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①重心前移左腿，右脚上前一步，身向左转180度；目视前 方（图145 ）o
②下肢动作不变，左转身180度；右手由立棍将棍梢向身后 右斜上方背棍，左掌向左斜上方亮掌（图146）。
③步形不变；右手握棍将棍梢向体后方回抡，同时左手由下 向上托接棍；目视右斜前方（图147）。
④重心移向右脚，右脚尖外转，左脚向前上一步，左脚即刻 略向后撤（换跳步），右脚掌虚点地，身向右转180度；同时, 两手握棍由后向上、向体前斜下方劈棍，棍把从右腋下止于斜后 上方；目视棍梢（图148、149） o
【要点】
提撩棍向上力点要明显，下劈时要借助提撩的贯性，用力劈 棍。
图148图149
图148
图149
45、上步提撩花
①下肢不变，两手握棍将棍梢沿身体左侧（提撩立圆绕行） 一周；身体微右转，右手在上，左手在下，成交叉手腕；目视前 方（图150）。
②步型不变；两手交叉握棍将棍梢向上，经身体左侧，提撩 立圆绕行一周，两手举于头的斜前方，身向左微转；目视前方 （图 151）。
图150 图mi
图150 图mi
③重心移向左脚，右脚上前一步，腿微屈，体稍右转；两手 握棍将棍稍向上，经身体右侧，提撩立圆绕行一周，随即左脚前 上一步，膝微屈，体稍左转，两脚交替连上五步；同时，两手握 棍于胸前屈肘绕动，使棍梢经两侧立圆绕行，即上左步时棍经左 侧，上右步时棍经右侧（图152、153、154、155）o
【要点】
上步提撩花是一组动作，要连贯起来，中途不得有脱节现 象，撩棍在身体的左右侧，要走立圆路线，力点始终在棍梢前 1/3 处。
46、转身仆步摔棍
①右腿支撑，左脚掌虚点地，身体向右转180度；同时，两 手握棍由左随转身向右斜上方立圆提撩绕行，举于头的右斜上 方；目随视行（图156）。
②左腿支撑，右腿屈膝上提，身体略向右转；同时，两手握 棍将棍梢向下，经身体右侧立圆提撩一周，双手举棍于头上方; 目视前方（图157）。
图158
图158
③重心下落， 后落一步成左仆步； 两手握棍将棍梢，向体前、 向下摔棍，右手握棍稍离地面，左手向下按压棍，上体前倾；目 视棍梢（图158）。
整个动作要连贯起来，转身要快，仆步摔棍要迅速，劲力突 出。
47、过腿换手棍
①身体上起，重心移向左腿，成前后开立步；两手握棍将棍 梢体前戳棍；目视前方（图159）。
图159
图159
图16。
图16。
②左腿支撑，右腿向 棍上方踢；同时，左手握 棍右手撒把，将棍速交到 .右手里；目视棍梢（图 160）。
【要点】
当腿摆踢空中时，两 手迅速在腿下面交接棍。
48、坐盘扛棍
右腿向左腿外侧下落，左脚外转，身体速向下落时，左转 180度，右腿藏于左膝下方坐地坐盘；同时，右手握棍直臂将棍
背在肩上，左手向右肩内侧摆掌；目视棍梢（图161）。
【要点】
身体左转要快，速落坐盘，姿势要稳健，不可松软。
49、右转身云棍
①身体上起，左脚向前活半步落实，右腿向后活半步，前脚 掌着地，身体朝前，成左弓步；同时，右手握棍将棍由后向头上 方、向体前下方点棍，左臂向左斜后方摆掌；目视棍梢（图 162） o
②左脚碾转内扣，右腿向右斜 后方撤步，身体右转180度，成左 高弓步同时，两手握棍随转身背棍 于左肩上方；目视前方（图163）。
③左脚内扣支撑，右腿屈膝提 起，身体左转180度；同时，右手 握棍，将棍梢由身后向体前云棍至 右臂腋下方，左臂在斜右方按掌; 目视棍身（图164）。
④右脚斜后方落步，成左横裆步；若分 收于左腰间；目视棍把前方（图165）。
图 164 图 165 ： 图 166
图 164 图 165 ： 图 166
⑤重心移向右腿，左腿屈膝扣向右膝内侧，身体略左转；左 手握棍斜背棍于左肩上，左手不变；目视前方（图166）。
像点】
云棍力量充足，速度要快，气势贯注于棍身。
50、虚步推掌
图167 : ，右腿支撑身体重心迅速下移，右脚向 左斜前方虚点地，成右虚步；同时，右手 背棍不变，左手向左斜前方推掌，上体微 前倾，挺胸抬头；目视左斜前方（图 167） o
图167 : ，
【要点】
虚步尽量下低，姿势要正确，上体不可过分前倾，背棍右臂 尽量向后拉；抬头、挺胸，眼神贯注于掌根。
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