中级拳械套路-全国武术馆校教材第三册


一、转身弓步扎刀|中级拳械套路-全国武术馆校教材第三册





①身体重心上移,左脚向左后侧上半步,上本稍左转;同 时,右手持刀向右侧下落分刀,刀尖斜朝上,左掌向左侧下落, 向前与肩平,掌指朝上;目视左侧(图122)。



②右脚向左脚方向上一步,左腿屈膝上提,身体左后转一 周;同时,右手持刀外旋,随体转向左平摆一圈后旋内屈肘收至 右腰侧,刀刃朝下,左掌随体转收至右肩前再推出;目视左掌 (图 123)。






③左脚顺左掌方向落步,屈膝下蹲成左弓步,上体稍左转; 同时,右手持刀向左掌方向伸出扎刀,左掌回收至右肘窝处;目 视刀尖(图124)o



【要点】



上步转身要连贯,右脚上步时脚尖内扣以利转身;弓步与扎 刀同时,力达刀尖,刀与臂成一直线。



46、右转身退步裹脑



①右脚尖外撇,身体重心右移,上体右转;同时,右手持刀 随屈肘收至左肋旁,刀背贴在左肋上,左手回收至右肩处,掌心 朝下I头向右转;目视右侧(图125)。



②以右脚掌为轴,身体右后转,左脚脚尖内扣向右侧上一 步’;同时,右手持刀随体转向右侧平摆一圈,左掌向左侧平摆 开,掌指朝上;目视右侧(图126)。



③身体继续右转,右脚向左侧撤一步;同时,右手持刀顺势 外旋屈肘上举至右肩后,使刀背贴近后背,刀尖垂下,紧接右手 持刀经头后向左绕至左肩侧,左掌随屈肘平摆收至右腋下,掌心 朝下(图127)。



【要点】



转身进步、退步、摆刀裹脑要连贯紧凑。裹脑时,右腕紧 扣,使刀背贴身绕行。






图124 图12S 图126 图127



47、左虚步藏刀



①上体稍右转,身体重心移至右腿,左脚回收;同时,右手 持刀经胸前贴身向下、向右后拉开,刀尖斜朝下;头转向右(图 128)。



②右腿屈膝下蹲,左脚向左侧伸出一小步,脚掌着地成左虚 步;同时,左掌向左侧推出成立掌,高不过眼;头向左转,目视 左掌(图129) o



【要点】



藏刀动作与裹脑要衔接紧,藏刀时,右腕紧扣,使刀尖贴近 身体;推掌与下蹲成虚步要迅速。



I 48、退步缠头绕脖刀



I ①左脚向右腿后退半步,脚掌着地,膝关节弯曲成半蹲式;



本 同时,右手持刀内旋,刀尖垂下向左肩上摆起,刀背贴着左肩,



I 左掌屈肘收至右肩前(图130)。



二 ②右手持刀经头后向右绕至右肩侧,使刀背贴紧后颈,刀刃



< 朝后,左掌向左平摆开;目视左侧(图131)。



一 ③以两脚掌为轴,身体左后转;同时,右手持刀随体转向左



平绕,使刀贴住颈脖由右侧绕至左侧;头向左转(图132)。



【要点】



缠头与绕脖要连贯,均要贴紧脊背和颈脖。






图128 图129 图130 图131 图132






浏览612次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里