裆部、膝关节和小腿等。
无论对手多么强壮有力如对其裆部强有力地攻击即能很快地使他致残或死亡。即使是轻微的攻击也会使其休竞。（图四33）。 公
图四33
用手指戳击眼睛（图四34）。如同在踢击技法中小腿与膝盖是第一线攻击目标一样眼睛是受攻击的主要目标一旦眼睛被弄伤就难以自卫。由于手指戳击要比拳击多延伸出7?8厘米所以它是攻击和防守的首要方法。
身体的上部是难以攻击的,因为这一区域比较好防守通常也守护得比较严密。要想攻击一位熟练的技击手的咽喉几乎是不可能的因为他的手总是守护着那里,而且他的下须
图四34
图四35
也总是向肩头压着的很少能有空当。然而指戳有时却能刺及喉部（图四35）
肋部是容易遭到攻击的脆弱部位特别是当手抬得过高时肘、肋之间的距离分得过大这样任何的突然袭击都会使肋部受到损伤。
腹腔（神经丛）是最容易受伤的部位之一但很难击中这是因为多数技击手总是护着那里的。1旦向那个部位用力地一击很容易使对手受伤。
颗部比咽部位的目标大但是对付一个技法熟练的对手
这是一个难以捉摸的目标因为他会摇晃或躲闪。步法灵活的拳手可以借助步法的移动或头部的移动来闪避攻击。对手将下须向肩部压低并且抬起肩头来保护它使其成为一个攻不进的目标。尽管如此对腮部的攻击是能起到很大破坏作用的如果出拳的角度适当腮部很容易被打成骨折图四36）。
图四36
（二）对抗训练
截拳道对抗训练的方法很多有打木人、击沙袋互相对练等。在此方面不做详细介绍只介绍在对抗训练中人体易出现的错误姿态。李小龙在强调对抗训练的重要性时说一个未经对抗训练的技击者就好象一个没有下过水的游泳者。他认为在对抗训练中养成正确动作、良好习
惯更为重要。
图四37图四371要把手摆在正确的位置上如果手的位置过于低就会暴露脸和身体的上部。如果手的位置过于高则会暴露腰以下部位而且如不先将手收回就会妨碍出拳此外还会挡住你的视线。
图四37
图四37
2站得过于侧身就会影响你利用后手进行防守和进攻。如果站得太正两腿距离过大则会妨碍快速前进和后退而且还会暴露易受攻击的要害部位一腹部和裆部（图四37）。
3如果你以过宽的站立姿势出拳那将会减弱你的打击
力因为你不能充分发挥懿部的旋转力而且也妨碍你快速地前进与后退同时前腿也容易成为对手攻击的目标。如果击拳时两腿站立得过窄则容易失去平衡而且击拳的力量也不大。
4如果出拳时身体向后仰则打出的拳绝对无力。凡有力的拳一般是在身体直立、保持平衡及身体重心阖前腿移动的状态下击出的。如果是身体不得不向后仰那么也必须在击拳之前重新调整姿势。
5在出拳时身体向前探出得太远这样的出拳姿势笨拙而无效。因为在身体失去平衡的情况下出拳是无法发挥足够的力量进行攻击的。
（三）假动作
假动作是用来欺骗对手的驱使对方对你的手、腿、眼睛和身体的动作做出反应。假动作应使对方调整防守的缴势以暴露出他的空当对于微微地一挥手一跺脚以及突然喊叫等等一般人都会有所反应。即使是一个有多守经验的运动员也难免被这种假象所迷惑。然而暇动作运用得成功与否,
关铤在于假动作和进攻动作是否看起来相同无异。
假动作要快要有表现力、威胁力多变而又准确紧跟着便是干净利落实实在在的进攻。对付一个技法不太高明的拳手就不必象对付一个技艺娴熟的拳手那样非使用假动作不可。当然当势均力敌的两个拳手进行较量时运用假动作熟练者往往取胜。
假动作的方法有下列几种（1）上打弓手（佯攻面部）下取胃门（实打腹部九（2）下盘侧踢攻小腿（佯攻）意在上盘勾踢取头部（3）上戳面门（佯攻）下踢胃中（实攻腹侧）（4）上戳面门是引手（佯攻八下取胃门（打击腹部）才是真意等等。戳拳道假动作的具体方法可参见散手中综合技术部分中佯攻巧打办和虚晃实攻的具体方法要试验多种假动作以便制造更多的进攻机会。
可以使用指内打外指外打内或指上打下、指下打上的单手或双手配合的假动作必须放得长而且向纵深插入但是动作要快以便引诱对手格挡。紧接着在对手还没有还原以前便狠狠的打击他这种假动作是一种长——短的节奏。
在长一短——短节奏或两次假动作的进攻中第一次假动作必须迫使对手进行防御。在那一瞬间即在发出短而真实的打击之前为了做近距离的假动作与对手更加接近了。
短——长——短节奏。是假动作的更高级形式。如果对手没有上第一个假动作的当那么第二个长的假动作就要造成对手以为这是复合进攻的最终一击的错误判断从而诱使他进行格挡在这个技巧中速度和观察力是成功的决定性因素。
为了防止和减少对手进行有力反击的机会假动作必须一贯地先于第一拳。但是如果连续使用同一种假动作就会使假动作失败而达不到目的因为对手会利用这种技术进行反击。假动作的配合必须练习到成为下意识的动作才成。还要练习使用各种假动作的方法以便了解对手所做出的各种不同反应。
假动作的特点是从一开始就可用假动作向前猛冲赢得
距离。换句话说即利用猛冲突进缩短了距离并运用佯攻迫使对手做出反应或感到踌躇从而嬴得了时间。
当运用了几次真而又简单的攻击之后再使用假动作那将更有成功的把握。因为这样做将会迷惑一个不太灵敏的对手使其难以判断进攻是真还是假。此外还可促使一个腿脚敏捷的对手逃开。但是当对手对你的假动作没有反应时就要直接了当地进攻。
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