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①屈酸后坐,身体重心移向右腿,左脚尖里牝,向 右转体;右手随着转体动作向右平 摆划弧，与左手成 两臂伽平举，掌心向削，肘35微屈；同时右脚尖随着转 体稍向外撇，成石仞U弓步；眼看右手（图168.169）o② 身体垣心慢慢移至左旎，右脚尖里扣,随即向左收叵］, 两脚距离与肩同宽,两腿逐渐蹬直,成开立步;同时两 手向下经膜前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆， 腕高与肩平,右手在外，成十字手，手心均向后；眼番 削方（图 170、171）。
要点：两手分开和合抱时，上体不要削俯。站起 他 84 ?
后，身体自然正直，头要微向上顶，下颁稍向后收。两 臂环抱时须圆满舒适,沉肩垂肘。
（二四）收势
两手向夕卜翻掌,手心向下,两膂慢慢下落，停于身 体两侧；眼看前方（图172、173、174）。
要点：两手左右分开下落日寸,要注意全身放松,同 时气也徐徜下沉（呼气略加坛）。呼吸平稳后,把左脚 收到右脚旁，再走动怵息。
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