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练形意拳，不应忽视腿功练习。形意拳的腿法，在套路中多用 踢、蹬、踩、点四法。
① 踢腿：一腿支撑，另一腿伸直，脚尖勾起，由地面直向上 踢，力达脚尖。
② 蹬腿：一腿支撑，另一腿屈膝提起，然后脚尖上勾，脚根着 力前蹬。
③ 踩脚：一腿支撑，另一腿屈膝提起，脚尖上勾，脚根着力向 前、向下踩出。
④ 点脚：一腿支撑，另一腿屈膝提起，脚面绷直，脚尖用力直 向前点（伸）出，力达脚尖。
初学者，特别应注意腰腿基本功的练习，应采取踢、压、耗、 摆、勾、弹、扫、挂等多种手段的练习，增强腿、胯、腰的柔韧性 灵活性，打起拳来，方能灵活稳健，富有弹性。
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