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①重心在左腿，右脚向前一步，身体立起向右转右手握棍;同 时，目视棍前方，左手活把推动棍梢一端向体前下方拨棍（图97）o
②重心在左腿，右腿向右斜前方活一步，身体向右转90度; 同时，右手握棍左手继续向左拨棍；目注棍梢（图98）。
③左脚向右脚内侧，右脚继续向右斜前方活一步，身体右转 体90度；两手继续向右拨棍；目视棍梢（图99）。
④重心移向右腿，左脚向右脚斜前方上一步，右腿后跟提 起，成左弓步；同时，两手握棍，将棍梢向身体右侧、向头上方 挑棍，两手握棍位于面前；目视前方（图100）。
⑤重心位于左腿，右脚向右斜前方上一步，身体朝前成右弓 步；同时，右手握棍将棍把一端拉向右耳侧，左手握棍身将棍梢 一端推向身体右斜前下方，身体前倾；目视棍梢（图101）。
【要点】
整个弧行步的弧度要走出来，云棍时头要后仰，力点在面 前，防守棍法、云的动作要体现出来。
33、左转身跳抡棍
①身体上起朝前，左脚向左斜前方上一步，重心移至左腿, 右前脚掌着地，成前后开立步；同时，右手握棍向身体正前方移 动，左手向右手处滑动止于右手前方，平戳棍；目视棍梢（图 102）o
②重心移至右腿，左脚掌着地，身体向右转90度；同时, 两手握棍，经面前向头的左斜上方举棍，两臂屈肘；目视左斜前 方（图103）o
图103
图103
③重心移至左脚，右脚向前迈一步，成右高弓步，身略向 左；同时，两手握棍，将棍把端过头向右肩移背棍，两臂屈肘, 右手握棍在外，左手握棍在内；目视前方（图104）。
④重心移到右腿，左脚向前迈一步，起跳，两腿空中屈向臀 部收小腿时，身体经过自右向左转一周；同时，两手握棍，棍梢 ? 328 ?
由后经身体右侧抡向头上方，抡一周半；目随棍行（图105）。
⑤左右脚落地至左斜前方45 度，成左弓步，上体朝右斜前方; 同时，两手握棍，两肘屈扛棍于 左肩上方，右手在下，左手在上, 身体前倾；目视棍梢（图106）。
【要点】
上步跳起转身抡棍动作要连 贯，一般抡棍要走在跳转身前面, 尤其在空中转成左弓步时，棍一 定要抡在先，带动身体旋转；演练时，要体现棍打一大片、势猛 疾快、急促有力等特点。
34、右转身跳起抡棍
①右脚向前上一步，重心移向左腿，左脚掌着地，身体立起 前后分腿站立，身体朝前；同时，两手握棍将棍梢由后向体前平
?329?、
拨棍；目视棍前方（图107）。
②右脚向前活半步，左脚紧跟其后活半步，重心在右腿上, 身体左转90度；同时，两手握棍，将棍梢一端沿身体左侧拉向 身体的左斜后方，成左肩扛棍，右手握棍在前，左手握棍其后; 目视右斜前方（图108）o
③重心继续前移，右腿支撑，左脚 向右脚右斜前方上一步，准备起跳身体 略向左回转；同时，两手握棍使棍把一 端沿身体左侧准备抡棍；目视前方（图 109 ）o
④左脚踏地后，两脚迅速起跳，身 体向上腾空两脚离地，右腿在空中屈膝 向臀部撩起；同时，两手握棍由棍梢端 起始沿身体左侧随右转身向头上方抡棍 一周半；目随棍行（图110）。
⑤左右脚同时落地位于右斜方45度成右弓步；同时，两手 握棍随右转身使棍梢一端继续抡一周半，右扛肩棍，棍把端在
前，右手握棍在前，左手握棍在后；目视左斜前上方（图111）。
【要点】
右转身跳抡棍动作与右转身跳抡棍动作基本相同，方向相 反，要点相同于左转身跳抡棍。
35、舞花叉步右点棍
①身体立起，重心移至右脚, 左脚上前一步脚掌虚点地，成高 点步；同时两手握棍将棍把端向 身体右侧下方拉棍，棍梢停于体 前；目视棍梢（图112）。
【要点】
身体边起，两手边活把拉棍, 动作要快。
②左脚跟落地为实，右脚向前上一步，脚掌虚点地，身体左 转180度；同时，右手握棍提肘将棍把经身体右侧向上、向前盖 把，伸直右臂握棍，左手随之将棍身收于右腋下方；目视棍把前 方（图113）o
③重心落于右腿身体向左转，右脚掌向内扣转；同时，两手
握棍把端向下经体前胯前拨棍止于左肩上方，左手握棍随之停于 右腹前；目视前方（图114）o
④右脚落实，重心下移至右腿，左腿随之向右脚斜后方撤步 成右插步，身体由左向右转；同时，两手握棍将梢端向上、向身 体右侧下方点棍；目视棍梢（图115）。
【要点】
转身点棍时，要身械协 调、迅速，力点达于棍梢。
36、左弓步点棍
左脚踏实，重心移向左腿, 右脚向后撤一步成左弓步，身 体左转180度;同时，两手握棍 棍梢一端向上、向左下方点棍; 目视棍梢（图116）。
身体向左回转身要快，右左弓步点棍要连贯。
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