中级拳械套路-全国武术馆校教材第三册


二十四、马步双挂拳|中级拳械套路-全国武术馆校教材第三册





左脚向左前上一步,脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步;同 时,腰微右转,两掌变拳经腹前交叉(左手在里)再向上、向两 侧反臂挂出,拳心斜朝上,肘微屈下沉,力达拳背;目视左拳 (图 1L0)。



【要点】



左脚上步时,两拳交叉至腹前,目视右侧;变马步转腰时, 同时完成双挂拳,目视左侧;挂拳时,两臂微外旋,上臂内收, 沉肘护肋,发劲较刚而短。



50、跳转弓步双虎爪



①身体重心向左移,右脚抬起;同时,两拳变虎爪向下摆至 左侧;目视两爪(图111)



图112②动作不停,左脚蹬地起跳腾空, 身体向右后转约180度;右脚、左脚先 后落地,双腿屈膝半蹲;同时,两虎爪 随体转由下向上摆至右腰侧,左爪在 上,手心朝右,右爪在下,手心朝下; 目视左虎爪(图U2)o










图112



③右腿内扣、挺膝,左腿屈膝成左弓步;同时,两虎爪向前 平推,翘指坐腕,手心朝前,两臂与肩同高、同宽;目视两虎 爪;同时发声“呜”(图113)。



【要点】



左脚蹬地跳转灵活敏捷,两臂摆动幅度宜小;两虎爪前推时 注意力起于根、传于中、达于梢的顺序,两臂保持适度紧张,肘 微屈下沉,含胸拔背。



51、虚步冲拳推拿



①右脚向右前上一步,脚尖外展,两膝微屈;同时,右虎爪 变拳收至腰间,拳心朝上,左虎爪变掌平摆至右胸前,掌心朝 右,掌指朝上;目视左掌(图114)。



②左脚向前上半步,脚尖点地成左虚步;同时,右拳左掌向 前冲拳推掌,臂与肩同高、同宽;目视前方(图115).



【要点)









参考第5动。



52、并步抱拳



①左脚向斜后退一步,脚掌着地;同 时,左掌变拳,两臂屈肘,两拳平拉至右 胸前,拳面相对;目视两拳(图116)。






②右脚向斜后退一步;同时,两臂外旋,两拳由内经上向前 反臂挂出,拳心朝上;目视两拳(图”7)。



③左脚向右脚并拢,两腿伸直;同时,两掌收至腰间抱拳, 拳心朝上;目视前方(图118)。



【要点】



参考第6动。



【收势】



两拳变掌,垂置于两腿外侧,成并步站立(图119)。



图119












图119



第四段动作难点提示及演练技巧



该段动作主要以鹤嘴手和麒麟步双蝶掌为主。鹤嘴手要求动 作轻巧,方法清楚、逼真;麒麟步要求重心平稳,步幅大些为 好,步频逐渐加快,既体现沉实稳固的特点,又不失潇洒流畅的 风彩。



在演练中应始终贯穿着以意传神,以神助势的内在意识,在 外形上要做到方法清楚,攻防合理,达到形神兼备,意识逼真的 效果。



4、左昆琶势5、捋挤势6、左搬拦撞7、左棚捋挤按11、转身推掌12、右死琶势13、搂膝栽捶17、穿拳下势18、独立撑掌19、右单鞭22、高振马23、右蹬脚



4、左昆琶势



5、捋挤势



6、左搬拦撞



7、左棚捋挤按



11、转身推掌



12、右死琶势



13、搂膝栽捶



17、穿拳下势



18、独立撑掌



19、右单鞭



22、高振马



23、右蹬脚





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