中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


一、右单鞭|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





(1) 重心移向右腿,并屈蹲,右脚外摆,左脚内扣;身体右转(至 胸向西南),同时右掌掌心向外,经面前向右弧形运转至右侧,腕同 肩高,左掌经腹前(掌心向内)弧形运转至右肋前,掌心向后上方; 眼随看右掌(图39、40)。



(2) 重心再移向左腿,并屈蹲;上体微左转,同时左掌向上划弧 于须前,学心向里,右掌向下弧形落于右胯旁,接着右脚收至左脚 内侧,右脚尖点地;同时上体继续左转(至胸向东南),随之左掌经 面前内旋弧形运转至左侧,掌心翻向外,腕同肩平,指尖向上;右掌 向左经腹前弧形运转至左肋前,掌心向后上方;眼随看左掌(图



41、42)。



(3)±体微右转,随之右脚向右(正西偏北)上步,脚跟着地;随 转体左掌变钩,右掌向上弧形运至颁前。上体继续微右转,重心移 向右腿,右脚踏实成右弓步;同时右掌内旋掌心翻向外慢慢向前推 出,学心向前,指尖与鼻平齐,臂微屈;左臂微屈,钩尖向下,腕同肩 平;眼随看右掌(图43、44)。



【要点】与前“左单鞭”要点相同。






图42 图43 图44



6. 右云手



(1) 重心移向左腿并屈蹲,右脚内扣;上体左转(至胸向东南) 右掌随转体向下、向左,经腹前向上划弧至左肋前,掌心向里;左钩 变掌上展,掌心斜向左前方.;眼看左掌(图45)。



(2) 重心移向右腿并屈蹲;上体右转(至胸向西南),左脚收至 右脚内侧(相距约10厘米),两脚踏实,重心偏右腿,同时右掌向上 经肩,面前内旋运转至右侧,掌心翻向外,指尖向上,腕同肩平;左 掌经腹前弧形运转至右肋前,掌心向后上方;眼随看右掌(图46、 47) o此为第1次向右“云手''定势。






图45 图46 图47





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