中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


一、重心移至|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





左前方(图86)。



(11) 左脚踏平,重心移向左腿,屈膝前弓,成左弓步;同时左臂 经脸前向左格开,左手斜举于头左前上方,掌心斜朝上,右手向前 推出,掌心朝前,指尖向上,同鼻高;眼看右手(图87) 0



(12) 重心移至右腿并屈膝,右脚跟至左脚后约10厘米,前脚 掌着地,两臂向外撑劲;眼看右手(图88)。(结束动作定势朝东南)






(13) 动作与动作(5)同,但定势方向朝西南(图89)。



(14) 动作与动作(6)同,但定势方向朝西北(图90)。



(15) 动作与动作(7)同,但定势方向朝西北(图91)0



第四个穿梭动作:



(16) 动作与动作(8)同,但定势方向朝西北(图92)。



【要点】玉女穿梭动作重复换势时,先扣脚,另一脚要随转 体,脚前掌自然碾动,而后再提脚迈步,所以每次转体,两脚都是扣 碾的动作。玉女穿梭共做四次,定势方向都是隅角,转身的幅度较 大,所以脚的扣碾,步法的转换要灵活平稳,上下肢动作配合要协 调。







15. 高探马



(1) 左脚踏平,重心移至左腿并屈蹲,右脚向前迈出,脚跟着 地;上体微左转;右手向左、向下划弧落于体前,同胸高,掌心翻向 上;随之左手置于右手上,掌心与右掌心斜相对,眼看右手〈图 93)O



(2) 右脚踏平,重心移向右腿,屈膝前弓,成右弓步;上体继续 微左转;左手经右手上向左前上方伸探,掌心斜朝前,指尖斜向上, 同鼻高,左臂微屈;右手收于腹前至左肘内下方,指尖向左;眼看左 手(图94)。(结束动作定势:弓步时朝西;探掌时稍朝西南。)



图93图93图94图94









图93



图93



图94



图94



【要点】 右脚迈出成右弓步,转体探掌动作要连贯,协调一 致。探掌与弓步同时完成。





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