中国太极养生-太极拳


十三、右蹬脚——防治五官科疾病|中国太极养生-太极拳





【动作1:穿掌提脚】



①上体微向右转。



②同时左手经右手腕背面向前穿出,两手交叉,手背相 对,腕与肩平,左手心斜向后上、右手心斜向前下。



③同时左脚轻轻提起收向右腿内侧。



④眼看左手(图3-136)。



图 3-136



【动作2:迈步分手】



①上体微向左转。



②同时左脚向左前侧方(东偏北约30。)迈出,脚跟着 地,两脚跟横向距离约1。厘米,脚尖向前(东偏北约30。), 身体重心仍在右腿。



③同时左手翻掌向外(体前),两手开始向两侧划弧 分开。



④视线随左手移动(图3-137、3-138)。






图 3 -137图 3 -137图 3-138图 3-138



图 3 -137



图 3 -137



图 3-138



图 3-138





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