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自如，不可滞步；脚随手发，万勿离技。以 手脚各法能运用自如，得心应手为追求的最 高境界。
技法上讲求：有形、无形、无中生有， 无一技为穷途。贵在换转身如。巧化为高、 封闭在先；扣压之招、必随切撞；靠身之 打，有赖肘膝；指东之时，势必杀西；虚实 并用，出奇制胜；腾冲中路，四面必顾。以 扑蝶之巧触发出鹰抓之刚，始以轻绕，终发 脆弹之力。
特点
以“坐桩..弓式、丁步”为主。腿法较 多，善用掌爪，后发制人，以手、脚相随击 敌，长短手并用，招式环环相套「一手三节 力，换形不变步工以力化力，以巧取敌。
功法
1 .站桩功：桩步站立，双臂向前平 举，气归丹田，让气流贯通于四肢。
2 .弹指功：左右掌心向内，十指相 对，举拳与肩平，沉肘，下肢站桩步。面 壁，以左右手掌背的各个骨节为主要击打部 位，始以轻力弹壁，而后逐渐加力。强调 “弹方劲，即所发之劲要有弹力，脆然而 发，击到即离。练时要注意气、劲连贯。
3 .铁瓦功：将自制铁瓦或小沙袋绑于 小腿处，练习弹跳力。铁克重量逐日增加。
4 .掌臂功：桩步站立，两掌（掌心向 上）向前平伸，然后在掌上放砖。随着掌、 腕、臂力的增加而加重掌上实物的重量.
5 .桩法练习：
①五子桩。方法为攻以偏门进.退以 内让出。
②梅花桩。此桩的步法练习是攻以一
脚进，退亦一脚出。
③七星桩Q即在七星桩上按套路进行 练习，可顺可逆。
套路
(一)徒手套路
1 .七星拳(七大式)
动作名称
(1)两翼穿林(2)大风串(3)小 风串(4)无遮拦(5)满天星(6)六 星捧月 (7)七星围月
2 .十三太保(十三大式)
动作名称
(1)猛虎出林 (2)蟒蛇归洞 (3 )天王托塔(4 )哪吒闹海(5 ) 一 字行云 (6)单铜开山 (7)仙姑采桃
(8)饿虎扑食(9)壁虎跳墙(10)单 箭射雁 (11)两摇金山 (12)燕子掠水 (13)利刃破竹
3.贵妃醉酒
动作名称
(1)单扑手(2)腾步采莲(3)张 弓射月 (4 )直穿龙 (5 )旋步单扑手 (6)饿虎争食(7)单翅朝阳(8)双 剪梅花 (9)鞭王霸 (10)霸王请酒 (11)单箭射雁(12)双狮戏球(13)怀 中抱月 (14)浪子回头 (15)利刃破竹
(16)饿虎争食(17)金猴攀枝(18)燕 子掠水 (19)流星追月 (20)平洪枝 (21)弥勒献肚(22)弥勒献肚(23)花 中取枝 (24)百蝶迎梅 (25)得手如意
(26)起风虎啸(27)云步鹤手(28)观 音坐蓬 (29)乌龙盘柱 (30)仙人指路
(31)青龙摆尾
收势(鹤步招摇掌)
4,排桩二十四势
动作名栋
(1)桩步请拳 (2 )右丁步天地掌
(3)左右开打(4)穿龙五步(5)回 身右摆步下按掌(6)青龙后摆尾(7)脱 马桩步行云手 (8)李仙戏拐 (9)仙
姑采果 (10)大鹏展翅 (11)滚地龙 (12)右摆步阴阳手 (13)偷心双脚 (14)饿鹰扑兔(15)黑虎回头(16)水 浮莲 (17)双雀争食 (18)仙童献宝 (19)水浮莲 (20)童子拜佛 (21)穿
龙五步 (22)双凤追月 (23)双捶贯心 (24)乾坤捶 (25)双龙抢珠 (26)并
步收拳
5,时迁偷鸿
动作名称
(1)桩步请拳 (2)玉堂换印 (3 )鲁肃过江(4 )青龙过海(5 )鼠 过梁 （6 ）袖梅一枝 （7 ）燕子归巢 （8）双龙抢珠（9）三星拱月（10）时 迁偷鸡（11）仙童献酒（12）半月千字手 （13）双滚地龙 （14）寒鸡独步双击掌
6 .四尊
动作名称
（1）桩步请拳（2）翻天掌（3）回 勾手（4）托撩回步（5）回勾手（6）偏 门三鞭 （7 ）猫爬沙 （8 ）偏门三鞭 （9 ）转马摇翅 （10）右丁步天地掌 （11）左丁步天地掌 （12）无势单枝 （13）阴阳双插（14）朝天双指（15）侧 弓扣压 （16）双架收势
7 .单趟梅花
动作名称
（1）桩步请拳 （2）腾步采莲 （3）大马阴阳掌（4）摇橹腿（5）进 马二弹 （6 ）大鹏下山 （7 ）二步摇
（8）四五大鹏脚（9）中法一柱（10）回 勾手（11）侧弓扣压（12）掌心雷（13）双 雀摇枝.（14）弓式天地掌（15）双架收势
8 .大八式
动作名称
桩步请拳
第一式
（1）走边门插右掌 （2）走边门插 左学 （3）排山倒海
第二式
（1）右内斩（2）左内斩（3）罗 汉单拐
第三式
（1）左鞭窜拳 （2）右鞭重掌
（3）右扫尘
第四式
（1）左贯时击 （2）右肘击
（3）弓式扣压
第五式
（1）右双龙抢珠 （2）左双龙抢珠
（3）双掌心雷
第八式
（1）流星追月（左）（2）流星追
月（右） （3）李仙戏拐
第七式
（1 ）右鸡心腿 （2 ）左鸡心腿
（3）大鹏展翅
第八式
（1）偏门右单拐（2）偏门左单拐 （3）双捶贯心
双架收势
9.小八式
动作名称
桩步请拳
第一式
（1）风串一条 （2）梅花初开
（3）海底捞针
第二式
（1）如意手 （2）四五大鹏脚
（3）得手如意
第三式
（1）摇橹腿（2）猫儿上树（3〉左 鞭鸡心腮
第四式
（1 ）中法一柱 （2 ）侧弓扣压
（3）回勾手
第五式
（1）进马二弹 （2）独立阴阳掌
（3）利刃破竹
第六式
（1）风串一条 （2）大马阴阳掌
（3）排山倒海
第七式
（1）仙童献酒 （2）麻姑采桃
（3）回勾手
第八式
(1)桩步双推 (2)春亭如塞
(3)花中取枝
双架收势
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