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螳螂拳高级竞赛规定套路集梅花、七星、六合等各派螳郸拳 的精华动作和风格特点创编而成Q其内容丰富，风格突出，技法 多变;技术难度、练习强度和运动量较大，布局合理，符合当前 比赛要求，适合有武术基础和专业队队员练习。全套分四段共 60个动作，练习时间1分25秒左右，脉搏最大强度210次/分左 右O
步型有戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、歇步、独立步、翘仆步、半 马步、叉步、并步10种；步法有上步、退步、进步、撤步、跨步、踏
争* **争* **步、跳步、插步、盖跳步、跳换步10种;拳法有冲拳、劈拳、崩拳、贯 拳、挑拳、横击拳、栽拳7种;掌法有挂掌、劈掌、扑掌、按掌、采掌、 抹掌、云掌、摆掌、爬掌、砍掌、塌掌11种;勾法有勾搂、刁采、勾击 3种;肘法有顶肘、捆肘、格肘、腆肘、栽肘、掩肘、顿肘、横击肘、帮 肘、叠肘、砸肘、搬肘、秘肘、撅肘、架肘15种;腿法有弹踢、侧踹、 摆踢、后蹬、前蹬踹、侧铲、勾踢7种；膝法有侧顶膝和上顶膝2 种。
争
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X ? 踏X ? 踏预备势:并步按学
X ? 踏
X ? 踏
① 并步站立,两臂下垂于体两侧。目视前方（图2 - 191）。
② 身体微右转再微左转；同时两臂伸直，两掌由下向上侧平
中国武术系列规定套费中国武术系列规定套费举，两掌心 向前。目视前 方（图2- 192） 0
中国武术系列规定套费
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③ 身体 微右转转正; 同时两臂屈 肘，两掌向 上、向里下按 于两胯旁， 掌心均向
图 2-194
图 2-195
第_段1.并步右推掌第_段1.并步右推掌①两臂屈肘，两掌由胯旁向前、向上交叉于胸前，右掌在上,①两臂屈肘，两掌由胯旁向前、向上交叉于胸前，右掌在上,
第_段
1.并步右推掌
第_段
1.并步右推掌
①两臂屈肘，两掌由胯旁向前、向上交叉于胸前，右掌在上,
①两臂屈肘，两掌由胯旁向前、向上交叉于胸前，右掌在上,
掌心均向下。目视两掌（图2-194）。
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