|
|
练习方法：右腿直立，左 腿伸直以脚尖在体前虚点地 面.成高虚步。右手握拳屈肘 收抱于腰间；左臂在体左侧伸 直平举，使指尖向上成立掌，高 勺肩平，目视左前方（图4 172）.接着，左腿屈膝上提，右 拳变掌.由下向上，向左下方 绕环；左掌向上、向右、向F
绕环，使两臂收抱于胸前, 目视左前方（图4-173） , ± 动不停，身体稍左转，左脚 在体左侧落下，膝关节稍 屈；同时，两掌向下，再向 两侧前后分掌，高与肩平, 目视左前方（图4-174）0上 动不停，右脚向左前方盖步 成交叉步，两腿稍屈，重心 前移。同时，右掌向下、向 前、向上弧形前摆，掌心向 上，高与胸平；左臂屈肘平
图 4-173图 4-173抬?使左掌扶于右上臂内侧，目视前方（图4-175）o上动不停,
图 4-173
图 4-173
右脚猛力蹬地跳起，左腿屈膝上提。同时，左掌不动，右掌变 拳屈肘回收，目视前方（图4-176）。上动不停，在腾空的最高 点.左腿挺膝向左侧踹出，上体向右侧倾。同时，右拳收于右 胸前；左掌向左侧横击，力达掌外沿，目视左脚（图4-177）。
图 4-176 图 4-177
动作要求：助跑、起跳和腾空侧踹要连贯一致，协调配合; 在空中要挺胸、收腹、拔顶、提气。侧踹时，要展颤挺膝、力 达脚外侧，并和横击掌动作协调配合。
浏览1,552次
