中华武术常用动作术语的名称与练习方法

九、石荸荠|中华武术常用动作术语的名称与练习方法

石荸荠功武术运动中传统功法之一，旨在练习拇指、中指、 食指，及腕臂力量。练前先以青石或麻石制成15斤、20斤、 烈斤、35斤、40斤、45斤、50斤石荸荠各一个。每日早晚行 功，练时以拇指、食指，中指抓捏石荸荠尖部，尽力上提。 初练可能提不起，但经过一段练习，指力不断增加，则可随 意提起，并可绕场走转，至提石荸荠能行走半个时辰时，则 可再换一较重石荸荠依法练习，循序渐进，依次进行，直至 提起50斤石荸荠绕场行走或坚持一个时辰，则大功告成。

引用《中华武术常用动作术语的名称与练习方法》

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