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①身体上起,向左转180度，重心移向右腿,左脚虚点地;右手 握背棍不变，左手向右肩内侧摆掌；目视棍把前方（图168）o
②重心移向左腿，左脚向前踏实，成左高弓步，身体右转 180度；右手握背棍不变，左手向左斜前方推掌；目视掌前方 （图 169 ）o
③左脚前掌外展180度，左腿直立支撑，右腿屈膝上提于左 膝内侧，身体右旋转180度，挺胸、抬头、向后转身;同时，右 手握棍，由后随转身向头上方云棍一周
半。做云棍时，左手随即托住棍身，将 V/
棍在头上平云；目随棍行（图170）。 ★
④左腿支撑，右脚落地脚尖内扣; /Q\
右手脱棍后落于右腰间成掌，左手握棍 /
由棍把领先继续云向头的右斜上方，右 臂握棍上提；目视前方（图171）。
【要点】
转身要快，云棍力量要充足，速度 承2
要快，气势贯注于棍身。
52、离虚步背棍亮掌
重心在左腿，右脚向左斜前方活一小步，随即身体左转180 度，右腿伸直脚掌虚点地；同时，左手握棍将棍把由上经身体左 外侧绕向后背斜背棍，右掌从腰间随转身向右斜上方托掌；头向 左转，目视前方（图172）。
【要点】
此动作要注意体现精、气、神，要挺胸、抬头、下额微收, 向上提气。
53、并步持棍
①下肢动作不变，身体略右转；左手将棍由身后移向体前立 握棍，右手随即移向左手下方立握棍；目视前方（图173）。
②重心移向左腿，右脚向左腿内侧并拢，身体朝前成并步; 左手成掌落于左腿外侧，掌心朝内，掌尖朝下，右手立握棍位于 右肋前；目视前方（图174）。
图172 图173 图174
两个动作要连贯迅速，不可怠慢，两手动作一定要快而有 力。
54、收势
与起势、预备姿势相同。
第四段动作难点提示及演练技巧
本段重点是“提撩棍”。第一个撩棍跨度大，更应注意力点 必须准确。连续提撩棍要求速度快，连贯性强，一直到转身提撩 摔棍，是一组节奏感强的小组合。过腿换手棍，难度较大，要求 摆腿同时两手在腿下方交换快而准确，“转身坐盘扛棍”要快、 稳。最后收势，前一组动作要求劲力、速度体现明显，虚步要 低，收势时背身换手棍要快。最后背棍亮掌气势要大，精气神体 现突出。
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