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铁膝功武术运动中少林派功法之一，旨在练膝盏的硬度4 力量。其练法分为三步行功。第一步,初练盘膝而坐，紧搔 两拳，分别在左右盖上各击七十二下，然后两拳变掌，以 掌心紧按膝盖，逆时针按摩三十六次，再顺时针按摩三十六 次，继而再以双拳如土法击七十二下，再按摩之，如此击摩 各九次而行功完毕。每日在起卧之前各行功一次。二年则膝 盖骨己逐渐坚实，则可进行第二步练习，改用木槌击打膝 黑年顼每齑半眛与第一步练习同。又二年后，进行第三练习，以重半斤或一斤铁锤依前法练习一年，膝盖坚硬无比， 则大功告成。要求：无论练哪一步功，都要先轻后重，逐渐 加力，循序渐进，切不可盲目蛮干，操之过急，造成伤害； 要持之以恒，坚持不懈，系统练功。
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