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碘诀
一趟斜引十字撞，二趟扯转连环腿； 三趟劈开云遮月，四趟刁挂沉抹腿； 五趟凤鼠单展翅，六趟波浪往前闯； 七趟刁手对面脚，八趟砸打雷公式； 九趟旋转带搂弹，十趟鸳鸯转回还。
动作名称
第一路：斜行拗势
（1）左步左冲拳右冲拳 （2）右蹬 左冲拳 （3）右架冲拳左冲拳 （4）右 蹬右冲拳 （5）左步左冲拳 （6）左架 右冲拳 （7）落地右卸拳 （8）左蹬左
冲拳右冲拳 （9）右蹬左冲拳 （10）右 步右冲拳 （11）右架冲拳 （12）左步左
冲拳 （13）右蹬右冲拳 （14）左步左冲 拳 （15）左架右冲拳 （16）落地左冲拳 第二路：扯转
（1）左步左冲拳右冲拳 （2）右蹬 左冲拳（3）右步右冲拳左冲拳（4）左 蹬右冲拳（5）左步左冲拳右冲拳（6）转 身直线回路同上
第三路：披拳
（1）左步左冲拳右冲拳 （2）右蹬 左冲拳 （3）落步双推掌 （4）震脚双 推掌 （5）右步双摆掌 （6）右蹬腿双 推掌 （7）震脚双推掌
第四路：蹭摩腿
（1 ）左冲拳、右冲拳 （2）右蹬左 冲拳 （3）垫步右冲拳 （4）插步右架 左冲拳 （5）蹬腿左冲拳 （6）插步左 架右冲拳 （7）蹬腿左冲拳 （8）直线 回身套路同上
第五路：叉拳
（1）左冲拳右冲拳 （2）右蹬左冲 拳 （3）跟步右冲拳 （4）退步右打掌 （5）上步右栽捶 （6）回身搂手马步冲 拳 （7）右蹬左冲拳 （8）退步右冲拳 （9）回身搂手下冲拳 （10）左蹬右神拳 （11）退步左冲拳（12）左弹右翻掌（13）左 步左冲拳 （14）退步指裆掌 （15）左步 左冲拳 （16）回身按手左冲拳 （17）右 蹬右冲拳 （18）退步左冲拳 （19）右蹬 左冲拳 （20）退步右冲拳 （21）右弹双 翻掌 （22）右步右冲拳 （23）退步指裆 捶 （24）右步右冲拳
第六路：平鼎
（1）左冲拳、右冲拳 （2）右蹬左 冲拳 （3）跳步右踹腿 （4）转身跳步 左踹胭 （5）跳步左踹腿 （6）转身跳 步右踹腿
第七路：实球势
（1）左冲拳、右冲拳 （2）右蹬左 冲拳（3）跟步双推掌（4）退步十字手 （5）右步双推掌（6）右裆双摆掌（7）左 蹬腿并步双推掌
第八路：牵羊势
（1）左冲拳、右冲拳 （2）右蹬左 冲拳 （3）落步左踹腿 （4）转身提膝 左弹掌（5）右弹掌、退步双撑掌（6）右 蹬左打掌，右踹腿 （7）转身提膝右弹 掌，左弹掌 （8）退步双推掌，左蹬右打 掌 （9）左踹腿转身提膝左弹掌，右弹掌 （10）退步双推掌
第九路：开门式
（1）左冲拳、右冲拳 （2）右蹬左 冲拳 （3）后蹬撤步左冲拳 （4）退步 右冲拳（5）右踹腿落地右冲拳（6）左 蹬右冲拳 （7）回身右蹬腿落地右冲拳 （8）退步左冲拳
第十路：践腿
（1）左步左冲拳 （2）进步左冲拳. 右冲拳 （3）右蹬左冲拳 （4）垫步右 踹腿 （5）翻身左踹腿 （6）震脚马步 双推掌 （7）左挂步交叉掌 （8）右挂 步交叉掌（9）左弓步右冲拳（10）提膝 上步右冲拳（1D退步虚步右冲拳（12）上 步指裆捶（13）左踹腿回身左弹掌（14）左 弓步右冲拳 （15）右蹬左冲拳 （16）右 步右冲拳（17）叉步搅手左冲拳（18）左 蹬右冲拳 （19）落步左冲拳 （20）回身 右踹腮 （21）退步右冲拳 （22）退步左 冲拳 （23）退步右冲拳 （24）并步右冲 拳 （25）退步双按掌
2. 十二路弹fig
＜诀
弓步冲拳一条鞭，左右十字奔脚尖； 翻身盖打劈又砸，撑插穿撩把腿弹； 护心架打掏心捶，仆步双展练连环； 单展贯耳脚来踢，蒙头护裆踹两边；
腰间碰锁分两掌，空中箭弹飞两边； 钩挂连环机巧妙，披身伏虎收势完。
动作名称
第一路：冲捶
（1）弓步冲捶（2）马步屈时（3）弓 步撩掌 （4）挽臂擂拳 （5）寸腿弹踢 （6）弓步冲捶 （7）立定收势
第二路：十字腿
（1）马步腰捶（2）弓步腰捶（3）十 字腿 （4）马步腰捶
第三路：劈砸
（1）弓步冲捶 （2）回身冲天炮
（3）翻身劈砸拳（4）挽臂擂拳（5）寸 腿弹踢 （6）弓步冲捶
第四路：撑叉
（1）偷步横掌（2）弓步叉掌（3）平 掌穿喉 （4）挑腕撩掌 （5）寸腿弹踢 第五路：架打
（1）马步腰捶（2）护头架打（3）挽 臂擂拳 （4）寸腿弹踢 （5）马步腰捶 第六路：双展
（1）弓步冲捶（2）仆步屈肘（3）双 环拳 （4）寸腿弹踢 （5）弓步冲捶 第七路：单展
（1）马步腰捶（2）单臂回环（3）贯 耳拳 （4）十字胭 （5）马步腰捶 第八路：蹬踢
（1）马步冲捶（2）马步屈肘（3）弓 步撩拳 （4）挽臂擂拳 （5）寸腿弹踢 （6）右蒙头护裆（7）左蹬踢（8）左 蒙头护裆 （9）右蹬踢 （10）弓步冲捶 第九路：碰锁
（1）弓步冲捶（2）腰间碰锁（3）前 后分掌 （4）挽臂擂拳 （5）寸瞄弹踢 （6）弓步冲捶
第十路：箭弹
（1）弓步冲捶（2）马步屈肘（3）弓 步撩掌 （4）挽臂擂拳 （5）寸腿弹踢
(6)托掌冲拳(7)弓步推掌(8)跃 身箭弹 (9)弓步冲捶
第十一路：钩挂
(1)弓步冲捶(2)横步托掌(3)撑
拿钩挂 (4)马步栽捶 (5)马步击头
(6)弓步冲捶
第十二路：披身拳
(1)弓步冲捶(2)踢脚撩阴(3)披
身伏虎 (4)弓步冲捶 (5)立正收势
(二)对练套路
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