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形意拳“三忌”及“三忌”歌诀：
“三忌”：
①努气；②拙力；③挺胸提腹。
“三忌”歌诀：
努气憋呼吸，紧张气上逆。.
咄纳失自然，久而胸闷痞。
拙力是笨劲，僵硬肌络节。
疼疼疮毒生，皆因滞气血。
提腹及挺胸，上重下边轻。
两足无根立，水上荡浮萍。
形意拳“十要”及“十要"歌诀和“十要”总赞 “十要”：
①头要正；②胸要含；③腰要直；④肩要松；⑤肘要坠；⑥腕 要坐；⑦掌要撑；⑧胯要缩；⑨膝要扣；⑩足要实。
“十要”歌诀：
① 顶头容要正，舌尖顶上腭。 . .
下频微里收，竖项口虚合。
② 含胸对拔背，两肩微前合。
胸部下松驰，挺胸生病疴。
③ 立腰要心稳，脊椎要正直。
枢纽既端正，灵活运体肢。
焉费恭赛廉
④ 垂肘曰坠肘，劲力极下沉。
臂部微弯曲，肘合两肋循。
⑤ 松肩似拉弓，两肩往下松。
肩尖不僵耸，臂力又能增。 .
⑥ 坐腕诚为要，腕劲往前顶。
臂前筋骨硬，坚强气力增。
⑦ 撑掌五指分，微屈大指横。
掌心如洞空，虎口成圆形6
⑧ 缩胯既敛臀，保持体正直。
身肢不斜倚，进退方一致。
⑨ 扣膝若掩裆，脚跟向后蹬。
膝劲往里扣，下肢力实重。
⑩ 实足趾抓地，脚底平前出。
进要后足蹬，前脚趟泥土。
“十要”总赞歌：
形意十要首为高，顶头扣胸并立腰。
撑掌缩跨须牢记，扣膝实足君须晓。
松臂坠肘及坐腕，根基深固自生巧。
把势好学功难练，见异思迁枉费劳。
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