|
|
①重心移向左腿右脚上前一步，两腿分步站立，身体左转 180度；同时，左手向棍梢一端滑棍，屈肘握棍提身；右手直臂 握棍使棍把一端向右斜上方击把；目视棍把（图117）。
【要点】
回身速迅，棍随身转，力点位于棍把一端。
②身体重心下移，右脚尖内扣，左脚向左斜前方活半步成左 弓步，身体左转180度；同时，右手将棍把一端向左斜前方击盖 把。上体前倾，目视棍把（图118）。
【要点】
身体左转迅速，棍随身转，右手将棍把向斜下方用力盖把；
38、转身云棍
①重心移至左腿，右脚前上一步起身成半马步；同时，两手 握棍将棍把挑拨于胸前；目视棍把前方（图119）。
②重心移向右腿，右脚掌向右外转，左脚向左斜前方上一 步，成左高横裆步，身随之向右转180度；同时，右手单握棍,
左手推棍，使棍梢端沿身体周围转扫一周后，左手打开位于左斜 后方亮掌；目随棍行（图120）。
图122
图122
③重心移 至左腿，右脚 内扣，右脚向 右斜后方撤一 步，位于左斜 前方45度, 左弓步，身体 继续右转180 度；同时，右
,手握棍梢端向身后经头上方，云棍位于体前方，左掌亮于头的左
斜上方，身体左倾斜；目视右斜前方（图121）。
39、弓步背棍
①重心向左腿移动，直腿站立，身体上起，右脚扣于左腿膝 内侧；同时，右手握棍使棍把端继续划弧，向头上方挑棍棍身止 于右腋下，身体后下方；身体微后仰，目视棍把上方（图122）。
②右脚向右斜前方落步，重心下移成右弓步；同时，棍把向
? 334 ?
右斜后方落棍，棍身斜背于后背，棍梢一端斜于左肩上方，左掌 向左斜前方推掌（图123）。
【要点】
定势动作要快而稳，右手持棍斜背于左肩上方，左臂向前快 速推掌，力达掌根。
40、弧行步里合腿
①身体上起，重心移向右脚，左脚向右脚前方上一步，左成 高弓步，身体左转180度；同时，左掌向右手握棍方向摆掌，背 棍姿势不变；目视棍把（图124）。
②重心移向左腿，右脚向左脚斜前方上一步，身体随向左转 180度；左掌摆向左斜前方，背棍姿势不变；目视左掌（图 125） o
图124 图125
图124 图125
③重心移向右腿，左脚沿右脚内侧 向前弧度迈出一步；上肢动作不变；目 视左掌前方（图126） o
④重心移向左腿，右脚向左脚左斜 前方弧度迈出一步，身体左转；上肢动 作不变；目视左掌前方（图127）。
⑤重心移向右腿，左脚沿右脚内侧
弧度迈出一步，身体左转；上肢动作不变（图128）。
⑥重心移向左腿，右脚沿左脚内侧弧度迈出一步，身体左 转；上肢动作不变（图129）。
⑦重心移向右腿，左脚沿右脚内侧弧度迈出一步，身体左 转；上肢动作不变（图130）。
⑧左腿支撑，右腿向左斜上方扇面
里合击响；右手握背棍于身后；目视前
方詈匕 1
整个弧行步要行走连贯，要体现弧 帆/
形路线；里合腿速度要快，击响要清 M
腌、响亮。 }
41、抡棍坐盘拉棍 /邑
①右脚落于左腿外侧，重心移向右 图131
腿，身向左转180度后，左腿向右腿斜
后方退一步成右叉步；同时，右手握棍随左转身将棍把向斜上挑 棍，位于右胸前戳把，左手随即握于棍身右手内侧，棍位于右腋 下方；目视棍梢（图132）。
②右脚内扣，左脚跟落地向外拧转成右高横裆步，随之身体 左转340度；两手握棍将棍梢沿体前向左、向头上方立托棍；目 随棍行（图133）。
③重心移向左脚后跟提起, 上身右回拧转同时两手由头上方 随转身将棍过头落于右肩扛棍, 右手握棍在外，右臂屈肘握棍在 内；目视前方（图134）。
④左右脚前脚掌拧转，身体 左转360度时，重心迅速下移, 落于右腿坐盘，随之棍梢由后向 敢沿身体旋转抡扫棍540度；目
随棍行；坐盘时右手拉棍，位于头的斜方，左直臂掌心托握位于 身体左侧；目视前方（图135）。
【要点】
抡棍速度要快，坐盘要稳。
浏览417次
