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桩功武术运动基本训练之一。是以静站方式调动气息，增 长劲力的方法。取义于“桩”，一则如桩一样静止不动！亡 则久练后如桩般地扎实稳固，有多种桩式。从性质上可分为 两种：一为“动中求静”，在运动中求气息平静，如四平 桩；一为“静中求动”，在平静中气血运行和畅，如混元 柱。后者多为中国传统的健身术采用，可分基本式、休息 式、高式、中式、低式等。
格刀武术运动中刀术的基本刀法之一。刀尖朝下或上，刀, 刃朝外，向左、右格挡。旋转格刀要求转一周或一周以上。 要以腰带肩，以肩领臂，快速用力。
格枪武术运动中枪术的基本方法之一。两手握枪，枪身垂 直，枪尖朝下或朝上，两臂内旋屈肘，转腰带臂，枪身齐走 左右格挡，快速用力，力达枪身。
格棍武术运动中棍术的基本方法之一。两手握棍，棍身竖 直在身前向左或右格挡。动作要快速有力，力达棍身或棍身 前端。
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