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单人三节棍
动作名称
预备势
(1)掖棍右转身缠头 (2)撒手棍
(3)倒步分花(13个) (4)右转棍花
(5)左转棍花(6)右单手棍(7)左 云棍(8)右云棍(9)左云棍(10)后 叉步双分 (11)背棍 (12)左转大云棍 (13)右转720度(14)接棍 (15)跳步 右背棍 (16)跳步左背棍 (17)跳步右
背棍(18)后叉步三闯棍(19)掖棍连环 (20)翻身棍(21)前点(22)四步连环 (左右四掖抽棍)(23)翻身棍(24)正 舞花棍(25)右转反舞花棍(一路)(26)360 度右转身花(3个) (27)右提膝上云棍 (28)转身左提膝背棍 (29)跳步云棍 (30)背花(3个) (31)正舞花棍 (32) 360度右转身花(3个) (33)左转 单手花(3个)(34)背花(3个)(35)正 舞花棍 (36)左转果身花 (37)右转果 身花(38)左转果身花(39)倒步正舞花 (40)左手接棍(41)反车抡棍(42)正 车抡棍 (43)左后叉步下穿棍 (44)反
车抡棍 (45)左弓步前穿棍 (46)抽手
三叠棍(怀中抱月) (47)虚步托天棍
收势
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