中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


二、上体右转|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





(8) 左脚收至右脚内侧,脚尖点地;两掌自前同时向 下、向后捋,右拿捋至右胯旁,左掌捋至腹前;眼随视两学(图82)0



(9) 左脚向左前方上步,脚跟着地;两前臂旋转,两掌上举合 于胸前,左掌心向内,掌指向右,右掌心向外,掌指附于左腕内侧; 眼视左掌(图83)。






图81 尸图82 图83



(10) 重心前移,上体左转,右脚随之跟进至左脚内侧,前脚掌 着地;左掌自右向前划平弧,掌心转向上,右掌随之转动;眼视左掌 (图 84)。



(11) 重心后移,上体右转,左脚再向左前方上一步;左掌屈肘 内旋向左、向后划平弧,而后左拿翘腕至左肩前上方,掌心斜向上, 石掌随之划弧后收于右腰际;眼视前方(图85)0



(12) 重心前移成左弓步,上体左转;左掌上架于左额前上方, 掌心斜向上;右掌前按至体前,掌心向前,指尖与鼻尖相对;眼视右 华(图86)。






图84 图85 图86



【要点】此动作在后半部的穿梭前,采用了吴式太极拳的手 法;上步平摆掌、跟步平云拿、再上成弓步架推掌,上下肢动作要同 时完成;定势时,仍应保持上体正直,不要前倾。



(1) 重心后移,左脚尖内扣,上体右转;左臂外旋,左掌翻转落 于体前,掌心向上,腕同肩高;右掌向左划弧后收至左肘内侧,掌心 向下;眼视左掌(图87)。



(2) 重心前移,上体左转;右掌从左前臂上方穿出,向上、向左 划弧展开,左掌向下、向左划弧至腰侧;头随上体转动;眼视前方



(图 88)。



(3)±体右转,右脚收至左脚内侧;右掌向下、向左、向上划弧, 左华向左、向上、向右划弧至胸前两腕交叠,两掌交叉合抱,右掌在 外,掌心均向内;眼视右前方(图89)。






图87 图88 图89



(4)左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,右脚向右前方(约30。)慢 慢蹬出,脚尖上勾,脚跟高过腰部;两掌分别向右前方和左方划弧 分开,学心向外,腕与肩平,两臂伸展,肘微屈,右臂与右腿上下相 对;眼视右学(图90)。





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