中级拳械套路-全国武术馆校教材第三册


一、弓步扎枪、虚步崩枪|中级拳械套路-全国武术馆校教材第三册





①右脚向后落步,右腿蹬直,成左G步;同时右手把向前推 出做扎枪,枪与肩平;目视枪尖(图156)。



②重心后移;右腿屈蹲,左脚向后收半步成左虚步;同时, 工



右手迅速后抽枪把,左Fl句前滑握枪身中段崩枪,:枪尖高尸头 平;目视枪尖(图157)。












②随身体先左后右再向左转;做左右立舞花枪一周(图160 165)。


















[要点]



同第5动作。



44、绕背翻身坐盘下扎枪



①身体后转,左脚前上一步;左手握枪使枪尖向下、向后划 弧;右手仍停于左腋下(图166)。



②上体微右转,右脚经左腿后向后插步;左手使枪尖由右向



? 283 ?



上划弧,右手握枪由左腋处向下、向后划弧,两手同时向枪的两 端滑握,两臂伸直,枪尖指向左后上方;目视前方(图167)。



③上体右后转,左手使枪尖由后向上划弧,右手握枪上举, 使枪身越过头顶,斜立于背后,枪尖指向后F方;目视前方(图



168)。



④上体右转,以两脚掌为轴;枪随身体转动「使枪尖向下、 白左、向上在体后绕立圆,枪身仍斜立于背后,枪尖指向前上方






枪把向下划弧(图172、173及反面图)。



⑦身体继续向左翻转,



以右脚为轴,左脚向前, 脚尖外摆落步,成坐盘; 同时,枪随体转,左手使 枪尖向下、向左划弧,右 手握枪把向上划弧,当枪 尖经过左腿外侧斜向前下 方时,右手持枪把向前下 方推送扎出,左手顺势向 后滑握枪身至右手前,扎 枪与坐盘同时完成;目视



图172枪尖(图174、175)












图172



【要点】



绕背与翻身下扎枪整个动作不要出现停顿,枪身要贴近身体




成立圆划弧,左腿的上摆提膝应与翻身协调?致






图175





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