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左分脚：
（1） 重心全部移向右腿，上体微右转，左手向前下落，右手向右 向上划弧，均成侧前举（左手低，右手稍高），左掌心斜朝下,右掌心 斜朝上；眼随看右手（图95）。
（2） 左腿屈膝提起，上体微左转；同时左臂向下，右臂向上弧形 绕至胸前，屈肘两腕上下相搭（右腕在上，左腕在下），两掌心朝侧 前方;眼看左前方（图96）。
（3） 左腿由屈到伸，左脚向左前上踢出，脚面绷平，高度过腰; 同时两手左右分展，肘微屈，立掌，掌心均朝外，两腕均同肩高。左 臂与左腿上下相照；眼看左手（图97）,（结束动作定势朝西南）
右分脚：
（4） 左腿屈膝，左脚下落至右脚内侧扣步，随之重心移至左腿 并屈蹲;右脚跟抬起，脚前掌虚着地;同时身体右后转;两手随体转 弧形摆至侧前举（左手高，右手低）；眼看右前方（图98）。
（5） 上动不停，左右手分别上下弧形绕至胸前。两腕上下相搭
（左腕在上，右腕在下），两掌心朝侧前方;同时右腿屈膝提起;眼看 右前方（图99）。
（6）右腿由屈到伸，右脚向右前上踢出，脚面绷平，高过腰；同 时两手左右分展，肘微屈，立掌，掌心均朝外，两腕均同肩高。右手 与右腿上下相照；眼看右手（图100） o （结束动作定势朝东南）
【要点】做此动作时，屈膝提腿与搭腕要同时;分脚分手要同 时;分脚分手时，支撑腿要站稳,头要虚领顶劲，立腰，上体中正。
19.转身右蹬脚
（1） 以右脚跟为轴，身体右后转；同时右腿屈膝收提;随转体两 手在胸前相合，掌心斜朝前，虎口相对，两臂屈肘外展;眼看右前方 （图 101）。
（2） 右腿由屈到伸，右脚尖上翘勾起，以脚跟为着力点,蹬出, 腿脚过腰;同时两手立掌，左右分撑，两臂微屈，两腕同肩高。右臂 与右腿上下相照;眼看右手（图102）。（结束动作定势朝西）
【要点】 向右转体，以支撑脚跟为轴转动，要及时脚趾抓地, 同时合掌,屈膝提腿要合住劲;意识集中控制周身平衡，使单腿独 立在转动中站稳，接做蹬脚分手更要立稳。这是连续平衡动作，需 要较好的腿功及平衡能力。
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